LA TÁCTICA EN EL SERVICIO DE PÁDEL: ¿POSICIÓN CLÁSICA O AUSTRALIANA?

En el deporte del pádel, todos los aspectos que trabajamos a nivel técnico, también conllevan su puesta en práctica a nivel a táctico. El servicio no podría ser menos. A lo largo del artículo de hoy intentaré explicarles qué estrategias de servicio se suelen utilizar, así como las ventajas e inconvenientes de cada una de ellas.

A niveles iniciales, donde todavía no se ha adquirido un nivel técnico elevado y competitivo, los jugadores y jugadoras suelen emplear una táctica clásica, en la que, tras el saque, cada jugador cambia de lado.

LA PUESTA A PUNTO DEL JUGADOR AVANZADO DE PÁDEL: 2ª FASE

Tras la buena acogida que tuvo la primera entrega de "la puesta a punto del jugador avanzado de pádel", en el día de hoy presento la segunda, en la cual, tanto el equipo Prepadel Preparación Física en Pádel como un servidor pretendemos mostrar una parte más compleja y específica del entrenamiento físico en pádel.

En aspectos de temporalidad, la primera fase abarcó la 1ª semana o semana y media, de las 6 semanas aproximadas del trabajo de pretemporada, encontrándonos en esta segunda fase con un mayor volumen de carga de trabajo que se alargará, a grosso modo, hasta la 4ª semana.

EL JUEGO EN LA SESIÓN DE PÁDEL III: "VUELTA A LA CALMA"

Tras los dos artículos anteriores, esta sección, sobre la importancia del juego en la sesión de pádel, toca a su fin. En este caso, abordaré la última parte de la misma o de "vuelta a la calma". Ésta, también es conocida como fase de relajación o de estiramientos.

Como he comentado, al ser la última parte de la sesión, también suele ser la más olvidada. Las prisas, la necesidad de asearte, o simplemente, terminar la clase y tomar un refresco con los compañeros, no nos permiten dar al cuerpo ese adecuado respiro y calma que necesita. De ahí que luego aparezcan las conocidas agujetas.

LA PUESTA A PUNTO DEL JUGADOR AVANZADO DE PÁDEL: 1ª FASE

Una vez finalizado el merecido descanso vacacional y retomar las rutinas de clases, el trabajo y la vida normal, también los jugadores avanzados y profesionales de pádel han de seguir una serie de fases de trabajo para ponerse a punto para la temporada.

Estas fases de trabajo o periodo de entrenamiento físico inicial para coger la forma es conocido como la "pretemporada". Dependiendo de la modalidad deportiva, la pretemporada se puede alargar más o menos en el tiempo, pero en nuestro caso particular, nos referimos a unas 6 semanas de trabajo, aproximadamente.

EL JUEGO EN LA SESIÓN DE PÁDEL II: "PARTE PRINCIPAL"

Nuevamente, en la entrega de hoy, volvemos a abordar la importancia del juego en la sesión de pádel, en este caso en la "parte principal" o de puesta en práctica de los objetivos que nos proponemos para la misma.

Como me referí, esta parte es la segunda en orden de temporalidad, después de la entrada en calor, y su duración está en torno a los 30-35 minutos. De ese periodo de tiempo, se suelen ofrecer, al menos, 10 minutos para que el alumno ponga en práctica de manera jugada todo lo experimentado en el tiempo de aprendizaje.

EL JUEGO EN LA SESIÓN DE PÁDEL I: "ANIMACIÓN"

La enseñanza en la sesión de pádel ha estado focalizada a que los alumnos y alumnas aprendan todos los golpes de este deporte sin contar, en muchas ocasiones, con que éstos disfruten de la clase y se diviertan, sobre todo, si hablamos de la edad escolar.

En el artículo de hoy, pretendo dar a conocer la importancia del juego en la sesión de pádel y cómo introducirlo en cada una de las partes de las que, bajo mi punto de vista, ha de consistir la misma. En primer lugar, me referiré a la parte inicial de la sesión y/o de calentamiento o animación.

CONSEJOS PARA LA MEJORA DE LA HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE II: REHIDRATACIÓN Y TIPOS DE BEBIDAS

En la anterior entrega, hablaba de la importancia de la reposición de líquidos como medida eficaz para nuestro rendimiento deportivo y nuestra salud. En el día de hoy, intentaré transmitir la relevancia de los procesos de rehidratación, así como los tipos de bebidas y recomendaciones.

Sobre este último aspecto, es interesante incidir debido a que las modas o el "boca a boca", en ocasiones, puede hacer que tomemos algún tipo de bebida que no es recomendable para nuestro cuerpo, nuestra modalidad deportiva o, simplemente, nos puede provocar un efecto rebote.