LA PUESTA A PUNTO DEL JUGADOR AVANZADO DE PÁDEL: 3ª FASE

Una vez comprobada la gran acogida de la primera entrega y, sobre todo, de la segunda, paso, a continuación a dar comienzo a este nuevo año 2014 con la última entrada de la trilogía de la "La puesta a punto del jugador avanzado de pádel".

En esta ocasión, es la última fase de la pretemporada, es decir, la 5ª y 6ª semana, donde el trabajo cada vez es más específico y la puesta en práctica de todo el volumen de carga se demuestra en la pista con la realización de partidos de entrenamiento y la realización de los primeros torneos.

LA PUESTA A PUNTO DEL JUGADOR AVANZADO DE PÁDEL: 2ª FASE

Tras la buena acogida que tuvo la primera entrega de "la puesta a punto del jugador avanzado de pádel", en el día de hoy presento la segunda, en la cual, tanto el equipo Prepadel Preparación Física en Pádel como un servidor pretendemos mostrar una parte más compleja y específica del entrenamiento físico en pádel.

En aspectos de temporalidad, la primera fase abarcó la 1ª semana o semana y media, de las 6 semanas aproximadas del trabajo de pretemporada, encontrándonos en esta segunda fase con un mayor volumen de carga de trabajo que se alargará, a grosso modo, hasta la 4ª semana.

LA PUESTA A PUNTO DEL JUGADOR AVANZADO DE PÁDEL: 1ª FASE

Una vez finalizado el merecido descanso vacacional y retomar las rutinas de clases, el trabajo y la vida normal, también los jugadores avanzados y profesionales de pádel han de seguir una serie de fases de trabajo para ponerse a punto para la temporada.

Estas fases de trabajo o periodo de entrenamiento físico inicial para coger la forma es conocido como la "pretemporada". Dependiendo de la modalidad deportiva, la pretemporada se puede alargar más o menos en el tiempo, pero en nuestro caso particular, nos referimos a unas 6 semanas de trabajo, aproximadamente.

HOY NOS PONEMOS A LA MODA CON... VIVIANA VILAR

Jugadora número 84 del ránking Pádel Pro Tour, dilatada experiencia en este mundillo tan atractivo y, a veces, tan complejo que es el pádel y conocedora como nadie de la preparación física, ya que trabaja codo con codo con las jugadoras Valeria Pavón y Alejandra Salazar. Por lo tanto, muy interesante entrevista la que nos espera...

Hoy nos ponemos a la moda con Viviana Vilar Fernández, para la cual siempre es importante vestir a la moda. Si, además, haciendo deporte también lo podemos conseguir, mucho mejor. Finaliza esta primera cuestión comentándonos que, en la actualidad las marcas de pádel cada vez sacan modelos de ropa muy atractivos, modernos y adecuados para la práctica del deporte, por lo tanto contamos con una gran ventaja.

LA IMPORTANCIA DEL DESCANSO PARA EVITAR LA FATIGA EN EL PÁDEL

¿En cuántas ocasiones hemos jugado más de uno o dos partido de pádel al día porque a unos amigos les faltaba un jugador? En otras ocasiones, ¿nos hemos "machacado" físicamente en el gimnasio y en pista para llegar en las mejores condiciones a los campeonatos? Cuántas veces hemos dicho SÍ, en lugar de decir NO...

No es de extrañar que tras una dura semana de entrenamientos y partidos, llegue el fin de semana y estemos exhaustos y necesitemos un descanso. Todo ello viene dado porque hemos puesto a nuestro cuerpo al límite y las fuerzas nos fallen en los momentos clave.

EL CALENTAMIENTO EN EL PÁDEL

¿Cuántas veces nos hemos bajado del coche o de la moto y nos hemos metido a la pista a jugar sin calentar? ¿En cuántas otras ocasiones hemos notado molestias al terminar de jugar un partido de pádel que durante el encuentro no habíamos notado? 

No es ni mucho menos extraño que sucedan molestias o pequeñas lesiones durante o al finalizar un partido, ya que, no hemos dedicado ni unos minutos a activar nuestra musculatura y ponerla a punto para el juego.