LA PUESTA A PUNTO DEL JUGADOR AVANZADO DE PÁDEL: 1ª FASE

Una vez finalizado el merecido descanso vacacional y retomar las rutinas de clases, el trabajo y la vida normal, también los jugadores avanzados y profesionales de pádel han de seguir una serie de fases de trabajo para ponerse a punto para la temporada.

Estas fases de trabajo o periodo de entrenamiento físico inicial para coger la forma es conocido como la "pretemporada". Dependiendo de la modalidad deportiva, la pretemporada se puede alargar más o menos en el tiempo, pero en nuestro caso particular, nos referimos a unas 6 semanas de trabajo, aproximadamente.

EL JUEGO EN LA SESIÓN DE PÁDEL II: "PARTE PRINCIPAL"

Nuevamente, en la entrega de hoy, volvemos a abordar la importancia del juego en la sesión de pádel, en este caso en la "parte principal" o de puesta en práctica de los objetivos que nos proponemos para la misma.

Como me referí, esta parte es la segunda en orden de temporalidad, después de la entrada en calor, y su duración está en torno a los 30-35 minutos. De ese periodo de tiempo, se suelen ofrecer, al menos, 10 minutos para que el alumno ponga en práctica de manera jugada todo lo experimentado en el tiempo de aprendizaje.

EL JUEGO EN LA SESIÓN DE PÁDEL I: "ANIMACIÓN"

La enseñanza en la sesión de pádel ha estado focalizada a que los alumnos y alumnas aprendan todos los golpes de este deporte sin contar, en muchas ocasiones, con que éstos disfruten de la clase y se diviertan, sobre todo, si hablamos de la edad escolar.

En el artículo de hoy, pretendo dar a conocer la importancia del juego en la sesión de pádel y cómo introducirlo en cada una de las partes de las que, bajo mi punto de vista, ha de consistir la misma. En primer lugar, me referiré a la parte inicial de la sesión y/o de calentamiento o animación.

CONSEJOS PARA LA MEJORA DE LA HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE II: REHIDRATACIÓN Y TIPOS DE BEBIDAS

En la anterior entrega, hablaba de la importancia de la reposición de líquidos como medida eficaz para nuestro rendimiento deportivo y nuestra salud. En el día de hoy, intentaré transmitir la relevancia de los procesos de rehidratación, así como los tipos de bebidas y recomendaciones.

Sobre este último aspecto, es interesante incidir debido a que las modas o el "boca a boca", en ocasiones, puede hacer que tomemos algún tipo de bebida que no es recomendable para nuestro cuerpo, nuestra modalidad deportiva o, simplemente, nos puede provocar un efecto rebote.

CONSEJOS PARA LA MEJORA DE LA HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE I: HIDRATACIÓN VS. DESHIDRATACIÓN

Se ha venido hablando mucho de la importancia de la hidratación en todos los ámbitos del deporte. Sin embargo, es interesante recordar la gran importancia que conlleva una adecuada reposición de líquidos, no solo para mejorar el rendimiento deportivo, sino también para nuestra salud.

Las personas realizamos actividad física y, particularmente, jugamos al pádel en una gran variedad de ambientes (temperatura, humedad, exposición al sol y viento...). Tanto en invierno y, sobre todo, en verano, las elevaciones en la temperatura corporal provocan respuestas de pérdida de calor: aumento del flujo sanguíneo a la piel y aumento de la secreción del sudor.

YO APOYO LA CANDIDATURA DE MADRID 2020, Y ¿TÚ?

A falta de 3 días para conocer el dictamen del Comité Olímpico Internacional (COI), ya somos más de 60.000 las personas que hemos mostrado nuestro apoyo público a la Candidatura de Madrid como sede Olímpica para el año 2020.

LA TRANSFERENCIA DEL TENIS AL PÁDEL III: "JUEGO DE PIES"

En el día de hoy os traemos la última entrega de "La transferencia del tenis al pádel". De sobra es conocida la importancia de la condición física general en ambos deportes, pero sobre todo, una condición más específica en lo referido al movimiento de las piernas para ajustarnos lo mejor posible a la incertidumbre del juego.

Arrancamos esta entrega haciendo mención íntegra al juego de pies, tanto en el tenis como en el pádel.