tag:blogger.com,1999:blog-39545637811324737342024-03-05T09:11:39.336+01:00El almacén de Pablo¡Bienvenidos a mi "almacén"! El motivo de este metafórico nombre es debido a que maestros y profesores de Educación Física disponemos de un almacén donde organizar el material, de ahí que este blog haya sido creado para esa organización y estructuración de artículos, ideas y conocimientos relacionados con la Educación Física y el Deporte a través de las TIC. Tanto mi alumnado, padres, madres y, en general, toda la comunidad educativa y profesionales del deporte tendrán cabida en este "almacén".Pablo Garvíhttp://www.blogger.com/profile/17780382624964726285noreply@blogger.comBlogger49125tag:blogger.com,1999:blog-3954563781132473734.post-40792707969089847132015-06-05T09:00:00.000+02:002015-06-06T17:34:31.681+02:00¿CÓMO REALIZAR LA CARRERA DE ORIENTACIÓN?<br />
<div style="text-align: center;">
<img height="246" src="http://imagenes.tupatrocinio.com/imagenes/8/1/9/7/58197060092556695655535049524553/llegada_corredor.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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En esta entrada, os resumo los aspectos vistos en clase sobre la realización de vuestra <b>carrera de orientación</b> personalizada. Teniendo en cuenta nuestros limitados recursos, nos vamos a ceñir a los elementos que tenemos más a mano: la búsqueda de un <b>mapa </b>de, por ejemplo, nuestro querido parque lineal, <b>media cartulina</b> para representarlo y establecer las <b>balizas</b>, y, sobre todo, vuestros conocimientos e imaginación para crear las preguntas a responder en cada una de las balizas.</div>
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<br /></div>
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Continuamos la explicación de esta carrera de orientación de 4º de ESO:</div>
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</div>
<a name='more'></a><br /><br />
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Las carreras de orientación, como os expliqué en clase, puede ser de diferentes <b>tipos</b>, nosotros nos vamos a centrar en dos de ellas:</div>
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<br /></div>
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<img height="278" src="http://imgur.com/lvnMb.jpg" width="400" /></div>
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<br /></div>
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- <b>Mapa de orientación en línea</b>: éste puede ser a pie, por rastreo, de media y larga distancia, etc., pero dejando claro que una vez marcada la salida (triángulo a través del cual uno de sus vértices apunta el sentido de inicio de la misma) hemos de ir yendo por el recorrido marcado siguiendo los números de las balizas sin salirse de esa dirección.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<img height="282" src="http://www.orientagc.es/uploads/6/5/6/6/6566318/9307045_orig.jpg" width="400" /></div>
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<br /></div>
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- <b>Mapa de orientación tipo score</b>: ídem, que el anterior, con la importante salvedad de que las balizas no es necesario seguirlas en orden, cada uno puede emprender su ritmo, yendo de las más difíciles a las más sencillas o viceversa. </div>
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<br /></div>
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Pues bien, una vez destacado los dos tipos que hemos en clase, os adjunto dos ejemplos más de planos en los cuales debéis de extraer vuestra propia <b>leyenda</b>, así como la <b>escala</b>, la cual puede ser 1/5000 un rango inferior o un rango superior, con la importancia de señalar lo mejor posible la citada leyenda.</div>
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<br /></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_K5OS5aJKyYrJUnKqQ65HPEPzfU7z3LYgBzp-Mj4vqMKhRdsT1E69R7OUQmCuCSDabMpab5qjx6PzQUj_vqNPcwFaPCzGo3GstqIuO_I_UjR7GajKoJTsYJEoX-z9N3XhekYSH3NiDgE/s1600/Mapa+parque+Abelardo+S%25C3%25A1nchez.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_K5OS5aJKyYrJUnKqQ65HPEPzfU7z3LYgBzp-Mj4vqMKhRdsT1E69R7OUQmCuCSDabMpab5qjx6PzQUj_vqNPcwFaPCzGo3GstqIuO_I_UjR7GajKoJTsYJEoX-z9N3XhekYSH3NiDgE/s400/Mapa+parque+Abelardo+S%25C3%25A1nchez.jpg" width="298" /></a></div>
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<br /></div>
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Este mapa es del Parque de Abelardo Sánchez de nuestra ciudad, donde se observa su leyenda, la escala 1/2000, así como las diferentes balizas y el orden a seguir.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQPuKMlTNR1eKE2rBRKPpdVwafmTaquDaLfyhp4pqPALVEpz0eMGG-iguIK3N-48ud982U5-MjTz-hflDvfviUtSmFODys63yvyXmxmugw0gVYjGgrEd6P6tGh2caaPBPBgX0e7ySzQkE/s1600/Leyenda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQPuKMlTNR1eKE2rBRKPpdVwafmTaquDaLfyhp4pqPALVEpz0eMGG-iguIK3N-48ud982U5-MjTz-hflDvfviUtSmFODys63yvyXmxmugw0gVYjGgrEd6P6tGh2caaPBPBgX0e7ySzQkE/s640/Leyenda.jpg" width="265" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Finalmente, os traigo una leyenda un poco más avanzada, la cual se centra sobre todo, en las carreras de orientación en el medio natural más abrupto que un paraje natural como los de nuestra ciudad.</div>
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<br /></div>
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Chic@s, espero que os hayan servidos las imágenes para que tengáis una nueva referencia y perspectiva sobre lo pedido para trabajar este próximo lunes debido a mi viaje. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
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¡Mucha suerte y buen trabajo!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiju_2ahCkg13JDlt8fVToq5qDIyFNlRtnAvW38satOwQrokO2-oN8KccjBeL-_M_GZ4h0GZiqcNdIGdpDyghjRY4ZNp95_Xzy7n8beG-YkOK4SfISSklCT1EYT-0VVR7uQv0RlR_wyCtg/s1600/Logo+Pablo+Garv%25C3%25AD.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiju_2ahCkg13JDlt8fVToq5qDIyFNlRtnAvW38satOwQrokO2-oN8KccjBeL-_M_GZ4h0GZiqcNdIGdpDyghjRY4ZNp95_Xzy7n8beG-YkOK4SfISSklCT1EYT-0VVR7uQv0RlR_wyCtg/s200/Logo+Pablo+Garv%25C3%25AD.jpg" width="150" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Pablo Garvíhttp://www.blogger.com/profile/17780382624964726285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3954563781132473734.post-90756719955749115162014-12-22T09:00:00.000+01:002014-12-30T12:16:38.647+01:00SAN SILVESTRE ALBACETE 2014<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img src="http://www.carreraspopulares.com/carreras/sansilvestredealbacete/ficheros/cartel.jpg" height="320" width="213" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dentro de nada, en unos días, en concreto el día<b> 31 de diciembre</b> a las 17 horas, se celebrará la popular carrera <b>San Silvestre</b> en la ciudad de Albacete. Es un carrera donde se mezcla el buen humor, la fiesta por la finalización del año y el deporte.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para <b>inscribiros </b>en la misma, solo tenéis que pasar por el edificio de El Corte Inglés de la Avenida de España, subir a la tercera planta (deportes) y haceros con vuestro <b>dorsal </b>por solo 6 euros. Además, os obsequiarán con una camiseta conmemorativa del evento y un gorro de papá Noel.<br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH2Y6RC491xUxxaSzEeoO6gO1AFZBHnf76z2i91KgKAqLkierCbT__xUNFydSkCLZ8Hcim2ixKkVnYJ3RjJEPvWDQ6BP6FKxjdKv9pl2MMNaTIRdkM1bVaFYCry7VCyLlyGbT37yl8jrs/s1600/Sin+t%C3%ADtulo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH2Y6RC491xUxxaSzEeoO6gO1AFZBHnf76z2i91KgKAqLkierCbT__xUNFydSkCLZ8Hcim2ixKkVnYJ3RjJEPvWDQ6BP6FKxjdKv9pl2MMNaTIRdkM1bVaFYCry7VCyLlyGbT37yl8jrs/s1600/Sin+t%C3%ADtulo.jpg" height="400" width="283" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para los que os apuntéis a la <b>carrera infantil</b>, la cual tendrá lugar a las<b> 16 horas</b> y con un número máximo de integrantes de 500, tendréis que ofrecer un donativo de 1 € o bien 1 kg. de alimento o 1 litro de bebida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Finalmente, os adjunto como última fotografía el <b>nuevo recorrido</b> de esta carrera popular, la cual tendrá una distancia de unos 6.200 metros. Os espero como cada año en el inicio de la carrera o bien en la Meta si sois más rápidos que yo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
¡Disfrutad de unas merecidas vacaciones y de la última carrera del año!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.carreraspopulares.com/carreras/sansilvestredealbacete/ficheros/recorrido.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.carreraspopulares.com/carreras/sansilvestredealbacete/ficheros/recorrido.jpg" height="343" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Pablo Garvíhttp://www.blogger.com/profile/17780382624964726285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3954563781132473734.post-28057109063109180572014-11-16T09:00:00.000+01:002014-12-30T12:15:19.594+01:00ESCUELA +ACTIVA: INICIACIÓN DEPORTIVA ESGRIMA<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZwoiF-3mep1gO4uTL5HtlHB7IjZH94oGZNZz3qFg8sXqfMH_rsf0TXkde5phLMZqmL5g3PVaZ4-Iwt9upZ7ImWJfRMV7-bxfaHTXuFpNLBXPt1fw3X3mz4GWrpEDIh8z3X57JbdHOISY/s1600/DSC02614.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZwoiF-3mep1gO4uTL5HtlHB7IjZH94oGZNZz3qFg8sXqfMH_rsf0TXkde5phLMZqmL5g3PVaZ4-Iwt9upZ7ImWJfRMV7-bxfaHTXuFpNLBXPt1fw3X3mz4GWrpEDIh8z3X57JbdHOISY/s1600/DSC02614.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Los
días 12 y 13 de noviembre, tuvo lugar la primera de las sesiones del programa
de Iniciación deportiva para centros escolares. En concreto, las sesiones
desarrolladas fueron de la modalidad deportiva de esgrima.</span></span><br />
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">En las
mismas, los alumnos de 1º y 4º de ESO pudieron conocer las características del
deporte, posiciones y movimientos básicos o las partes del uniforme y de la
espada oficial de esgrima.</span></span><br />
<a name='more'></a><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJX0o3tT4QiB5tl6uocddN1TY1Zc9lSXqK-QH0oUwI2OaSzMGc3jbdzRE7VBjXExUor4BN6zijbhSpXa5n2BFNCqN9aJoxm7y0bFZ6sP2pmMzQmHZjF9Qudt81TmkIFUR2XoAcvMHmEK0/s1600/DSC02600.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJX0o3tT4QiB5tl6uocddN1TY1Zc9lSXqK-QH0oUwI2OaSzMGc3jbdzRE7VBjXExUor4BN6zijbhSpXa5n2BFNCqN9aJoxm7y0bFZ6sP2pmMzQmHZjF9Qudt81TmkIFUR2XoAcvMHmEK0/s1600/DSC02600.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La
mayor parte de los chicos y chicas pudieron disfrutar de un pequeño combate a 2
y 3 asaltos que tuvo lugar al final de las respectivas sesiones.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">En
líneas generales, fue una actividad muy didáctica, lúdica y que les permitió
conocer de primera mano los entresijos de este interesante, a la par que
desconocido en los centros escolares, deporte.</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD"><img src="http://3.bp.blogspot.com/-QsJcc3gRaNM/VBbouCpMwUI/AAAAAAAACAo/6oggxH0Xe8Q/s320/Sada%2BSesiones.jpg" height="320" width="217" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Para cualquier otra información que deseéis, así como contacto con la Sala de Armas de Albacete y en concreto con Luis, el cual fue nuestro monitor en el colegio, os dejo el enlace a su página web.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><a href="http://esgrimaalbacete.blogspot.com.es/">Club de Esgrima Sala de Armas</a></span></span></div>
Pablo Garvíhttp://www.blogger.com/profile/17780382624964726285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3954563781132473734.post-60505126458717577542014-09-16T09:00:00.000+02:002014-12-30T12:15:27.902+01:00¡BIENVENID@S A UN NUEVO CURSO!<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFLO4cPrdHLsvwvfeygHarjyYyChYJ5yc5CLjEGXf8yW6VygwLp8sHPtta2EbQy2CqEl9o7d6iVE0PYof2XywPtGwI743uwfD62DoUnW2i7dR9W_WT_fOJFNmgO_C0AIDUGnxRMtqqzfYm/s320/fisica.jpg" height="228" width="320" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Hoy comienza un nuevo curso, el curso 2014-15. Desde el departamento de Educación Física en general y en nombre de vuestro profesor en particular, os deseamos a todos los alumnos y alumnas de la E.S.O. un feliz curso, deseando que se cumplan todas vuestras expectativas y con la máxima ilusión y ganas de conseguir el gran objetivo: vuestra educación integral.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Como ya os hice partícipes hace unos meses, éste también es vuestro blog, en el cual podréis leer, consultar y divulgar toda la información que consideréis oportuna para vuestro conocimiento.</span><br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<img src="http://www.webquest.es/files/u28608/045-NI~1.JPG" height="303" width="320" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Vamos, vamos que esta ya empieza... ready, steady, GOOO!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">¡FELIZ CURSO 2014-15!</span></div>
Pablo Garvíhttp://www.blogger.com/profile/17780382624964726285noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3954563781132473734.post-20426633565876463522014-05-26T09:00:00.000+02:002014-05-26T09:00:01.302+02:00TRABAJO TEÓRICO ACROGIMNASIA<br />
<div style="text-align: center;">
<img height="376" src="http://www.mejoresblogs.com/wp-content/uploads/47298/signo-de-interrogacion.gif" width="400" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En esta presentación, os resuelvo vuestras dudas y detallo, por si algún responsable de grupo perdió la ficha que entregué, los aspectos teóricos y apartados que deberá contener este trabajo grupal. Recordar que la entrega del mismo tendrá como fecha límite el día 30 de mayo (hasta las 23.59).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si algún grupo o integrante de grupo tuviese algún problema con la entrega en la siguiente dirección de correo (<u><span style="color: blue;">profepablo_ef@hotmail.com</span></u>), se le dejaría como fecha máxima de entrega el domingo día 1 (hasta las 23.59 horas). Ahora sí, os detallo los apartados del trabajo:</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a><br /><br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ol>
<li>Portada e índice.</li>
<li>Breve historia y aspectos técnicos del acrosport.</li>
<li>Detalle de figuras gimnásticas, por ejemplo, volteretas, pino, ruedas, etc., si las habéis incluido en vuestra coreografía.</li>
<li>Figuras de vuestras fotos mandadas vía email.</li>
<li>Nombre innovador de las mismas y aspectos técnicos de cada figura (número de bancos o portores, ágiles, ayudantes, figuras gimnásticas...).</li>
<li>Conclusiones sobre la Unidad Didáctica de acrogimnasia.</li>
<li>Bibliografía y webgrafía, es decir, de dónde habéis sacado toda la información.</li>
</ol>
<div>
<br /></div>
<div>
Os recuerdo que este trabajo tendrá formato power-point con un número de diapositivas de 15, aunque si algún grupo se excede a 20, tampoco pasaría nada. Lo importante es que reseñéis y sepáis destacar lo importante de la teoría.</div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
¡Ánimo y suerte chic@s!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtIuyA6-2zhqP2gQgc5CZGqzAyrZ5zuldSsYCvpnYZrZ6wsKXClThMdbWIo34lNpTyhPxStu7dZJeyUNcjPeQ2eSbDqaEj5okL61KyWW3-2k9QCGpNdkXvhwAxnjm6z6Jk19cC8xVp_Qk/s1600/Pablo+Garv%25C3%25AD+-+facebook.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtIuyA6-2zhqP2gQgc5CZGqzAyrZ5zuldSsYCvpnYZrZ6wsKXClThMdbWIo34lNpTyhPxStu7dZJeyUNcjPeQ2eSbDqaEj5okL61KyWW3-2k9QCGpNdkXvhwAxnjm6z6Jk19cC8xVp_Qk/s1600/Pablo+Garv%25C3%25AD+-+facebook.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Pablo Garvíhttp://www.blogger.com/profile/17780382624964726285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3954563781132473734.post-83783476375983175432014-05-14T09:00:00.000+02:002014-05-14T09:00:12.151+02:00VÍDEOS SOBRE CÓMO ELABORAR UNA COREOGRAFÍA DE ACROSPORT<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<div style="text-align: center;">
<img height="294" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5-aMpuKZNZVATZWney2StQhV6JZYjDRs3fZWKPV9WCbj2wY41HbtCyJNCFr6bNy_lhnH8cSJYhFOGd8fFETc8jcebKCN2MafpQOa2yNsFShshlK-NFtZJ-xQIEA00uhzxvt7ZGWFH8rrL/s400/acrosport%25201.jpg" width="400" /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">En la entrada de hoy, os dejo algunos ejemplos de vídeos que podéis tomar como referencia para elaborar y preparar vuestras coreografías finales de evaluación. Recordar que estas coreografías al ritmo de la música, han de estar coordinadas con las figuras creadas y aspectos de acrogimnasia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Pues bien, doy paso a algunos de ellos. Quiero destacar que veáis como gran ejemplo de coordinación, trabajo en equipo, perfecta combinación de vestuario y música las "gimnastradas". Éstas son unas jornadas, parecidas a congresos de baile, donde dentro de cada Facultad de Ciencias del Deporte, se organizan para crear y combinar música, coreografía y acrobacias gimnásticas.</span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div style="text-align: center;">
<img height="196" src="http://www.iesinfantedonfadrique.com/43efis/docs/extra2trime1112/xiii_gimn3.jpg" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">¡Que las disfrutéis y toméis algunas referencias para las próximas sesiones!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1. Gimnastrada de la Facultad de Ciencias del Deporte de Toledo durante este año en Cáceres. Comienza en el minuto 2... Fijaos en los "golpes" fuertes de la música y sus cambios de ritmo, todo ello perfectamente coordinado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/qfZwyfuFBH0?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2. Gimnastada igual de los chicos y chicas de la Facultad de Toledo, pero esta vez os dejo su actuación del curso pasado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/9ciyd5HS40g?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">3. Ahora una actuación de un instituto de Olot. En ella, combinan ritmos muy suaves al inicio y pequeñas figuras de dos personas a modo de mortales hacia delante y atrás, con figuras de acrosport de todo el equipo, donde se ve claramente como los ayudante forman y crean la figura y ellos/as luego se convierten en portores e incluso ágiles de otros. ¡Una pasada!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/t1WTLfaWQuk?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">4. El siguiente vídeo nos pilla muy cerca, son unas chicas del IES Ramón y Cajal de nuestra ciudad y también combinan muy bien coreografía rítmica, figuras de acrosport y gimnasia.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/d7vRQRK1bvc?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">5. Finalmente, os dejo otro vídeo de unos chicas y chicas de Albacete, de la misma edad que vosotros de 3º de ESO y que también hacen una buena combinación de todo lo que se os pide. ¡Buen trabajo chic@s!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/JUIZKcw5gfc?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Pues hasta aquí mis recomendaciones... en Youtube tenéis muchísimos vídeos, no solo de las gimnastradas, sino de otros colegios, institutos y miles de alumnos y alumnas que disfrutan con esta modalidad de acrosport combinada al ritmo de la música. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">¡A trabajar que el tiempo aprieta y va a quedar muy chulo! Sobre todo, os animo a mis chicos y chicas de 4º que ya será su última función como alumnos del cole en Educación Física.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">¡Hasta mañana!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtIuyA6-2zhqP2gQgc5CZGqzAyrZ5zuldSsYCvpnYZrZ6wsKXClThMdbWIo34lNpTyhPxStu7dZJeyUNcjPeQ2eSbDqaEj5okL61KyWW3-2k9QCGpNdkXvhwAxnjm6z6Jk19cC8xVp_Qk/s1600/Pablo+Garv%25C3%25AD+-+facebook.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtIuyA6-2zhqP2gQgc5CZGqzAyrZ5zuldSsYCvpnYZrZ6wsKXClThMdbWIo34lNpTyhPxStu7dZJeyUNcjPeQ2eSbDqaEj5okL61KyWW3-2k9QCGpNdkXvhwAxnjm6z6Jk19cC8xVp_Qk/s1600/Pablo+Garv%25C3%25AD+-+facebook.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
Pablo Garvíhttp://www.blogger.com/profile/17780382624964726285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3954563781132473734.post-34630439155326132272014-05-07T09:00:00.000+02:002014-05-07T09:00:02.272+02:00OLIMPIADA PADRE COLL 2014<br />
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWkGtz78JntmDOE9r4GQxw6eqba8jPzfzPXPOpmzQXvs-tigt276utqR7o-RziMdNs1XRU1Kw3HpVn8lJTZN1Cdvh0Let74JP_OjvgG1zhOM5AasnNRKNCyXnCc4Psb8jLbt8PMI1PRK0/s1600/Dibujo.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWkGtz78JntmDOE9r4GQxw6eqba8jPzfzPXPOpmzQXvs-tigt276utqR7o-RziMdNs1XRU1Kw3HpVn8lJTZN1Cdvh0Let74JP_OjvgG1zhOM5AasnNRKNCyXnCc4Psb8jLbt8PMI1PRK0/s1600/Dibujo.bmp" height="351" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ya está cerca, ya se viene acercando una nueva edición de la tan ansiada "Olimpiada Padre Coll". Como sabéis este año viajamos a <b>Campo de Criptana</b> a seguir compitiendo, pero sobre todo, conviviendo con otros niños y niñas de nuestros Coles de la Fundación Educativa Francisco Coll.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para animar a los que vais a venir el próximo sábado día 17, y para motivar a aquellos que no para años próximos, os dejo los enlaces a los vídeos promocionales de estas Olimpiadas, tanto el general, como el de nuestra sede.</div>
<div style="text-align: justify;">
<a name='more'></a><br /></div>
<div style="text-align: center;">
¡Que lo disfrutéisss!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://fundacioneducativafranciscocoll.es/olimpiada2014.php">Vídeo promocional Olimpiada Padre Coll 2014</a><br />
<br />
<a href="http://fundacioneducativafranciscocoll.es/olimpiadacriptana.php">Vídeo promocional Olimpiada Sede Campo de Criptana</a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtIuyA6-2zhqP2gQgc5CZGqzAyrZ5zuldSsYCvpnYZrZ6wsKXClThMdbWIo34lNpTyhPxStu7dZJeyUNcjPeQ2eSbDqaEj5okL61KyWW3-2k9QCGpNdkXvhwAxnjm6z6Jk19cC8xVp_Qk/s1600/Pablo+Garv%25C3%25AD+-+facebook.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtIuyA6-2zhqP2gQgc5CZGqzAyrZ5zuldSsYCvpnYZrZ6wsKXClThMdbWIo34lNpTyhPxStu7dZJeyUNcjPeQ2eSbDqaEj5okL61KyWW3-2k9QCGpNdkXvhwAxnjm6z6Jk19cC8xVp_Qk/s1600/Pablo+Garv%25C3%25AD+-+facebook.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Pablo Garvíhttp://www.blogger.com/profile/17780382624964726285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3954563781132473734.post-10161067421358792822014-04-18T09:00:00.000+02:002014-04-19T18:30:35.205+02:00EDUCACIÓN Y ATLETISMO<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/b/b5/20070701-nk2007-100m-horden.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/b/b5/20070701-nk2007-100m-horden.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Como os comenté el último día antes de las vacaciones de Semana Santa y, para poder realizar vuestro test sobre el deporte del atletismo, os dejo el enlace de la página web a la que tendréis que acceder para poder completarlo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Lo primero que tendréis que hacer es darle a "ENTRAR" e ir siguiendo los títulos de las modalidades atléticas que os señalo en las hojas para mantener un orden y no perderos. Pues bien, ahí os lo dejo... ¡ÁNIMO Y SUERTE!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"></span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><a href="http://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/">Educación y atletismo</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtIuyA6-2zhqP2gQgc5CZGqzAyrZ5zuldSsYCvpnYZrZ6wsKXClThMdbWIo34lNpTyhPxStu7dZJeyUNcjPeQ2eSbDqaEj5okL61KyWW3-2k9QCGpNdkXvhwAxnjm6z6Jk19cC8xVp_Qk/s1600/Pablo+Garv%25C3%25AD+-+facebook.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtIuyA6-2zhqP2gQgc5CZGqzAyrZ5zuldSsYCvpnYZrZ6wsKXClThMdbWIo34lNpTyhPxStu7dZJeyUNcjPeQ2eSbDqaEj5okL61KyWW3-2k9QCGpNdkXvhwAxnjm6z6Jk19cC8xVp_Qk/s1600/Pablo+Garv%25C3%25AD+-+facebook.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Pablo Garvíhttp://www.blogger.com/profile/17780382624964726285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3954563781132473734.post-59796085960542992302014-03-19T09:00:00.000+01:002014-03-19T09:00:05.432+01:00OBSERVAR PARA REFLEXIONAR: LA CARA NOBLE Y TRISTE DEL DEPORTE<br />
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="Ocho veces Inter" height="222" src="http://estaticos03.marca.com/imagenes/2014/03/16/futbol/futbol_sala/1395002912_extras_noticia_foton_7_1.jpg" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">En la entrada de hoy, he colgado algunos vídeos referentes a las unidades didácticas trabajadas en este trimestre, es decir, fútbol sala y deportes de raqueta. En concreto, el primer vídeo sobre el comportamiento y personalidad de un entrenador de fútbol sala tras la disputa de la final de la Copa de S.M. el Rey.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Y el segundo, gracias a las reflexiones y testimonios de varios deportistas, entrenadores, managers, familiares, etc., sobre cómo el deporte puede dártelo todo o romper todas tus esperanzas e ilusiones de alcanzar la cima...</span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://estaticos03.marca.com/imagenes/2014/03/16/futbol/futbol_sala/1395009117_extras_noticia_foton_7_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Duda: No soporto que vayan al
banquillo a insultar y vacilar" border="0" height="222" src="http://estaticos03.marca.com/imagenes/2014/03/16/futbol/futbol_sala/1395009117_extras_noticia_foton_7_1.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Pues bien, comenzamos con el vídeo del entrenador de El Pozo Murcia, "Duda", que, tras el final del partido que enfrentaba a su equipo con Inter Movistar (ganaron estos últimos con un resultado de 4-3), se encaró con los árbitros, entrenadores y jugadores del equipo rival.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Éste se ampara en que miembros del equipo rival vacilaron e insultaron a los suyos, amén de que la actuación arbitral fue desastrosa e intolerable. También añadió que, "el mejor jugador del equipo rival fueron los árbitros", sintiéndose tranquilo por la posible sanción que sus palabras puedan acarrear.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Aquí os dejo el vídeo de la reacción... ¿creéis que esa actitud antisocial y exacerbada es justificable a la actuación arbitral o a la pérdida de la final?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/tkKYkR2DUro?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Por otro lado, os dejo también este vídeo del periodista Michael Robinson al programa de televisión de Canal +, informe Robinson, en el que hace mención al tenista profesional Carlos Boluda y toda su evolución, desde sus inicios hasta el momento en el que se trunca su brillante y prometedora carrera.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Es interesante escuchar las distintas reflexiones que realizan jugadores, entrenadores y, sobre todo, las propias familias y los tenistas, sobre de qué manera el deporte te puede llevar a la gloria y conseguir todos los sueños y retos que te propongas o como, una mala gestión de tu cuerpo y mente, puede llevarte al olvido...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/93NKpz_LSXY/0.jpg"><param name="movie" value="https://youtube.googleapis.com/v/93NKpz_LSXY&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="https://youtube.googleapis.com/v/93NKpz_LSXY&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Espero y hayan gustado los vídeos y podamos sacar unas interesantes conclusiones y trabajar una buena dinámica grupal para mejorar actitudes, comportamientos y mantener firmes y ser nuestros propios dueños de las emociones.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtIuyA6-2zhqP2gQgc5CZGqzAyrZ5zuldSsYCvpnYZrZ6wsKXClThMdbWIo34lNpTyhPxStu7dZJeyUNcjPeQ2eSbDqaEj5okL61KyWW3-2k9QCGpNdkXvhwAxnjm6z6Jk19cC8xVp_Qk/s1600/Pablo+Garv%25C3%25AD+-+facebook.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtIuyA6-2zhqP2gQgc5CZGqzAyrZ5zuldSsYCvpnYZrZ6wsKXClThMdbWIo34lNpTyhPxStu7dZJeyUNcjPeQ2eSbDqaEj5okL61KyWW3-2k9QCGpNdkXvhwAxnjm6z6Jk19cC8xVp_Qk/s1600/Pablo+Garv%25C3%25AD+-+facebook.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
Pablo Garvíhttp://www.blogger.com/profile/17780382624964726285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3954563781132473734.post-58992061708945656172014-03-10T09:00:00.000+01:002014-03-10T09:00:07.519+01:00CARACTERÍSTICAS BÁSICAS DEL BÁDMINTON (II)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCj3PhT2ei21ZVLDVINIfamdn29_Q2WtTaJ-RIKQQGP8XXC3UIsavwfiE0OvjtHkB1NEw9kAIU6EgqSK7f7Oo2zquTkZ0UX_QMISAXXzYBlKRgCVzpc-fkDwEHnfWaUaDqEgco4fnYRk0/s1600/Imagen+b%C3%A1dminton+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCj3PhT2ei21ZVLDVINIfamdn29_Q2WtTaJ-RIKQQGP8XXC3UIsavwfiE0OvjtHkB1NEw9kAIU6EgqSK7f7Oo2zquTkZ0UX_QMISAXXzYBlKRgCVzpc-fkDwEHnfWaUaDqEgco4fnYRk0/s1600/Imagen+b%C3%A1dminton+2.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En esta segunda entrada, os voy a resumir los golpes básicos que hemos ido tratando en clase y que habéis tenido la oportunidad de practicar. Os expondré los nombres básicos, así como los nombres más técnicos, algunos de los cuales, ya conocéis.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En la siguiente imagen podéis observar dónde se inicia el golpeo del volante y la trayectoria que realiza dependiendo del tipo de golpe que deseemos ejecutar.</span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEd6V_XduSD3Y_CItO14eULsEuT2ubkmpjRMZamp17gqP4Qm0jJODJa_iDbZkxxV6WuKGnh5f0NufmvgmxkWJ_uAFoC3XBtVmIsgZHDAp03rcqzax3YV3nvqyDerjhQxhXaULWF1gZv-4/s1600/Trayectoria+de+los+golpes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEd6V_XduSD3Y_CItO14eULsEuT2ubkmpjRMZamp17gqP4Qm0jJODJa_iDbZkxxV6WuKGnh5f0NufmvgmxkWJ_uAFoC3XBtVmIsgZHDAp03rcqzax3YV3nvqyDerjhQxhXaULWF1gZv-4/s1600/Trayectoria+de+los+golpes.jpg" height="391" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Los vamos a dividir en golpes de mano baja, mano media y mano alta:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Mano baja:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El globo (o lob).</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El remate.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Mano media:</span></div>
<div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Derecha (o drive) y revés.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Mano alta:</span></div>
<div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El clear.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La dejada.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOswYH4JTywvyBFQdlk8oNV8GzjObFrBOTEIVo00KjcQVD1z9TEw3BubW840AOUkMsSroRAdjV8IFFjr2DJ_tk1WMMz6ZSjm2ofXS6Jgv6PtzmMz4MzGN9J8d4Ddz58V9uCY5l7p5ZF-k/s1600/Zona+de+los+golpes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOswYH4JTywvyBFQdlk8oNV8GzjObFrBOTEIVo00KjcQVD1z9TEw3BubW840AOUkMsSroRAdjV8IFFjr2DJ_tk1WMMz6ZSjm2ofXS6Jgv6PtzmMz4MzGN9J8d4Ddz58V9uCY5l7p5ZF-k/s1600/Zona+de+los+golpes.jpg" height="288" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Empezaré con los golpes de mano baja y continuaré por el mismo orden que han sido clasificados anteriormente.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>GLOBO O LOB</b>: es un golpe considerado de mano baja. Se realiza cerca de la red y dirigido hacia el fondo de la pista. Se puede ejecutar tanto de derecha como de revés tras una dejada alta, baja o remate del rival.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/PUUmQSPyHs0?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>REMATE O SMASH</b>: considerado de mano baja por la trayectoria descendente que realiza el brazo ejecutor. Es el golpe de ataque por excelencia y tiene la misma ejecución técnica que el clear, con la salvedad que el golpeo se realiza un poco más delante del cuerpo y con la raqueta inclinada y tensa hacia delante.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/SN045jL7kZs?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>DERECHA O DRIVE, Y REVÉS</b>: son unos golpeos de ejecución media, tanto de ataque como de defensa y que adquieren una trayectoria paralela al suelo. Ambos se realizan delante del cuerpo, evitando que nos sobrepase el volante, y de forma lateral, haciendo que el cuerpo realice un giro de hombros hacia la zona del impacto. Como se vio en la anterior entrada, la empuñadura de revés cambia respecto a la de derecha en niveles más avanzados.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/ESkzLcLyjko?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>EL CLEAR</b>: es el golpe básico por excelencia en el bádminton, el más fácil de aprender y de los más ejecutados. Se realiza a nivel técnica muy parecido al smash, pero su incidencia táctica hace que éste sea más defensivo. Con este golpe de trayectoria alta, buscamos lanzar el volante lo más al fondo del campo contrario.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/cjrOigLjiaU?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>LA DEJADA</b>: es un golpe de trayectoria alta que busca que el volante caiga lo más cerca de la red. Se considera un golpe de ataque. Encontramos dos tipos de dejadas:</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u>Dejada alta o drop</u>: golpe ejecutado desde la parte trasera de la pista para que el volante vaya a parar lo más cerca posible de la red. Ejecución técnica similar al clear y remate, pero su velocidad es más lenta.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u>Dejada baja o net-drop</u>: se juega desde la zona delantera de la pista, casi pegados a la red, para que el volante caiga secamente después del golpeo.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/4k0Pn6GyMjc?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/vKVJVZx8wxw?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bien, pues con estos vídeos explicativos termino esta segunda entrada. Espero que os sirvan y que recordéis un poquito la ejecución técnica trabajada para vuestras pruebas de estas semanas.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¡HASTA MAÑANA A TOD@S!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtIuyA6-2zhqP2gQgc5CZGqzAyrZ5zuldSsYCvpnYZrZ6wsKXClThMdbWIo34lNpTyhPxStu7dZJeyUNcjPeQ2eSbDqaEj5okL61KyWW3-2k9QCGpNdkXvhwAxnjm6z6Jk19cC8xVp_Qk/s1600/Pablo+Garv%25C3%25AD+-+facebook.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtIuyA6-2zhqP2gQgc5CZGqzAyrZ5zuldSsYCvpnYZrZ6wsKXClThMdbWIo34lNpTyhPxStu7dZJeyUNcjPeQ2eSbDqaEj5okL61KyWW3-2k9QCGpNdkXvhwAxnjm6z6Jk19cC8xVp_Qk/s1600/Pablo+Garv%25C3%25AD+-+facebook.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
Pablo Garvíhttp://www.blogger.com/profile/17780382624964726285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3954563781132473734.post-66481393274381391072014-03-07T09:00:00.000+01:002014-03-07T13:46:28.349+01:00CARACTERÍSTICAS BÁSICAS DEL BÁDMINTON (I)<br />
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglI8ZDXmntGaN7NRw6N0xeD2uw42AnPvQvGJnWeq2acwppx1T13qQNbrzO4YXM9iep14Rzmg7U_q3tcjwEAuzWKUnqrGexzggQpew_KGM2hT93IA9acd7S2kOAlLz0kJ9flacP0Ky7H3A/s1600/Imagen+b%C3%A1dminton.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglI8ZDXmntGaN7NRw6N0xeD2uw42AnPvQvGJnWeq2acwppx1T13qQNbrzO4YXM9iep14Rzmg7U_q3tcjwEAuzWKUnqrGexzggQpew_KGM2hT93IA9acd7S2kOAlLz0kJ9flacP0Ky7H3A/s1600/Imagen+b%C3%A1dminton.jpg" height="247" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En esta entrega sobre las características básicas del bádminton voy a hacer un breve recordatorio a todo lo que hemos ido trabajando en la clase durante este 2º trimestre. No voy a entrar a definir, explicar algo de historia o ver los materiales de la raqueta y volante, ya que vosotros en vuestras exposiciones teóricas los estáis tratando estupendamente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">También, esta entrada les vendrá muy bien a mis alumnos y alumnas de 3º de ESO para recordar estos detalles tratados en 1º. Comenzamos...</span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La <u>presa o agarre de la raqueta</u> es la manera en que sostenemos o, valga la redundancia, agarramos la raqueta por el mango para poder golpear el volante.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6DpA0CYtNq0Xh5tH0iJsNCvFianSDfZDgo1NF5MwW2zwTNoU8dwUHjiVn1s21kQww6q1K9R3jrguLcuc77OpXLSYLG7EDrP8xdt6lvAeWyqTHMnFLhlbUPuSg5kGCxHk3cNdvNuQblog/s1600/Presa+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6DpA0CYtNq0Xh5tH0iJsNCvFianSDfZDgo1NF5MwW2zwTNoU8dwUHjiVn1s21kQww6q1K9R3jrguLcuc77OpXLSYLG7EDrP8xdt6lvAeWyqTHMnFLhlbUPuSg5kGCxHk3cNdvNuQblog/s1600/Presa+1.jpg" height="252" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En clase hemos tratado la "<b>presa universal</b>", es decir, para los jugadores diestros agarramos la raqueta por la varilla con la mano izquierda, las cuerdas han de estar perpendiculares al suelo y estrechamos la mano con el mango. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Otra manera de tomar esta empuñadura sería poner la mano por las cuerdas y bajar hasta agarrar el mango, tomando como referencia que, entre el dedo índice y el pulgar formemos una "V".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuTGYf7E52JRwRgM8rMSLveRTN3LWUBotk9NtiPGFJNxQs-ut1PIOTVbCeeIFt3BSGIwGADWHL6L53AWAmOqtNJZ8fHAITVFjUfndHs6O281fC4cPuyfyiPcijZn0Qoc-2w3hlUCh_10Y/s1600/Presa+2+rev%C3%A9s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuTGYf7E52JRwRgM8rMSLveRTN3LWUBotk9NtiPGFJNxQs-ut1PIOTVbCeeIFt3BSGIwGADWHL6L53AWAmOqtNJZ8fHAITVFjUfndHs6O281fC4cPuyfyiPcijZn0Qoc-2w3hlUCh_10Y/s1600/Presa+2+rev%C3%A9s.jpg" height="400" width="398" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Una nueva empuñadura, no vista en 1º y que podríamos ver en tercer curso sería la <b>presa de revés</b>. Ésta se tomaría al igual que la universal, pero girando la raqueta unos 90º o un cuarto de la misma hasta colocar el dedo pulgar en la parte ancha del mano y opuesto a los demás dedos de la mano.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Estos chicos de <b>inicia sport </b>de<b> Castilla y León</b> nos acompañarán en esta entrada con algunos vídeos explicativos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/tKcZrdGvvmg?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La <u>posición básica o de preparación</u> que hemos de adoptar para poder estar listos a la recepción del saque y del juego en bádminton es la siguiente:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cabeza levantada y mirada al frente.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La mano que sujeta la raqueta estará a la altura del pecho, entre los hombros y la cabeza.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tronco ligeramente inclinado hacia delante.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Piernas semiflexionadas.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pies separados algo más que la anchura de los hombros.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El peso del cuerpo estará repartido, cayendo en especial en las puntas de los pies.</span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2HrgArQd5ZFG_0nQKj9u8zUokoY_fzaOIFszzgH_NgKoZh0wN0WQibWU1mzXmIqBDkwXz4QnD6Z42KWFQC-5o1FG7l27yrqjbgC1J4QcmvIlL6qChc2R_PDES2xl4iUelk2aDpIJT4Ig/s1600/Posici%C3%B3n+b%C3%A1sica.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2HrgArQd5ZFG_0nQKj9u8zUokoY_fzaOIFszzgH_NgKoZh0wN0WQibWU1mzXmIqBDkwXz4QnD6Z42KWFQC-5o1FG7l27yrqjbgC1J4QcmvIlL6qChc2R_PDES2xl4iUelk2aDpIJT4Ig/s1600/Posici%C3%B3n+b%C3%A1sica.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Los <u>deplazamientos en bádminton</u> nos permitirán llegar a cualquier zona de la pista en las mejores condiciones para devolver el volante y conseguir ganar el punto. Éstos serán cortos y rápidos, explosivos, pudiendo ser de un solo paso, doble paso, lateralmente o hacia los lados de derecha e izquierda hacia delante y atrás.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Además, los desplazamientos se suelen iniciar, dando el primer paso, con el pie del lado donde se golpea el volante, es decir, el derecho para los diestros y el izquierdo para los zurdos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD_pzvsD4biqYEGFeT6wy-eKvMHwzkvx5UAIoDK6NlnVJoEjyAvBn5aSk6g3EsPjrngXZQTwS6-jRvjT6nLhF_fViYTAafQugmi-wdLMd1s0WDL3-05iO9Ds6xWYA9RHzeU2EHfc3sVoU/s1600/Desplazamientos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD_pzvsD4biqYEGFeT6wy-eKvMHwzkvx5UAIoDK6NlnVJoEjyAvBn5aSk6g3EsPjrngXZQTwS6-jRvjT6nLhF_fViYTAafQugmi-wdLMd1s0WDL3-05iO9Ds6xWYA9RHzeU2EHfc3sVoU/s1600/Desplazamientos.jpg" height="293" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para los <b>desplazamientos hacia delante y laterales</b>, en el momento del golpeo, el pie del lado de la empuñadura será el que se encuentre más adelantado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En los <b>desplazamientos hacia detrás</b> y a la izquierda (diestros), como se verá en el siguiente vídeo, se evitará el golpeo de revés, girando del hombros hacia esa posición y cubriendo el golpe.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/BQXOjpT0Ij4?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El <u>saque o servicio</u> en bádminton, debe realizarse desde el cuadro correspondiendo, derecho o izquierdo, y siempre en diagonal. Se iniciará el tanteo con el saque desde el lado de la derecha (o puntos pares) y luego cambiaremos al lado izquierdo (puntos impares). Solo dispondremos de un saque en juego.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPvQXdql2pS5tjHcG-AOZpxJ-nnU9xy8DA2R-xS_BdGqq5OmpZRhMGO-1oUw68pezBMga0b_B-6Whz3VdO35Tuh9eD7tyH8oXHA7oD_0YZbkpAiXDmPNhq5rS0N6aspHFUp_wDUeG6E70/s1600/Saque+derecha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPvQXdql2pS5tjHcG-AOZpxJ-nnU9xy8DA2R-xS_BdGqq5OmpZRhMGO-1oUw68pezBMga0b_B-6Whz3VdO35Tuh9eD7tyH8oXHA7oD_0YZbkpAiXDmPNhq5rS0N6aspHFUp_wDUeG6E70/s1600/Saque+derecha.jpg" height="210" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El saque debe realizarse de tal manera que, en el momento del impacto, no sobrepasemos la raqueta por encima de la cintura. Para efectuarlo, nos colocaríamos un poco de lado, con la pierna contraria del brazo ejecutor adelantada (saque de derecha), y realizando una rotación del tronco al golpear el volante. El golpeo se producirá de abajo hacia arriba.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfbBDGqV8ViB5haP5FJdFOxR3CtrYWrGq5SmW7V91ACVhQ-3Y90QBIvkk3gVYZ2jR8eL4IaHUMPCXh1RkqssAIqDUxEikU5pKzfO7WG3vYmg2nx6H3MPMW0HXzmQ_iQ6W0N7g3_HwJZNM/s1600/Saque+rev%C3%A9s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfbBDGqV8ViB5haP5FJdFOxR3CtrYWrGq5SmW7V91ACVhQ-3Y90QBIvkk3gVYZ2jR8eL4IaHUMPCXh1RkqssAIqDUxEikU5pKzfO7WG3vYmg2nx6H3MPMW0HXzmQ_iQ6W0N7g3_HwJZNM/s1600/Saque+rev%C3%A9s.jpg" height="222" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">También, encontramos dos tipos de saque: el <b>saque largo</b> (más propio de la modalidad de individuales) y el <b>saque corto</b> (más utilizado en dobles). Ambos saques, como se verá a continuación en el vídeo, se pueden realizar de <b>derecha</b> o de <b>revés</b>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/GK7xKlLX3q4?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En la siguiente entrada, os expondré los golpes básicos tratados en clase y algunos otros vídeos para que veáis su ejecución técnica. Echar un vistazo a todo lo que os publico para que vuestras pruebas técnicas sean lo más positivas posibles.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtIuyA6-2zhqP2gQgc5CZGqzAyrZ5zuldSsYCvpnYZrZ6wsKXClThMdbWIo34lNpTyhPxStu7dZJeyUNcjPeQ2eSbDqaEj5okL61KyWW3-2k9QCGpNdkXvhwAxnjm6z6Jk19cC8xVp_Qk/s1600/Pablo+Garv%25C3%25AD+-+facebook.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtIuyA6-2zhqP2gQgc5CZGqzAyrZ5zuldSsYCvpnYZrZ6wsKXClThMdbWIo34lNpTyhPxStu7dZJeyUNcjPeQ2eSbDqaEj5okL61KyWW3-2k9QCGpNdkXvhwAxnjm6z6Jk19cC8xVp_Qk/s1600/Pablo+Garv%25C3%25AD+-+facebook.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
Pablo Garvíhttp://www.blogger.com/profile/17780382624964726285noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3954563781132473734.post-20195558740473773322014-03-05T09:00:00.000+01:002014-03-05T09:00:05.862+01:00JUGAR EN EQUIPO EN VOLEIBOL<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmxqqY4RwwVmZ_OrzXe7bSTIKJaCk7KNPrVlfozPqxHUcsXZgvlayFi3CVCM-F_GgvDu4L6AWuECq7_7YOgb3E2Gv203kX2nmPKBvTK-RDw-OYEhqv9GzSeAk68tHITDU8qJnqsZcSxXM/s1600/Imagen+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmxqqY4RwwVmZ_OrzXe7bSTIKJaCk7KNPrVlfozPqxHUcsXZgvlayFi3CVCM-F_GgvDu4L6AWuECq7_7YOgb3E2Gv203kX2nmPKBvTK-RDw-OYEhqv9GzSeAk68tHITDU8qJnqsZcSxXM/s1600/Imagen+(2).jpg" height="253" width="400" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">La táctica en el voleibol, desde el punto de vista metodológico, no deben separarse, en la medida de lo posible, aspectos técnicos y tácticos. Sin embargo, para poder conocer en mayor medida la aplicación de la táctica, una vez trabajada la técnica, es necesario separarlos.</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">La táctica se puede dividir en: táctica individual y táctica colectiva. Generalmente se trabaja la táctica de equipo o táctica colectiva en mayor medida, pero conocer cada jugador lo que debe de hacer en beneficio del equipo, conlleva un mejor resultado global.</span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">La táctica colectiva en este deporte se estructura a través de los sistemas de juego. Como ya comentamos en clase, existen diferentes sistemas de juego en función de las fases del juego en la que nos encontramos:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">La recepción del saque.</span></li>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">El juego de ataque.</span></li>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">El juego de defensa.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: lime; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>SISTEMAS DE RECEPCIÓN DEL SAQUE</b></span></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR3G0PXfAmvSd6U3pTXOR1pckWzRZXIE-jeCSjk_Uwvoq4qLwcwfdtYhw0e83y2sg_ifsQw_hUurMLMjVRchJ5UxIw6twswmsu_ocztxZMzNrj2lazyqjsHZnueQcVm8ecsQwBt_xUIg0/s1600/Recepci%C3%B3n+W.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR3G0PXfAmvSd6U3pTXOR1pckWzRZXIE-jeCSjk_Uwvoq4qLwcwfdtYhw0e83y2sg_ifsQw_hUurMLMjVRchJ5UxIw6twswmsu_ocztxZMzNrj2lazyqjsHZnueQcVm8ecsQwBt_xUIg0/s1600/Recepci%C3%B3n+W.jpg" height="316" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Se caracterizan por el número de jugador que intervienen en la defensa cuando el otro equipo comienza su jugada con un saque. Un sistema conocido y tratado en la clase ha sido el sistema de 5 jugadores en W.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLHMlT1Os7be5o9z1OJGKMiW94oGUs2IMxfEkqYtzX2y0RoeOhLn0GB2MfrGBB6jqABzyXc1pxeZUfaZYi-nqAqvCH-0ZaKKHQl9Cg35MfGU63XSzkYi0CYGhayRjrj_MoMBpEARwtsTs/s1600/Sistema+semicirculo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLHMlT1Os7be5o9z1OJGKMiW94oGUs2IMxfEkqYtzX2y0RoeOhLn0GB2MfrGBB6jqABzyXc1pxeZUfaZYi-nqAqvCH-0ZaKKHQl9Cg35MfGU63XSzkYi0CYGhayRjrj_MoMBpEARwtsTs/s1600/Sistema+semicirculo.jpg" height="130" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Sin embargo, también podemos encontrar otros, como el sistema 5 jugadores en semicírculo o el 4 en semicírculo (sistema utilizado cuando un equipo juega con dos colocadores). </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">En el primer caso, el colocador se mantendrá en zona 2-3 y los atacantes de zona 2 (ó 3 dependiendo del colocador) y 4 retrasarán sus posiciones para unirse con los zagueros. En el segundo, los dos colocadores se ubicarán en zonas 2-3 ó bien en zonas 3-4.</span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Os adjunto una imagen a tiempo real de una táctica en semicírculo con un colocador.</span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWdNxyWSw8EVQxUN7NSdKw-uMtXcI_Oi67sBCB00NPdR1tRZOAs4DLq7mMpuiDfxx4HvnI2QFbFx7EzWhWEdIJ5tKJz1c9iW8010qSeHcLt7djGMvAQ6qEmdHwuvI6TBxrTNPZuxqYAW0/s1600/Imagen+t%C3%A1ctica+semic%C3%ADrculo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWdNxyWSw8EVQxUN7NSdKw-uMtXcI_Oi67sBCB00NPdR1tRZOAs4DLq7mMpuiDfxx4HvnI2QFbFx7EzWhWEdIJ5tKJz1c9iW8010qSeHcLt7djGMvAQ6qEmdHwuvI6TBxrTNPZuxqYAW0/s1600/Imagen+t%C3%A1ctica+semic%C3%ADrculo.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: blue; font-size: large;"><b>SISTEMAS DE ATAQUE</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Juegan con la distribución de rematadores y colocadores. Los sistemas más empleados son los siguientes:</span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFCH9sPf0eukAKNvdzM5_hpXHKvAKRy_J8SEWCBs45iuUegTKgcd-5kSnRMDtma4clHDADR2_L6k2B8zlisFby5kvc_oazM1NmPkZlBMAfnT3fJ1kXIMmhud4qv-hGHlk89jgHVqLZwHM/s1600/Posiciones+voleibol.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFCH9sPf0eukAKNvdzM5_hpXHKvAKRy_J8SEWCBs45iuUegTKgcd-5kSnRMDtma4clHDADR2_L6k2B8zlisFby5kvc_oazM1NmPkZlBMAfnT3fJ1kXIMmhud4qv-hGHlk89jgHVqLZwHM/s1600/Posiciones+voleibol.jpg" height="318" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><u>Sistema de colocación a turno</u>, es decir, cada jugador adopta su rol dependiendo de la rotación, por ejemplo, el jugador zona 3 será el colocador, los jugadores 2 y 4 serán los atacantes y los jugadores en zonas 1, 5 y 6 serán los zagueros que acompañarán el juego de ataque y de equilibrio del equipo.</span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDEFwbZRRgG6xsWfJBP8HbOl9VQ_bNkTzNkGy_H_GMH_XtzKNmEIQG0rEGHOtXmvsDqAtudCNX_Aqh_TelV0dOf1YrRr1OX8oeVaD8xuXHRYxnXBhUYpWYf4AwSMKMw-mFdNDXOUq9pZM/s1600/Ataque+5-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDEFwbZRRgG6xsWfJBP8HbOl9VQ_bNkTzNkGy_H_GMH_XtzKNmEIQG0rEGHOtXmvsDqAtudCNX_Aqh_TelV0dOf1YrRr1OX8oeVaD8xuXHRYxnXBhUYpWYf4AwSMKMw-mFdNDXOUq9pZM/s1600/Ataque+5-1.jpg" height="375" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><u>Sistema de 5 rematadores y 1 colocador</u>, o también conocido como sistema en U. En esta caso el colocador se mantiene en zona 3, los atacantes en zonas 2 y 4 retrasan sus posiciones para tomar impulso para el remate y los otros tres jugadores equilibran y acompañan el juego de ataque.</span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">En la siguiente imagen se puede observar como los jugadores están colocados para recibir el saque en posición de semicírculo, y una vez recepcionado el balón, la posición (el jugador que se encuentra al fondo se moverá para ocupar el espacio a la derecha, entre zona 1 y 2) pasa a ser 5-1 en forma de U.</span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizoHbaJ2OH49HZUZsHhyphenhyphenFCUgvVDrT8D_ZnOtIIvPPQFRZZg2GqgS4ltoFZUQp7B3rOz094A9-j5zddSmMcMhg5NwcL2_z8HbE_m-Hq8xWNotqxVdC8FfFJ4INoUUdIeO6Qqiv_lJHHNSU/s1600/Imagen+ataque+5-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizoHbaJ2OH49HZUZsHhyphenhyphenFCUgvVDrT8D_ZnOtIIvPPQFRZZg2GqgS4ltoFZUQp7B3rOz094A9-j5zddSmMcMhg5NwcL2_z8HbE_m-Hq8xWNotqxVdC8FfFJ4INoUUdIeO6Qqiv_lJHHNSU/s1600/Imagen+ataque+5-1.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: red; font-size: large;"><b>SISTEMAS DE DEFENSA</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Normalmente la táctica defensiva se identifica con tres números, por un lado el número de jugadores que participan en el bloqueo; a continuación, los que se sitúan cerca de los bloqueadores para apoyar a éstos si el balón sale bombeado hacia el propio campo; y, en último lugar, los zagueros, los cuales se colocan en las posiciones más retrasadas para defender los remates que pasen el bloqueo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPOMpN9G10tM0b9HV2BHVlIAj7_9ovBWrnIMZUaJ38zoV_iDsHxOnjkehkTRQEMX7x4uQPA-k9UUmsDykiQjlytuVDBvnh5dkybcpa2vm9n1gF3VFSBMB89PfpM-MMTHU71xx-6wnG08A/s1600/Defensa+3-1-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPOMpN9G10tM0b9HV2BHVlIAj7_9ovBWrnIMZUaJ38zoV_iDsHxOnjkehkTRQEMX7x4uQPA-k9UUmsDykiQjlytuVDBvnh5dkybcpa2vm9n1gF3VFSBMB89PfpM-MMTHU71xx-6wnG08A/s1600/Defensa+3-1-2.jpg" height="317" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Así pues, en la clase se ha podido estudiar el <u>sistema 3-1-2</u>, donde encontramos 3 bloqueadores, 1 líbero o jugador que apoya el bloqueo y dos zagueros más atrasados, en zonas 1 y 5. (En la imagen el jugador 6 aparece más atrasado, normalmente suele estar en línea con los zagueros o ligeramente más adelantado).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi8_B3ysoKISVIeWOFDjQGeTZXkOfZSPpxk2cjsPm94got6_DzXr9MvsedIMBPwmpv_Ye3xn7kV4KTlKmWsYD6Ou1YPIlNHW0N50aneJcC5xqVDnq8kJ5ebTRWIFu5Q2bpv7c30OlOCqs/s1600/Imagen+defensa+(2)+2-1-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi8_B3ysoKISVIeWOFDjQGeTZXkOfZSPpxk2cjsPm94got6_DzXr9MvsedIMBPwmpv_Ye3xn7kV4KTlKmWsYD6Ou1YPIlNHW0N50aneJcC5xqVDnq8kJ5ebTRWIFu5Q2bpv7c30OlOCqs/s1600/Imagen+defensa+(2)+2-1-3.jpg" height="248" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">De cualquier manera ese sistema también puede dar lugar a otros conocido como <u>2-1-3</u>. En este caso, los bloqueadores serán dos (es decir, el jugador de zona 3 y, dependiendo de hacia dónde circule el balón, los jugadores en zonas 2 y 4 bascularán para bloquear), un jugador de apoyo y 3 zagueros.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Al igual que la imagen real anterior, en la siguiente imagen se puede observar el bloque de 2 jugadoras, 1 de apoyo y por detrás, a pesar de que no se vean con claridad, 3 zagueras.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTEmtj3EMDYZHEUDF-xEmIGbcs7_bd5EoVeTm3vaWix1mPcXxZOQbucZ7dIT33fBqP00FggYMXla_lo1FlghUiQDXLa8CJaIgrJ8SbnVNkYkotV7GLUKouQXXvb0Sb4l-A1l-8jcN5O2I/s1600/Imagen+defensa+2-1-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTEmtj3EMDYZHEUDF-xEmIGbcs7_bd5EoVeTm3vaWix1mPcXxZOQbucZ7dIT33fBqP00FggYMXla_lo1FlghUiQDXLa8CJaIgrJ8SbnVNkYkotV7GLUKouQXXvb0Sb4l-A1l-8jcN5O2I/s1600/Imagen+defensa+2-1-3.jpg" height="251" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Una vez expuesta y analizado estos sistemas básicos tácticos de juego, paso a mostraros una ficha de anotación del tanteo y resultados que utilizaremos en los próximos días para hacer lo más real posible nuestros partidos del voleibol.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE1SGpcjSBDpzjQ3fJl2cXUF7pKD7Gj-hI1u79PpWofPHwi-7F6Bhm8ZGsHT22J5hadN1zkmaiwt85YFLSFf08n9QT9A-RxIuABJ9fvl9ToxaDkD9NcURRsHfZWk2U_SsYKMEohFslM58/s1600/5510816468_d97326a1bd_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE1SGpcjSBDpzjQ3fJl2cXUF7pKD7Gj-hI1u79PpWofPHwi-7F6Bhm8ZGsHT22J5hadN1zkmaiwt85YFLSFf08n9QT9A-RxIuABJ9fvl9ToxaDkD9NcURRsHfZWk2U_SsYKMEohFslM58/s1600/5510816468_d97326a1bd_b.jpg" height="192" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Con esta última imagen despido esta entrada deseando que hayáis aprendido algo más sobre este interesante deporte. Recordar echar un vistazo a estos sistemas, ya que podré haceros algunas cuestiones tácticas cuando os realice las pruebas técnicas.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">¡Hasta pronto chic@s!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtIuyA6-2zhqP2gQgc5CZGqzAyrZ5zuldSsYCvpnYZrZ6wsKXClThMdbWIo34lNpTyhPxStu7dZJeyUNcjPeQ2eSbDqaEj5okL61KyWW3-2k9QCGpNdkXvhwAxnjm6z6Jk19cC8xVp_Qk/s1600/Pablo+Garv%25C3%25AD+-+facebook.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtIuyA6-2zhqP2gQgc5CZGqzAyrZ5zuldSsYCvpnYZrZ6wsKXClThMdbWIo34lNpTyhPxStu7dZJeyUNcjPeQ2eSbDqaEj5okL61KyWW3-2k9QCGpNdkXvhwAxnjm6z6Jk19cC8xVp_Qk/s1600/Pablo+Garv%25C3%25AD+-+facebook.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
Pablo Garvíhttp://www.blogger.com/profile/17780382624964726285noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3954563781132473734.post-41905538617210810752014-03-03T09:00:00.000+01:002014-03-03T12:02:41.473+01:00REGLAMENTO MINI BALONMANO (2ª PARTE)<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO92YHn2LEjMzmOcKJCdhLZuARO0G3NDGRjmivk0zsGK8ZXdY67xI0d2xsj9Bbuh1v6hZltKsZFPePG-J5BP31Vbe7lFoxDMihTIRZIJSY5vNVB5Uwl3SoYM7SkQtBNhBFf48mh7RfWM8/s1600/Mini+balonmano+13.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO92YHn2LEjMzmOcKJCdhLZuARO0G3NDGRjmivk0zsGK8ZXdY67xI0d2xsj9Bbuh1v6hZltKsZFPePG-J5BP31Vbe7lFoxDMihTIRZIJSY5vNVB5Uwl3SoYM7SkQtBNhBFf48mh7RfWM8/s1600/Mini+balonmano+13.JPG" height="400" width="383" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tras la primera entrada sobre el reglamento de mini balonmano, y esperando que, sobre todo los árbitros, cada uno de vosotros haya echado un vistazo a las mismas, continúo con la segunda parte de la normativa. ¡Allá vamos!</span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>LANZAMIENTOS Y TIPOS DE SAQUE</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>GOLPE FRANCO</b>: Los árbitros interrumpirán el juego y lo reanudarán con un golpe franco favorable a los contrarios cuando:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1. El equipo <u>en posesión del balón</u> cometa una infracción a las reglas que conlleva la pérdida de posesión:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Salir del área de portería con el balón controlado.</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando el balón esté rodando por el área de portería y un jugador del equipo del portero lo recoge antes de que haya sobrepasado la línea del área.</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Retener el balón más de tres segundos de posesión (sin botar ni realizar un pase o un lanzamiento).</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dar más de tres pasos con el balón controlado sin botarlo, pasar, etc.</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tocar el balón más de una vez.</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tocar el balón con el pie o por debajo de la rodilla de forma intencionada.</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando un jugador con el balón en posesión sale del terreno de juego con uno o ambos pies, cuando el balón aún está en juego.</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando hay indicios de juego pasivo.</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tirar del balón o golpearlo con sus manos, bloquear al contrario empujándole o desplazándole, agarrar al contrario, arrollarlo o lanzarse contra él/ella.</span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSH9H1kHlLS2bC_QpdVEKR-3FXPwydufT4X3t2q6-G3aN0Ti7r8sjAqBuYGaeU0dIB3vLgjvFIBHECeNt4Ez3GXF4hIdaR1O5-qcJQzcTqQ-nhR8kf7VrgauJAYrYbTLJYz48tjZSSx0g/s1600/Mini+balonmano+14.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSH9H1kHlLS2bC_QpdVEKR-3FXPwydufT4X3t2q6-G3aN0Ti7r8sjAqBuYGaeU0dIB3vLgjvFIBHECeNt4Ez3GXF4hIdaR1O5-qcJQzcTqQ-nhR8kf7VrgauJAYrYbTLJYz48tjZSSx0g/s1600/Mini+balonmano+14.JPG" height="223" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2. Los jugadores contrarios, <u>sin posesión del balón</u>, cometen una infracción a las reglas que lleva al equipo atacante la pérdida del balón:</span></div>
<div>
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Poner en peligro al contrario con una acción defensiva.</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando un defensor entra en el área de portería obteniendo una ventaja, pero sin cortar una clara ocasión de gol.</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Serán sancionadas el resto de jugadas marcadas como golpe franco de la entrega anterior (entre ellas, defensa mixta o individual).</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG24ZL_2WxColM0nLKEXJomK-9B6qGVIr18zwRYLUQFrAnoRc39ftUbAU1jFvubUvfQQelOPn6V_A3i5QzQBT2wft9Oi91IUi-HyBgWKSxCjv2DXPHtfoZCHBMnnFl2jxkpNu5T0gWbTg/s1600/Mini+balonmano+7.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG24ZL_2WxColM0nLKEXJomK-9B6qGVIr18zwRYLUQFrAnoRc39ftUbAU1jFvubUvfQQelOPn6V_A3i5QzQBT2wft9Oi91IUi-HyBgWKSxCjv2DXPHtfoZCHBMnnFl2jxkpNu5T0gWbTg/s1600/Mini+balonmano+7.JPG" height="271" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Normalmente el golpe franco se ejecuta <u>sin toque de silbato</u> por parte de los árbitros, ya que los jugadores han de dejar el balón en el terreno de juego en el mismo lugar donde ha sido marcado el golpe franco.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Todas estas acciones y faltas cometidas por los defensores entre el área de portería y la línea de golpe franco, las lanzaréis desde fuera de la línea discontinua.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>7 METROS (6 METROS EN MINI BALONMANO)</b>: Es el lanzamiento más importante, casi gol... solo el portero puede evitarlo y sin salir por delante de la línea de penalti. El resto de jugadores tienen que estar fuera de de la línea de "golpe franco" y a dos metros del lanzador. Éste será aquel/aquella que haya recibido la infracción marcada como 7/6 metros.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyLyKODnKeSu0KUOkmakMHWwbBTMWEBYt1_khlTSk-kWUo9M4BqXIuhDt-JsVl7yW7-1Md8GGtMcVh0OEUjPxKLuICUCEuzkXV6-ZuJsh9jLSeI_B5crwVdfAOGeONdolZupz7J432Gl8/s1600/Mini+balonmano+8.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyLyKODnKeSu0KUOkmakMHWwbBTMWEBYt1_khlTSk-kWUo9M4BqXIuhDt-JsVl7yW7-1Md8GGtMcVh0OEUjPxKLuICUCEuzkXV6-ZuJsh9jLSeI_B5crwVdfAOGeONdolZupz7J432Gl8/s1600/Mini+balonmano+8.JPG" height="310" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Se ordena el lanzamiento de 7/6 metros o penalti cuando:</span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1. Se destruye antirreglamentariamente una clara ocasión de gol.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2. Cuando un jugador defensor toca o rebasa la línea del área de portería, evitando una clara ocasión de gol.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>SAQUE DE ÁRBITRO</b>: Al comienzo del partido, y de cada periodo (si los hubiese), se efectuará un saque neutral entre dos jugadores.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_u3Bpt7VRAC8Xe7c3an2yqLUlXcP03ROnNd4_oJo7WZn6lXPV-9WDSG2YpO_Q3ocQBcZtKdxNibbDoNXKCr1f1S2OQIq0YhPlQRsVQOOc02_p7yubfSf8NnCCeMJMw7tkIIsv1BTCUyI/s1600/Mini+balonmano+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_u3Bpt7VRAC8Xe7c3an2yqLUlXcP03ROnNd4_oJo7WZn6lXPV-9WDSG2YpO_Q3ocQBcZtKdxNibbDoNXKCr1f1S2OQIq0YhPlQRsVQOOc02_p7yubfSf8NnCCeMJMw7tkIIsv1BTCUyI/s1600/Mini+balonmano+3.JPG" height="400" width="297" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando dos o más jugadores de ambos equipos, en disputa por el balón, lo retienen, el árbitro indicará un "saque de árbitro". Entonces, lanzará el balón al aire y un jugador de cada conjunto (diferente cada vez) saltarán para conseguir la posesión del mismo.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>SAQUE DE CENTRO Y SAQUE DE BANDA</b>: Se deberá pisar la línea desde donde se ha de producir el saque. El lanzador deberá permanecer en esa posición hasta que se haya producido el saque.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>SAQUE DE PORTERÍA</b>: Lo realiza el portero cuando el balón haya sobrepasado la línea de fondo, bien tras un lanzamiento del contrario o bien tras realizar una parada el propio portero del equipo.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: orange; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>EL GOL</b></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cualquier jugador del equipo puede marcar gol. Para conseguirlo, el balón debe rebasar completamente la línea de gol de la portería. En la siguiente imagen podréis comprobar cuando un gol es válido o no.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgADAZSR6rJdi0uE6KmZhYWye17V-uW86vPXrUDk_lnU_9xuUZzGrYq5q8_p4_tGXnzenW-caiVTZg3W2121_CM0NNscdrtpCm06TyljSdPJTPcJGcEBKe4SNT6Zr_zXkhdIBNrnTskuZM/s1600/Mini+balonmano+9.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgADAZSR6rJdi0uE6KmZhYWye17V-uW86vPXrUDk_lnU_9xuUZzGrYq5q8_p4_tGXnzenW-caiVTZg3W2121_CM0NNscdrtpCm06TyljSdPJTPcJGcEBKe4SNT6Zr_zXkhdIBNrnTskuZM/s1600/Mini+balonmano+9.JPG" height="373" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: lime; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>FAIR PLAY</b></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Insultar o realizar acciones o gestos de menosprecio o protesta hacia los compañeros, adversarios, entrenadores, árbitros o público, será señalado con un penalti desde la línea de 7/6 metros y posterior posesión para el equipo contrario.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">De igual forma, se sancionarán dichas actitudes negativas de los entrenadores, jugadores y de cualquier otro alumnado. Estas sanciones correrán por parte del comité de disciplina y del profesor de Educación Física.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC6WmkqZ8Xveh95xZqDUn1RGq2gxKR0atKwb2_IAGG-2udvOlHbyPwPJNcVFSi2z7VLeHHlHQLE1inW_fU6vmIBalohy960TmOYam5U8EltNAoXpjBHvJ3f9H74r09gFz2cRmHCLnvbQc/s1600/Mini+balonmano+10.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC6WmkqZ8Xveh95xZqDUn1RGq2gxKR0atKwb2_IAGG-2udvOlHbyPwPJNcVFSi2z7VLeHHlHQLE1inW_fU6vmIBalohy960TmOYam5U8EltNAoXpjBHvJ3f9H74r09gFz2cRmHCLnvbQc/s1600/Mini+balonmano+10.JPG" height="398" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bien, pues con esta segunda entrada de la normativa de mini balonmano tenemos suficiente para poder dar comienzo a nuestra "liguilla". La misma no tendrá un vencedor y vencidos reales, sino que la pongo en marcha con los objetivos de que aprendáis a jugar en equipo, asumáis los roles que se os han ofrecido y que os divirtáis a través del deporte del balonmano.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tener en cuenta todas estas reglas, sobre todo para aquellos y aquellas más competitivos y que han de aprender a saber perder y, sobre todo, a saber ganar, y respetar a todos los miembros de la clase.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¡FELIZ SEMANA BLANCA Y HASTA EL MIÉRCOLES!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtIuyA6-2zhqP2gQgc5CZGqzAyrZ5zuldSsYCvpnYZrZ6wsKXClThMdbWIo34lNpTyhPxStu7dZJeyUNcjPeQ2eSbDqaEj5okL61KyWW3-2k9QCGpNdkXvhwAxnjm6z6Jk19cC8xVp_Qk/s1600/Pablo+Garv%25C3%25AD+-+facebook.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtIuyA6-2zhqP2gQgc5CZGqzAyrZ5zuldSsYCvpnYZrZ6wsKXClThMdbWIo34lNpTyhPxStu7dZJeyUNcjPeQ2eSbDqaEj5okL61KyWW3-2k9QCGpNdkXvhwAxnjm6z6Jk19cC8xVp_Qk/s1600/Pablo+Garv%25C3%25AD+-+facebook.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
Pablo Garvíhttp://www.blogger.com/profile/17780382624964726285noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3954563781132473734.post-77493348228853813872014-02-24T09:00:00.000+01:002014-03-03T12:03:17.737+01:00REGLAMENTO MINI BALONMANO (1ª PARTE)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVlCh0D2SdIR5m3XSBO8YBFgCnmDAkreyA7F4ZuhtM4rNA0UuHi-lkZU7f7szZXz8_jC06BU1L75coGZihwHTSGNzJVK6hUMVy8iqdsxQesL9PCYs-IkjCLMe20WWPV8l-eKXMAgZT80M/s1600/Mini+balonmano+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVlCh0D2SdIR5m3XSBO8YBFgCnmDAkreyA7F4ZuhtM4rNA0UuHi-lkZU7f7szZXz8_jC06BU1L75coGZihwHTSGNzJVK6hUMVy8iqdsxQesL9PCYs-IkjCLMe20WWPV8l-eKXMAgZT80M/s1600/Mini+balonmano+1.jpg" height="400" width="282" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Verdana, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Para todos mis alumnos y alumnas
de 1º de ESO, ahora sí que puede empezar a rodar la pelota y poner en práctica
todo lo aprendido en las clases y gracias al trabajo y colaboración de vuestros
entrenadores y preparadores físicos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: Verdana, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Pero este reglamento adaptado que
os presento, no solo será necesario que los árbitros lo tengan muy en cuenta,
sino que el resto de jugadores y jugadoras que participaréis en esta liguilla
también tendréis que tenerlo muy en cuenta y aceptar y respetar las normas. A
continuación, os las presento.</span><br />
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: center;">
<span lang="ES" style="color: lime; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large; mso-ansi-language: ES;"><b>ESTÁ PERMITIDO</b></span></div>
<span lang="ES" style="font-family: Verdana, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"><br /></span>
<br />
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1. El portero puede efectuar un saque de portería desde cualquier parte de su área, sin esperar a que el árbitro lo indique.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo9UUWl_MZaoiCh3Gsh8ErB_58P-n3Zf-NqHLAUpgiXUU8DweWcqBdIxvV34FLH344di8gNdn1qYpfM55S6Ya_puadT5aggne7BGy8HHFPz8pSa1r_q1326ZS5HRUFIyar0r4dEKVh0Sg/s1600/Mini+balonmano+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo9UUWl_MZaoiCh3Gsh8ErB_58P-n3Zf-NqHLAUpgiXUU8DweWcqBdIxvV34FLH344di8gNdn1qYpfM55S6Ya_puadT5aggne7BGy8HHFPz8pSa1r_q1326ZS5HRUFIyar0r4dEKVh0Sg/s1600/Mini+balonmano+2.JPG" height="218" width="320" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2. En el "saque de banda", debéis pisar con un pie la línea y se os permite realizar un lanzamiento a portería, si existe la posibilidad de marcar gol. Si no se pisa la línea, se pitará <u>golpe franco</u>.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3. Se permite lanzar, coger, parar, empujar o golpear el balón, utilizando las manos (abiertas), brazos, cadera, tronco, muslos y rodillas (éstas sin ser intencionadas).</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK2LTD0KKGz7dW8NoMsOGyXUPGhdemSzbbVH8lyTX_xsGD1O48j0VZsvNJW-wqr-pWXIac-APtdoWhl81qVTnpSYSLWeCEWPcvlLzAdD9cm78mxYLresLV_YBFb4UBFRYwEEn9BCwup8c/s1600/Mini+balonmano+12.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK2LTD0KKGz7dW8NoMsOGyXUPGhdemSzbbVH8lyTX_xsGD1O48j0VZsvNJW-wqr-pWXIac-APtdoWhl81qVTnpSYSLWeCEWPcvlLzAdD9cm78mxYLresLV_YBFb4UBFRYwEEn9BCwup8c/s1600/Mini+balonmano+12.JPG" height="400" width="323" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">4. Igualmente, se puede quitar el balón al contrario, pero solo con la mano abierta y sin tocar al oponente. También, se permite ponerse delante del atacante sin utilizar los brazos o piernas para cortar su trayectoria.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">5. Retener el balón un máximo de 3 segundos.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">6. Dar un máximo de 3 pasos con el balón.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">7. Tanto en parado como en carrera:</span></div>
<div>
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Botar el balón una vez y volver a cogerlo con una o ambas manos.</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Botar el balón repetidamente (driblar) y luego recogerlo de nuevo con una o ambas manos.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">8. Jugar el balón cuando se está de rodillas, sentado o tumbado en el suelo.</span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>NO ESTÁ PERMITIDO</b></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1. Después de que el balón haya sido controlado, tocarlo más de una vez, a menos que éste haya tocado el suelo, un jugador o la portería. Sin embargo, tocarlo más de una vez no se sanciona si el jugador hace una "recepción defectuosa".</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2. Tocar el balón con el pie o la pierna, por debajo de la rodilla, excepto cuando éste haya sido lanzado por un jugador contrario.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrVmTnZAdzWPB8-hM1q6nhTBfXTTdCn93zM1W8xjwrLkobH0fSGsVsQJ92pZJwWi5H94gOGM-jqIATGL9RKIEq6h1eZOYqQoqEZcYdLkVBFrnjs-j6TIsQN-C-mS3Uk7iXZmlIzVWOeL0/s1600/Mini+balonmano+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrVmTnZAdzWPB8-hM1q6nhTBfXTTdCn93zM1W8xjwrLkobH0fSGsVsQJ92pZJwWi5H94gOGM-jqIATGL9RKIEq6h1eZOYqQoqEZcYdLkVBFrnjs-j6TIsQN-C-mS3Uk7iXZmlIzVWOeL0/s1600/Mini+balonmano+4.JPG" height="316" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3. Coger, agarrar, zancadillear y utilizar la violencia para frenar o defender a un contrario. En este caso, el comité de disciplina establecerá las </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">sanciones pertinentes.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">4. Pasar a nuestro portero para ralentizar el juego de ataque.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhugxWMf6uCUyaBH3-WUaSduf7OgtAem3KVXEzYeEgiC2kDyiDO-xDVauccSfbyyx1kbqrsj6Ls1pbrZ6gCQsg0Z9o9cJxqASlL0Ailrm2AiEzQtKC-82H81NbGZwAVul1TLtbLYrAMKJo/s1600/Mini+balonmano+6.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhugxWMf6uCUyaBH3-WUaSduf7OgtAem3KVXEzYeEgiC2kDyiDO-xDVauccSfbyyx1kbqrsj6Ls1pbrZ6gCQsg0Z9o9cJxqASlL0Ailrm2AiEzQtKC-82H81NbGZwAVul1TLtbLYrAMKJo/s1600/Mini+balonmano+6.JPG" height="400" width="343" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">5. El portero no puede salir de su área de portería, con o sin el balón controlado. Además, los jugadores no podrán coger el balón que esté rodando dentro del área de portería. Tendrán que esperar a que salga de ella.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">6. Botar el balón con ambas manos, se considera "dobles" y se ha de señalar un <u>golpe franco</u> en contra.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdsARvlw7mVdRui4vGF6SSSk1jurqQOcUi7mfYLfhTAo6Ywsfl5epKfNwIajpWcl1MTljLjmNPA790qiFLMcTn9HdDZB7N3lGZsrX46NdXPTprUD0FFiCol_R1fO5BBozWOJ6iICl0cs8/s1600/Mini+balonmano+11.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdsARvlw7mVdRui4vGF6SSSk1jurqQOcUi7mfYLfhTAo6Ywsfl5epKfNwIajpWcl1MTljLjmNPA790qiFLMcTn9HdDZB7N3lGZsrX46NdXPTprUD0FFiCol_R1fO5BBozWOJ6iICl0cs8/s1600/Mini+balonmano+11.JPG" height="400" width="287" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">7. Realizar defensa mixta, es decir, defensa individual a un jugador que se encuentra fuera de la zona defensiva del equipo.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>JUEGO PASIVO</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1. No está permitido conservar el balón en posesión del equipo atacante sin hacer ningún intento reconocible de atacar o lanzar a portería.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2. De la misma forma, no está permitido retrasar repetidamente la ejecución de un saque de centro, golpe franco, saque de banda o saque de portería del propio equipo.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3. Esta conducta se denomina juego pasivo contra el equipo en posesión de la pelota y debe ser sancionada con un <u>golpe franco</u>. Se ejecuta desde el lugar donde se encontraba el balón cuando el juego fue interrumpido.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hasta aquí las primeras normas para que las vayáis conociendo y aprendiendo para posteriores sesiones. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En la próxima entrega abordaremos los diferentes tipos de lanzamientos, saques, el gol y el tan importante fair-play que se ha de proponer en toda la liguilla.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¡HASTA PRONTO!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtIuyA6-2zhqP2gQgc5CZGqzAyrZ5zuldSsYCvpnYZrZ6wsKXClThMdbWIo34lNpTyhPxStu7dZJeyUNcjPeQ2eSbDqaEj5okL61KyWW3-2k9QCGpNdkXvhwAxnjm6z6Jk19cC8xVp_Qk/s1600/Pablo+Garv%25C3%25AD+-+facebook.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtIuyA6-2zhqP2gQgc5CZGqzAyrZ5zuldSsYCvpnYZrZ6wsKXClThMdbWIo34lNpTyhPxStu7dZJeyUNcjPeQ2eSbDqaEj5okL61KyWW3-2k9QCGpNdkXvhwAxnjm6z6Jk19cC8xVp_Qk/s1600/Pablo+Garv%25C3%25AD+-+facebook.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<!--[endif]--></div>
Pablo Garvíhttp://www.blogger.com/profile/17780382624964726285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3954563781132473734.post-48100574810770061542014-02-17T09:00:00.000+01:002014-02-22T12:30:28.489+01:00¿QUERÉIS SABER ALGO MÁS SOBRE EL KORFBALL? ATENTOS...<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlMoZ2rNeYw4g0NOuIcnGytSJHbEJiSPMWDJCEddAxSuZBDdKJdxjmrqDOYjEUXWmgdXw7GbBU7SM51jrSCl6ArzIlHobXxbWziFoYSUThxLbgtK6GiTTDZtg1b7ihnPwKAb_3hx1UGKQ/s1600/Korfball+7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlMoZ2rNeYw4g0NOuIcnGytSJHbEJiSPMWDJCEddAxSuZBDdKJdxjmrqDOYjEUXWmgdXw7GbBU7SM51jrSCl6ArzIlHobXxbWziFoYSUThxLbgtK6GiTTDZtg1b7ihnPwKAb_3hx1UGKQ/s1600/Korfball+7.jpg" height="110" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Tras la primera entrada sobre este desconocido, y a su vez interesante deporte, os voy a contar un poco más sobre el korfball, no solo para rellenar vuestra ficha 2 de la unidad, sino para vuestro conocimiento personal y deportivo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">En relación con "un poquito de historia..." os cuento que el deporte el que el profesor Nico Broekhuysen observó en su viaje a Suecia, para asistir a un seminario de Educación Física, fue el <i>ring-ball</i>. Este deporte consistía en conseguir un punto lanzando una pelota a un anilla que se situaba a unos 3 metros de altura, de ahí su parecido con el deporte que es en la actualidad.</span></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Un poquito de historia... ¡pero en nuestro país!</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv4WL2bSyxIvKBrvRkpCZ-zm05Ll5XStprbH4Fv6b9AWTcjM4BznDHKO1q2tUdAXNZiNcA3QVvo-Rm2tcLeaA9sJGl3Zqoq9Ix6UbSX2eypGUHqqzWCHhwNv2QNikvzLA4-04r11CbWmo/s1600/Korfball+14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv4WL2bSyxIvKBrvRkpCZ-zm05Ll5XStprbH4Fv6b9AWTcjM4BznDHKO1q2tUdAXNZiNcA3QVvo-Rm2tcLeaA9sJGl3Zqoq9Ix6UbSX2eypGUHqqzWCHhwNv2QNikvzLA4-04r11CbWmo/s1600/Korfball+14.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">En España, el korfball llegó en los años sesenta, más concretamente en el año 1968, a Marbella (Málaga). Se extendió a regiones como Madrid, Islas Baleares o Asturias, entre otras, pero donde más se ha extendido y asentado ha sido en la Comunidad Autónoma de Cataluña.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">En esta CCAA, en el año 1980, y gracias a un curso de monitores, nacieron los dos primeros colegios que lo llegaron a practicar. Éstos fueron: Liceo Egara y Pere Viver, ambos de la mano de sus pioneros en nuestro país y de forma específica en Tarrasa: Manuel Iborra y Juan José Zurita.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiouit9ozGp2HlNLutbNCC0aE-qJhTG33o5TLbtt5NTYr7H4oOErqM6_exlB-aq7DXmhxmw73_ry-xTmA783jwJ4uO515LnCFmfnr66PIx5YfFcLKjGIZQXENTKp2xd8vqGtvJZHACTTBE/s1600/Korfball+13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiouit9ozGp2HlNLutbNCC0aE-qJhTG33o5TLbtt5NTYr7H4oOErqM6_exlB-aq7DXmhxmw73_ry-xTmA783jwJ4uO515LnCFmfnr66PIx5YfFcLKjGIZQXENTKp2xd8vqGtvJZHACTTBE/s1600/Korfball+13.jpg" height="245" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">En sus inicios en nuestro país, la Sección Catalana de Korfball dependía de la Federación Española de Baloncesto, hasta que, años más parte pasó a nombrarse Asociación y definitivamente, en el año 2004, Federación Catalana de Korfball que participa de forma independiente, debido a su máxima extensión en detrimento de otras Comunidades que han dejado de profundizar en su difusión.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Además, este deporte, a pesar de ser algo desconocido para muchas personas ligadas al mundo del deporte, fue deporte Olímpico de exhibición en Amberes (1920) y en Amsterdam (1928). Y es por ello que, en Holanda y Bélgica, ha alcanzado su máxima popularidad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Reglas básicas de juego</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglxNoXUr8BExA9Nd3Z3_MKzFekTeuu36yvxhJuSfloKBs-VW_1rYsyzHIe8gpnsjqFIp8BWq1rmY21kVskZRtLO6IE2n0zFUj6sJcuM8EOuQMbr4lLoxyw6kRFg1vTwBwKeP770ECbzG8/s1600/Korfball+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglxNoXUr8BExA9Nd3Z3_MKzFekTeuu36yvxhJuSfloKBs-VW_1rYsyzHIe8gpnsjqFIp8BWq1rmY21kVskZRtLO6IE2n0zFUj6sJcuM8EOuQMbr4lLoxyw6kRFg1vTwBwKeP770ECbzG8/s1600/Korfball+2.jpg" height="223" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>ESPACIO DE JUEGO</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Recordar que el espacio de juego se dividía en dos zonas (ataque y defensa) y tenía una superficie total de 40x20 metros. Estas zonas de ataque y defensa han de respetarse durante el juego, es decir, los jugadores que tienen el rol de atacantes han de permanecer en su zona de ataque e intentar conseguir el tanto, mientras que los defensores trabajarán para evitar que el contrario consiga el gol.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b style="background-color: white;">MATERIALES</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Ya en la anterior entrada hablé sobre la canasta, los materiales de los que está hecha, así como la altura de sus palos. En esta ocasión hablaré sobre el balón. Éste es similar al de fútbol número 5 y su peso está entre los 425 y los 475 gramos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>EQUIPOS</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Dentro del apartado de equipos, decir que, aunque tenga similitudes con el baloncesto, considerado como deporte de invasión, éste, por si diferenciación de zonas, es llamado deporte de cancha dividida, pero de espacio común.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6u2G3OzAcrPM2n1pogz5eQqcTWOg1QK0EGLPgbVJQ_k5LfRRXrdH15zadH8iMsWVQpBmxwKga9LJf8s_DYZYBtuIuAqHo55wcDeP7iFHxFGZO0CiHPWF4LXqOqTE3GFWH6uLv5dXLeVE/s1600/Korfball+8.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6u2G3OzAcrPM2n1pogz5eQqcTWOg1QK0EGLPgbVJQ_k5LfRRXrdH15zadH8iMsWVQpBmxwKga9LJf8s_DYZYBtuIuAqHo55wcDeP7iFHxFGZO0CiHPWF4LXqOqTE3GFWH6uLv5dXLeVE/s1600/Korfball+8.JPG" height="383" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Cada equipo ha de intentar anotar utilizando el uso de sus tácticas, evitando que la fuerza física domine el juego, de ahí la regla que habla de defender al mismo género. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b style="background-color: white;">INFRACCIONES Y NORMATIVA</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">El jugador tiene la posesión no puede regatear, ni moverse con el balón, sin embargo, si puede mover un pie (o pie de pivote) mientras que el otro permanece en el mismo lugar. Por ello, la posesión, la circulación de la pelota y el desmarque serán armas fundamentales para conseguir sobrepasar al rival.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Recordar, además, que otros aspectos como el bloqueo, la lucha o la celebración están prohibidos en este deporte, donde se priman los valores deportivos como el juego limpio, el respeto y el trabajo en equipo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgABdmIUCYHYRfDO40_p8zYhKLdcepYGczLL9GBojPtxbaQAdA_O9LlVHs8Fr54cRFfKDDs49KJ4-YvO22dgDvtCW-UhsEeV-HgrAOIRFsvnuWFey01UYKdiRvoWslcl-5V6JoFyD0Swvw/s1600/Korfball+15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgABdmIUCYHYRfDO40_p8zYhKLdcepYGczLL9GBojPtxbaQAdA_O9LlVHs8Fr54cRFfKDDs49KJ4-YvO22dgDvtCW-UhsEeV-HgrAOIRFsvnuWFey01UYKdiRvoWslcl-5V6JoFyD0Swvw/s1600/Korfball+15.jpg" height="330" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Para cerrar con esta entrada mis queridos alumnos de 4º, la manera con la que hemos de conseguir ese ansiado punto, canasta o gol, será a través del recurso del lanzamiento (habéis de buscar 3 tipos de lanzamiento, al menos...). Ya hemos tratado el lanzamiento de penalti, el cual se realizará a través de un salto hacia delante con un pie y a unos 2,5 metros de distancia de la cesta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">El juego continua una vez que el jugador ha realizado el lanzamiento, a menos que se enceste, ya que, en ese caso, se reanudará el juego desde el centro del campo, en la zona del equipo atacante.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQAxyd7uPnBYUJeVyu3-hbfG7Z_fE8Nw8ysoFwAREEM4emuUk7ctkwizPGR5tdZgM23chbLSFYuqKpU6EVXvYTIRWJi90bdQzE6n-S1AQifwQ7omQpKJsGJSAbGSL83JxKeRCSNnU_IYM/s1600/Korfball+12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQAxyd7uPnBYUJeVyu3-hbfG7Z_fE8Nw8ysoFwAREEM4emuUk7ctkwizPGR5tdZgM23chbLSFYuqKpU6EVXvYTIRWJi90bdQzE6n-S1AQifwQ7omQpKJsGJSAbGSL83JxKeRCSNnU_IYM/s1600/Korfball+12.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Pues con esta información del día de hoy finalizo esta entrada. Recuerdo para todos que, habréis de contestar a las preguntas que pido en vuestra ficha número 2 de la unidad didáctica "Juego en equipo y encesto: Baloncesto (II) y Korfball". Ya he tratado algunos puntos, pero todavía quedan dos por responder, y os toca a vosotros:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Te parece justo que sea nombrado el deporte coeducativo por excelencia?</span></li>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Justifica la norma táctica de que el chico haya de defender al chico y la chica a la chica, explicando si ha sido bien formulada la misma o, por el contrario, es una norma discriminatoria y sexista.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Os dejo dos nuevos vídeos, el primero de ellos la promo de la final de la Copa Catalana del año 2013, y el segundo un resumen de la final de 2012.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">¡ÁNIMO Y SUERTE CON VUESTRA FICHA!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/uR5STsBTedU?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/zfqSxkSEg28?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtIuyA6-2zhqP2gQgc5CZGqzAyrZ5zuldSsYCvpnYZrZ6wsKXClThMdbWIo34lNpTyhPxStu7dZJeyUNcjPeQ2eSbDqaEj5okL61KyWW3-2k9QCGpNdkXvhwAxnjm6z6Jk19cC8xVp_Qk/s1600/Pablo+Garv%25C3%25AD+-+facebook.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtIuyA6-2zhqP2gQgc5CZGqzAyrZ5zuldSsYCvpnYZrZ6wsKXClThMdbWIo34lNpTyhPxStu7dZJeyUNcjPeQ2eSbDqaEj5okL61KyWW3-2k9QCGpNdkXvhwAxnjm6z6Jk19cC8xVp_Qk/s1600/Pablo+Garv%25C3%25AD+-+facebook.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
Pablo Garvíhttp://www.blogger.com/profile/17780382624964726285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3954563781132473734.post-76635810584989558102014-01-24T09:00:00.000+01:002014-01-24T16:39:11.072+01:00¡NO TE LOS PIERDAS DURANTE EL FIN DE SEMANA!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioN6U5cUsC-Py9gFefLf1ir02cXm7_SdA0w6gUp2ZvhjKig0g19lMb5CsveRmg1mLhnLC2UzX3urfKoKzwZ7PgWKaxi1tqFccezVhaxzt85vkgHSn8Ja2QrU5Ir143aq2yZbRXng8ni3A/s1600/Europeo+Balonmano+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioN6U5cUsC-Py9gFefLf1ir02cXm7_SdA0w6gUp2ZvhjKig0g19lMb5CsveRmg1mLhnLC2UzX3urfKoKzwZ7PgWKaxi1tqFccezVhaxzt85vkgHSn8Ja2QrU5Ir143aq2yZbRXng8ni3A/s1600/Europeo+Balonmano+1.jpg" height="372" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Tras el buen campeonato Europea que nuestra Selección Española de balonmano está realizando en Dinamarca, esta tarde hemos de estar, a partir de las 18.30 (Teledeporte), "pegados" a la pantalla para apoyar a nuestro combinado y darles fuerzas para estar en otra final.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">El partido será contra la complicada y más compacta Selección de Francia, Les Experts, que desde hace unos años lleva encontrándose en el camino de nuestra Selección, y que fue coronada Campeona Olímpica en los pasados JJOO de Londres en 2012. La otra semifinal medirá a las Selecciones de Dinamarca, anfitriona, y Croacia.</span></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ006kbJAvvWqHnkZlFYEXe7BatjyOSxOcc7oYKHFFnylZqrCOBDCxzikE-Fz5s-mOQM-v9e4VJd7B-hq3rinLBqgVxtlhqXIaRmANHfVtMBrAQaZeWJ2dq_-lg6-wZVr0dVWvA0uo2MM/s1600/Europeo+Balonmano+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ006kbJAvvWqHnkZlFYEXe7BatjyOSxOcc7oYKHFFnylZqrCOBDCxzikE-Fz5s-mOQM-v9e4VJd7B-hq3rinLBqgVxtlhqXIaRmANHfVtMBrAQaZeWJ2dq_-lg6-wZVr0dVWvA0uo2MM/s1600/Europeo+Balonmano+2.jpg" height="221" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Habéis de estar atentos a los diferentes recursos técnicos que utilizan estos profesionales, la táctica, un poco de reglamento (sobre todo, para los alumnos y alumnas que tengan el rol de árbitro durante nuestra mini-competición) y el comportamiento deportivo que suelen imponerse al final de los encuentros cuando tanto árbitros como jugadores de uno y otro equipo se estrechan la mano tras el encuentro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Recordaremos el próximo día en clase todos estos aspectos y, en especial, disfrutar de este bonito deporte del balonmano.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPwWoFJEtAyMA8SnFRpEeoey12jV42YtYbU4HL4yo92HI-8NrRk-5rkxOSRHkD1scuMmOAwlC2T8BIOQQfSnRzbzS_x4BsuyEJ1MsiYphEKV9JURle4ENwkCW0MueQWEV6YMvm6EFx6Xs/s1600/Europeo+Balonmano+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPwWoFJEtAyMA8SnFRpEeoey12jV42YtYbU4HL4yo92HI-8NrRk-5rkxOSRHkD1scuMmOAwlC2T8BIOQQfSnRzbzS_x4BsuyEJ1MsiYphEKV9JURle4ENwkCW0MueQWEV6YMvm6EFx6Xs/s1600/Europeo+Balonmano+3.jpg" height="240" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Os dejo unos enlaces para que podáis seguir el torneo o recordar algunos partidos y eliminatorias de este Europeo 2014 de Dinamarca.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Enlace a un <a href="http://www.marca.com/balonmano/europeo.html?cid=MENUDES3601&s_kw=balonmano_europeo">periódico deportivo online</a>.</span></li>
<li><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><a href="http://www.rfebm.net/index.asp">Federación Española de Balonmano</a>.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
Pablo Garvíhttp://www.blogger.com/profile/17780382624964726285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3954563781132473734.post-63917858724232493462014-01-20T09:00:00.000+01:002014-01-20T09:00:16.421+01:00UNA NUEVA PROPUESTA DIDÁCTICA: EL KORFBALL O BALONKORF<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid0a9J1XvFGdEmkLslhTZ2akIwpINiqWGMG-FipUaqq4A2CrEYc5Uc0Rc1VJWTSbsIPJ0drdUR_VbGtmim7mN77Ad87HswM7Wshx4gZMOsovu600jkk82Zga1Au_z2V31dm6yc8ceWqkk/s1600/Korfball+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid0a9J1XvFGdEmkLslhTZ2akIwpINiqWGMG-FipUaqq4A2CrEYc5Uc0Rc1VJWTSbsIPJ0drdUR_VbGtmim7mN77Ad87HswM7Wshx4gZMOsovu600jkk82Zga1Au_z2V31dm6yc8ceWqkk/s1600/Korfball+1.jpg" height="320" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">El korfball (korf: cesta; ball: balón) o balonkorf, es un deporte de origen holandés de cancha dividida, en su estructura general, y común en lo particular. Se juega entre equipos de 8 integrantes cada uno de ellos, en donde 4 de los jugadores son chicas y otros 4 son chicos. La finalidad del juego será encestar la pelota en la cesta del equipo e impedir que el contrario haga lo propio. Por todo ello, es el deporte coeducativo por excelencia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Este deporte es conocido como alternativo y que se presenta como una nueva propuesta didáctica cooperativa, en donde el cooperar con el compañero y la compañera sin discriminar por su sexo es indispensable para generar ocasiones de ataque y encestar y trabajar de forma conjunta en defensa.</span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Un poquito de historia...</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkWT59dy33Spnq8bmiVL4aDCmmZtwQ3G2UWPCCU8icUE8tcuIDCwpuLRjSMpwK22fc7jJtT6KAhXzD7TWG7gFJzQxHs0k3LNM7LoF3QIbwoTp-c4TRGpiBETb2VRIeOnHuGnioqzT8APc/s1600/Korfball+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkWT59dy33Spnq8bmiVL4aDCmmZtwQ3G2UWPCCU8icUE8tcuIDCwpuLRjSMpwK22fc7jJtT6KAhXzD7TWG7gFJzQxHs0k3LNM7LoF3QIbwoTp-c4TRGpiBETb2VRIeOnHuGnioqzT8APc/s1600/Korfball+4.jpg" height="261" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">A principios del siglo XX, Nico Broekhuysen, profesor de Educación Física que vivía en Amsterdam (Países Bajos), asistió a un seminario que se celebró en Suecia. Durante los descansos de dicho seminario se percató que los suecos jugaban a un juego llamado... (esa información la tendréis que buscar vosotros y rellenar la ficha que se os entregará en clase).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Poco a poco el juego fue alcanzando popularidad en su país y, aunque parecía no tener reglas escritas, pronto se hizo evidente la creación de un reglamente que rigiese la dinámica de este juego. Como resultado, </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Broekhuysen escribió sus propias reglas junto con algunas modificaciones, como por ejemplo, la utilización de un cesto (en holandés Korf), lo que dio como resultado al conocido como: KORFBALL.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="font-size: large;">Reglas básicas de juego</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIrY8w6pVVx136Rm48MXzIuYGdo5gaOGX-FVImneutIYTiA4TGjJ3MI2_nBL7gDEfi1m2UUOZyU_iADhP6jeT6sgWt2osxtzHicV7xPp7zhHBGNUGgd2tNu1pgoIeok_w8g4gDP586TJc/s1600/Korfball+6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIrY8w6pVVx136Rm48MXzIuYGdo5gaOGX-FVImneutIYTiA4TGjJ3MI2_nBL7gDEfi1m2UUOZyU_iADhP6jeT6sgWt2osxtzHicV7xPp7zhHBGNUGgd2tNu1pgoIeok_w8g4gDP586TJc/s1600/Korfball+6.jpg" height="400" width="396" /></a></div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: red;">ESPACIO DE JUEGO</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Se puede jugar tanto en pistas externas como de interior. El terreno de juego será de dos campos iguales con una superficie de 40x20 metros en total.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: blue;">MATERIALES</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Los palos de las canastas de korfball se colocan uno en cada zona (ataque y defensa) a 6,6 m. de la línea de fondo. Las canastas son de mimbre y sin fondo, ubicadas en los extremos de cada poste a 3,5 m. de altura (a nivel escolar podríamos sustituirlas por las propias canastas de baloncesto).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">La pelota será... ¿igual o distinta a la del baloncesto? Esta cuestión os toca de nuevo buscarla a vosotros.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: lime;">DURACIÓN, PUNTUACIÓN E INICIO DEL JUEGO</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Los tiempos de juego se dividen en 2 partes de 30 minutos cada una de ellas, con un descanso de 10 minutos. En cada periodo habrá dos "tiempos muertos" de un minuto cada uno. Ganará el equipo que consiga mayor número de canastas (cada canasta tendrá el valor de un tanto o gol). Cuando el marcador refleje un resultado par, los cuatro jugadores que defienden y atacan cambian sus roles.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Para iniciar el partido o tras una canasta se saca desde el centro del campo y dentro del espacio de juego de ataque.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: orange;">EQUIPOS</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipSCAFYRAW-wF2C_hyphenhyphenmPpaBHwr6eqUjDw41kEJnq0ThX8vH8RKQ-T1l0mDww7GOK5mtENTmgSLEgS2ObhIh6t7pzwrcUaM8d2NQc9YaWqHyHCb2z5hgTB-3Wju0cTf7hZ6DHVyAYIIJSE/s1600/Korfball+5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipSCAFYRAW-wF2C_hyphenhyphenmPpaBHwr6eqUjDw41kEJnq0ThX8vH8RKQ-T1l0mDww7GOK5mtENTmgSLEgS2ObhIh6t7pzwrcUaM8d2NQc9YaWqHyHCb2z5hgTB-3Wju0cTf7hZ6DHVyAYIIJSE/s1600/Korfball+5.jpg" height="196" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">En el juego, como comenté en la introducción, participan 4 jugadores y 4 jugadoras (equipos mixtos). Se disponen 2 jugadores de cada sexo en ataque para una mitad del terreno de juego, y otros 2 para defender la otra mitad de la cancha.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: purple;">INFRACCIONES Y NORMATIVA</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">He aquí el último apartado de esta primera ficha conceptual referida a este deporte. Tendréis que hacer una búsqueda en Internet con la finalidad de encontrar la siguiente información:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Cuándo se marca un golpe franco y cómo se sanciona.</span></li>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Cuándo se produce un penalti y cómo se lanza.</span></li>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Detallar 5 normas que prohíben el correcto desarrollo del juego.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiie-pd9GJXjzh6JKO4t4yggT1xg1pg4zhpPxadion9QsaoepuIGcCKwQHM6VaZgfMRhdagr6xkCyLk2Hana2yutd2eHvbHTIRMU_ychjDXtNhC2CeU9L3IVkC-KEGM0DwvAdb_s-MNg14/s1600/Korfball+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiie-pd9GJXjzh6JKO4t4yggT1xg1pg4zhpPxadion9QsaoepuIGcCKwQHM6VaZgfMRhdagr6xkCyLk2Hana2yutd2eHvbHTIRMU_ychjDXtNhC2CeU9L3IVkC-KEGM0DwvAdb_s-MNg14/s1600/Korfball+3.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Hasta aquí esta introducción al deporte del korfball o balonkorf que nos permitirá ir practicándolo y que, junto con las explicaciones de clase, lo conoceremos y jugaremos si la meteorología nos lo permite.</span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Os detallo, a continuación, algunas páginas web y un vídeo para que veáis en la realidad cómo se practica este deporte. Que lo disfrutéis y no dejéis de prestar atención a la información que os detallo para vuestra nota final.</span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Enlaces páginas web:</span></div>
<div>
<ul>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.korfball.cat/">www.korfball.cat</a> (Federación Catalana de Korfball).</span></li>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.ikf.org/">www.ikf.org</a> (International Korfball Federation).</span></li>
</ul>
</div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Vídeo:</span></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/Jd4CpW4Nm9Q?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6qQPMHFj-BG-8KHxxYnI5V0q7LNeRxA_OAl6Rh98yXKwQJGI66HDm55YFCl9EmWfb42ZFN5yCK2MYFPX9SPZ389Tjw0Jnr6dWKPCjyghahfflAxEi-CmX-rHJfuAmZ9ZcELy5pqlQ_G4/s1600/Pablo+Garv%C3%AD+-+facebook.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6qQPMHFj-BG-8KHxxYnI5V0q7LNeRxA_OAl6Rh98yXKwQJGI66HDm55YFCl9EmWfb42ZFN5yCK2MYFPX9SPZ389Tjw0Jnr6dWKPCjyghahfflAxEi-CmX-rHJfuAmZ9ZcELy5pqlQ_G4/s1600/Pablo+Garv%C3%AD+-+facebook.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
Pablo Garvíhttp://www.blogger.com/profile/17780382624964726285noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3954563781132473734.post-71116957647084808662014-01-10T09:00:00.000+01:002014-01-10T10:15:21.324+01:00LA PUESTA A PUNTO DEL JUGADOR AVANZADO DE PÁDEL: 3ª FASE<br />
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWAMUegj5f-D3jRKzsb8rEKE6-DV6OnRDzFOfrcJjMW3guCPLFB_dlg8r19f_tE6bj4XsM4UzP_X3YGueLoI3x7D7O3OCqkI2gbgIEeczVRlLQExv5iyPRxpcRQqb_JXOUVAG2MPCMieE/s1600/IMG-20140107-WA0002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWAMUegj5f-D3jRKzsb8rEKE6-DV6OnRDzFOfrcJjMW3guCPLFB_dlg8r19f_tE6bj4XsM4UzP_X3YGueLoI3x7D7O3OCqkI2gbgIEeczVRlLQExv5iyPRxpcRQqb_JXOUVAG2MPCMieE/s1600/IMG-20140107-WA0002.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Una vez comprobada la <b>gran acogida</b> de la primera entrega y, sobre todo, de la segunda, paso, a continuación a dar comienzo a este nuevo año 2014 con la última entrada de la trilogía de la "<b>La puesta a punto del jugador avanzado de pádel</b>".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">En esta ocasión, es la <b>última fase</b> de la <b>pretemporada</b>, es decir, la 5ª y 6ª semana, donde el trabajo cada vez es más <b>específico</b> y la puesta en práctica de todo el volumen de carga se demuestra en la pista con la realización de <b>partidos de entrenamiento</b> y la realización de los primeros torneos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid55vjq_V8tu9XDkM_HEnOhT7AkAMe8K3jDf78VLdhbqvPvM015hWrjXRg6XipQxA_YajH0pgzWv2xDqZLqA7lALIjh8yZcMNOhJ_Z_ZvuUx6WD93yKCrJXwP24GwyJcWs2qw1lr7vmPQ/s1600/1412434_391502610981045_908181244_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid55vjq_V8tu9XDkM_HEnOhT7AkAMe8K3jDf78VLdhbqvPvM015hWrjXRg6XipQxA_YajH0pgzWv2xDqZLqA7lALIjh8yZcMNOhJ_Z_ZvuUx6WD93yKCrJXwP24GwyJcWs2qw1lr7vmPQ/s1600/1412434_391502610981045_908181244_o.jpg" height="224" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Hemos de prestar especial atención a los <b>tiempos</b> de <b>trabajo y descanso</b>, más concretamente en esta última fase, debido a la que la carga que ha soportado nuestro cuerpo ha sido muy intensa, por lo que <b>sobreentrenarnos</b> puede estar a la luz del día. Por todo ello, una vez entrenado habrá que posibilitar una <b>recuperación completa</b> de nuestro organismo hasta el siguiente entrenamiento facilitando la <b>supercompensación</b>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Una vez introducido este nuevo post paso, como es habitual, a desglosar cada una de las <b>capacidades</b> que han sido analizadas en las anteriores entregas. Comenzaré por la capacidad de fuerza.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>FUERZA</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhstL3gekOCmWvMC3rQ-ByT7o-Pym88a4A4odvUtuTKAajeR7E1dyZjoycp4slIpRYr799CxCRSoh8HYayYR7pYs_wOjDHOkIVgR3iAT3uwDwyVAxLrfldOGg6V60j08fFKgfqzVko-vsA/s1600/Puesta+a+punto+26.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhstL3gekOCmWvMC3rQ-ByT7o-Pym88a4A4odvUtuTKAajeR7E1dyZjoycp4slIpRYr799CxCRSoh8HYayYR7pYs_wOjDHOkIVgR3iAT3uwDwyVAxLrfldOGg6V60j08fFKgfqzVko-vsA/s1600/Puesta+a+punto+26.jpg" height="221" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">La <b>capacidad de fuerza</b> en la última fase de la pretemporada, adquiere un valor mucho más <b>específico</b> que en anteriores entregas donde realizábamos ejercicios generales. En este caso, las <b>cargas</b> de trabajo cada vez son mayores y ya similares al <b>gesto competitivo</b>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ahora se busca no solo el realizar una trabajo <b>muy específico</b> capaz de ponerlo en práctica en la pista, sino mantenerlo durante toda la temporada como mantenimiento de la <b>fuerza máxima</b>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE93j6RS1BldHW2V7EVUX9vz5D17iWrTPHVXDqlw2u7sD1vm9p1e1U_sbSk4KBl0OzEMR5OrWjC9vDu1EU0mD8rtDJM_1OmPq3R_qJYzKit1_OXrLg2MN2OIGSS3852TwItL1znwLLbTo/s1600/Puesta+a+punto+25.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE93j6RS1BldHW2V7EVUX9vz5D17iWrTPHVXDqlw2u7sD1vm9p1e1U_sbSk4KBl0OzEMR5OrWjC9vDu1EU0mD8rtDJM_1OmPq3R_qJYzKit1_OXrLg2MN2OIGSS3852TwItL1znwLLbTo/s1600/Puesta+a+punto+25.jpg" height="398" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El trabajo <b>pliométrico</b> y de transferencia, utilizando para ello materiales variados como balones medicinales, como los trabajos <b>excéntricos y concéntricos</b> puros, adquieren especial relevancia en esta fase, donde el trabajo de potencia y el fortalecimiento y mejora de la misma son esenciales.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El equipo <b>Prepadel</b>, "comandados" como en anteriores ediciones hemos destacado a <b>Juan Luis Júdez</b>, realiza un trabajo de <b>2-4 series</b> de unas <b>4-6 repeticiones</b> de trabajo de fuerza máxima por <b>vía neural</b>. Como se puede observar, la fuerza se centra en menos repeticiones, más series y más especificidad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: lime; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>RESISTENCIA</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhExxprC5tyObpgEC0NsbG0T7QuMH22sNspnRTvYr8z6eE-hqHzMp6fjhbqH6LTVnGH1Z_M8h67g0u554yAenEsLgA9gyK9lePasHGrJrflWhga2Oyhu-bXZwC8oGus77VSeghlYxU-mdM/s1600/Puesta+a+punto+24.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhExxprC5tyObpgEC0NsbG0T7QuMH22sNspnRTvYr8z6eE-hqHzMp6fjhbqH6LTVnGH1Z_M8h67g0u554yAenEsLgA9gyK9lePasHGrJrflWhga2Oyhu-bXZwC8oGus77VSeghlYxU-mdM/s1600/Puesta+a+punto+24.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Reseñamos de nuevo en esta entrega la importancia del trabajo de resistencia con el objetivo de alcanzar un mayor <b>volumen cardíaco</b> y de <b>resistencia competitiva</b>. Este trabajo aeróbico se ha de mantener durante toda la temporada con diversas metas, no solo de entrenamiento de la propia capacidad, sino también como método de relajación y tensión de la competencia.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">En esta fase de la pretemporada, utilizaremos <b>métodos interválicos</b> que intenten reproducir, en la medida de lo posible, las características de un <b>partido de pádel</b>. Todo ello, sin olvidar la importancia de un buen calentamiento aeróbico y de vuelta a la calma con su fase de trabajo y estiramientos.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIxOPhFzLDsRFkqZxcV3FM3AVEe4CrgkFm8Ylt5y8qvSDIP3RZUDevcSnMscW5qXpav_oeYkhltUgpb7UEIxNGvkGP1oyNMA-tcYvc2oceC_o-tGn8ocSqCd01VSmVo1sRVB-FtXJn0ZM/s1600/Puesta+a+punto+23.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIxOPhFzLDsRFkqZxcV3FM3AVEe4CrgkFm8Ylt5y8qvSDIP3RZUDevcSnMscW5qXpav_oeYkhltUgpb7UEIxNGvkGP1oyNMA-tcYvc2oceC_o-tGn8ocSqCd01VSmVo1sRVB-FtXJn0ZM/s1600/Puesta+a+punto+23.jpg" height="319" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El equipo Prepadel <b>recomienda</b>, para esta capacidad, series de trabajo de <b>6-8 minutos</b> de duración de unos <b>10-15 segundos</b> con desplazamientos específicos y descansos activos de <b>10-15 segundos</b>, que es lo que estadísticamente dura un punto de juego en pádel.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Los ejercicios, a ser posible, en este fase han de hacerse con <b>bola</b>, lo más cercanos al gesto competitivo, aunque, sino fuese posible, también pueden trabajarse a través de <b>sombras de golpeos</b>.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>VELOCIDAD</b></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSXlWwuJztj3HPuwxooCu6Noa5DCb6VWw9xB3JWnSsbVUZX_VgTNFnUvIqNg4dK7x_8Y76dW5FUxMcPgvDqT3S9SoVVQWA4L5mGzaNj8C-g2-oLwemboSxiV9L7Ci2icwMWocA2x9FNPM/s1600/Puesta+a+punto+28.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSXlWwuJztj3HPuwxooCu6Noa5DCb6VWw9xB3JWnSsbVUZX_VgTNFnUvIqNg4dK7x_8Y76dW5FUxMcPgvDqT3S9SoVVQWA4L5mGzaNj8C-g2-oLwemboSxiV9L7Ci2icwMWocA2x9FNPM/s1600/Puesta+a+punto+28.jpg" height="242" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">En cuanto a la velocidad, tanto las tareas de <b>velocidad de reacción</b> como de <b>desplazamiento</b>, han de hacerse lo más <b>específicamente</b> posible, es decir, a través de desplazamientos específicos y cercanos a la competición.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Como se ha venido comentando, y como se podrá observar más adelante en el vídeo explicativo, esta capacidad se pondrá en práctica en los primeros partidos de la pretemporada, de ahí la importancia de su <b>especificidad</b>.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: orange; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>FORTALECIMIENTO DEL CORE</b></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie2cuYX0P72yC4PPZqrmDOGfO5HahxKTipzXAqbZyRsp4XbjDVgUqUEIsrDdGYIdmAzZf6u9pSBnEJcCJxCZuIKqfOG3wDaATY-y06yokWp6gxdbUiUwqG1lnpcgGlsNakp4epa-z60JE/s1600/maxresdefault.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie2cuYX0P72yC4PPZqrmDOGfO5HahxKTipzXAqbZyRsp4XbjDVgUqUEIsrDdGYIdmAzZf6u9pSBnEJcCJxCZuIKqfOG3wDaATY-y06yokWp6gxdbUiUwqG1lnpcgGlsNakp4epa-z60JE/s1600/maxresdefault.jpg" height="224" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Respecto al fortalecimiento de la zona central de nuestro cuerpo, al pasar a esta 3ª fase, el tratamiento del mismo será más <b>inestable</b> todavía que en la entrega anterior. Seguiremos utilizando <b>variados materiales</b> como el fitball o el bossu y sus diferentes combinaciones posibilitando una mayor especificidad.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Las recomendaciones de <b>Juan Luis Júdez</b> serían mantener los tiempos de la pasada fase, entre <b>15-20 segundos</b>, pudiendo subir hasta los <b>30</b>, y utilizando tareas tanto isométricas, inestables como en movimiento.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b style="background-color: white;">COORDINACIÓN Y AGILIDAD</b></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsROCu79H5aqWDzIFtg_AYWQeyRK-zpPuClYQwj2RyGfHIITAIYZhnrjirasQTUbBUDeDsVhgyj1Y5NyDVAwG85B_GloB16V7MtQi86u80gKLD2f0oeFvANm02Pp3V4wSZCOtTqLcEl8c/s1600/Puesta+a+punto+30.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsROCu79H5aqWDzIFtg_AYWQeyRK-zpPuClYQwj2RyGfHIITAIYZhnrjirasQTUbBUDeDsVhgyj1Y5NyDVAwG85B_GloB16V7MtQi86u80gKLD2f0oeFvANm02Pp3V4wSZCOtTqLcEl8c/s1600/Puesta+a+punto+30.jpg" height="400" width="266" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Dentro de esta última capacidad a tratar, me quedo con la <b>reflexión</b> que Júdez nos ofreció en la anterior entrega, destacando la <b>combinación</b> y <b>entrenamiento en circuito</b> de las diferentes capacidades físicas, entre ellas, resistencia, fuerza o velocidad, junto con escalera de coordinación, conos, picas, saltos, etc.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Se ha de posibilitar un <b>aumento de volumen</b> y <b>complejidad</b> de las tareas para esta fase y su mantenimiento a lo largo de la temporada, ofreciendo distintas posibilidades y combinación de circuitos.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZEsz_KP1hJdgfSSYbIB-3NIOMoGTUh7IS9Y7wn8OfmnVtfeF3HsDge-UTW1uRpmNVa3qU2kH5pR9_NJu-iyxdxaOmOI5plVqHzOZnp8JBRMy_weNYRXh-Zcm0X_XwFd4MMbZCE2agj90/s1600/IMG-20140107-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZEsz_KP1hJdgfSSYbIB-3NIOMoGTUh7IS9Y7wn8OfmnVtfeF3HsDge-UTW1uRpmNVa3qU2kH5pR9_NJu-iyxdxaOmOI5plVqHzOZnp8JBRMy_weNYRXh-Zcm0X_XwFd4MMbZCE2agj90/s1600/IMG-20140107-WA0003.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Además, en esta fase, adquiere especial importancia el <b>trabajo técnico-táctico</b> con <b>visionado de partido</b>, con el objetivo de "pulir" esos errores o aspectos del jugador, durante la anterior temporada y la presente pretemporada, para mejorar su <b>rendimiento</b>.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Tanto el propio preparador como el entrenador, si lo hubiese, trabajarían de forma <b>interdisciplinar</b> con los jugadores en la corrección del golpeo, detalles a nivel técnico, táctico, ubicación de la mejor posición del jugador respecto a su compañero durante la temporada, etc.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>JUGADORES PREPADEL</b></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjHvfWVyceXHKr7LF-AgtbPKZD0G7eIiHOsYE_IpRE_BcQEUr35xC_933HbVi8X0KbCOBuV_JYnYnVjEDEs8qIKJijIHtGLxT28ligxXsWHsIoJt5QuOjuXpM9CpE3-zXgtO9T_VCShww/s1600/1471201_229432527218419_1458473400_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjHvfWVyceXHKr7LF-AgtbPKZD0G7eIiHOsYE_IpRE_BcQEUr35xC_933HbVi8X0KbCOBuV_JYnYnVjEDEs8qIKJijIHtGLxT28ligxXsWHsIoJt5QuOjuXpM9CpE3-zXgtO9T_VCShww/s1600/1471201_229432527218419_1458473400_n.jpg" height="338" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Una vez finalizado el desglose de las capacidades para esta <b>3ª fase</b> de la pretemporada, pasamos a conocer a los últimos <b>jugadores</b> que forman parte del <b>equipo Prepadel</b>. A continuación se los presento...</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmktBOHFNNaftSqAq91UVEWnF-yk_T0j0StiddkxgUdf17gjwA8AkIzlaQbYeeuG3w2ceSG7CjvmBfapmTvQWzQCDbePUUoJi63fosvfjkfyD4eVVgXllNvkRasAiD1s7Y_jJaEou8PV0/s1600/2012-10-28_13-10-15_602.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmktBOHFNNaftSqAq91UVEWnF-yk_T0j0StiddkxgUdf17gjwA8AkIzlaQbYeeuG3w2ceSG7CjvmBfapmTvQWzQCDbePUUoJi63fosvfjkfyD4eVVgXllNvkRasAiD1s7Y_jJaEou8PV0/s1600/2012-10-28_13-10-15_602.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>David Lozano Palencia</b>, participante en diversas rondas pre-previas de WPT, director técnico y monitor nacional del club Pádel Indoor La Roda, además de soler formar pareja con el también Prepadel, <b>David Martínez</b>.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Algunas <b>resultados significativos</b> de estas últimas temporadas son los siguientes: Campeón Regional Absoluto por Equipos Nación Pádel (Castilla-La Mancha), Subcampeón Provincial de Albacete capital (2013), así como Semifinalista del Campeonato Regional (2013).</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGih_JOcITd-6651nuixol5BG4SgGE3gA3ozIOKpVtHxRtBI3JG-poHDgHQIqmrkseim6rjNSPOn9C2wu0e076Os_qTJhRdXEKjaaM7qO1AXs-nKROVvYE_8BlyPQgWT4VblxHML4r2Dw/s1600/483466_10151260265084407_867166427_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGih_JOcITd-6651nuixol5BG4SgGE3gA3ozIOKpVtHxRtBI3JG-poHDgHQIqmrkseim6rjNSPOn9C2wu0e076Os_qTJhRdXEKjaaM7qO1AXs-nKROVvYE_8BlyPQgWT4VblxHML4r2Dw/s1600/483466_10151260265084407_867166427_n.jpg" height="399" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Alejandro Reino</b>, consiguió su mejor <b>ranking</b> en el puesto <b>89</b>. Actualmente ocupa el número <b>118</b> de <b>WPT</b>. Además, fue jugador número 1 de las Islas Canarias, siendo Campeón tanto por Parejas como por Equipos.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Además de ser el actual director técnico y monitor del club Pádel Game Albacete, consiguió, como <b>resultados destacados</b>, una ronda previa en el WPT de Granada, cuadro final en 2008 en el antiguo torneo PPT y ser Subcampeón de España por Equipos de 2ª Categoría (2013-14), entre otros.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_a54icnfJ6qiU_N14B0mqy08nt17t8EnPpvuCe6LgB4BF6PcWvpBiyboEzs_GDi0EeZNXB4pAUzhNcMcx0pUbiSsWwbF9SkCudsegIcQ72FbvcZYuJHX2UqSmpzB6_lGCJeNvmjCe1w8/s1600/1077879_522789457794588_1008958928_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_a54icnfJ6qiU_N14B0mqy08nt17t8EnPpvuCe6LgB4BF6PcWvpBiyboEzs_GDi0EeZNXB4pAUzhNcMcx0pUbiSsWwbF9SkCudsegIcQ72FbvcZYuJHX2UqSmpzB6_lGCJeNvmjCe1w8/s1600/1077879_522789457794588_1008958928_o.jpg" height="400" width="259" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Raúl Marcos Durán</b>, jugador individual número <b>53</b> del <b>ranking WPT</b>, estando, además, ubicado en el puesto número <b>5</b> por la <b>Federación Madrileña de Pádel</b>.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Sobran las palabras para este jugador que ha conseguido acceder al cuadro final de WPT en determinadas oportunidades, obteniendo, entre otros <b>éxitos deportivos</b>, ser Subcampeón de España Absoluto (2013), Campeón de España sub23 (2013) o Campeón por Equipos de la Comunidad de Madrid.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Con esta última información finalizo la <b>3ª fase</b> de la "<b>Puesta a punto del jugador avanzado de pádel</b>". Espero que a todos nuestros lectores les hayan servido estas entregas para mejorar su condición física y adquirir un amplio bagaje de tareas para su puesta en práctica en pista.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Les dejo este último <b>vídeo</b> con muchas más tareas y explicaciones de nuestro preparador físico <b>Juan Luis Júdez</b>, además de conocer un poco más a los jugadores Prepadel. ¡Disfrutarlo y echarle también un vistazo a las <b>tomas falsas</b>!</span><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/1s9LaC7rMBA" width="420"></iframe> </div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">No dejéis de seguirnos en <a href="http://www.preparacionfisicapadel.com/">www.preparacionfisicapadel.com</a> y a través de <a href="http://elalmacendepablo.blogspot.com/">elalmacendepablo.blogspot.com</a></span><br />
<br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="http://elalmacendepablo.blogspot.com.es/2013/10/la-puesta-punto-del-jugador-avanzado-de.html">La puesta a punto del jugador avanzado de pádel: 1ª fase</a>.</span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><a href="http://elalmacendepablo.blogspot.com.es/2013/11/la-puesta-punto-del-jugador-avanzado-de.html">La puesta a punto del jugador avanzado de pádel: 2ª fase</a>.</span></li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3juHXCIB4hlwfq95Xm7R9VJ8Q1QqtktcbxSUADCzwuIbyH0cXx9cjtlzB8ULL9PM-mZEux39pv32DEKR-cupW-b80ZDtcPXXBUDTGS_a6UEFBSU4riKzBoswm7GIM7vjhMt_UgxYgfyA/s1600/Pablo+Garv%C3%AD+-+facebook.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3juHXCIB4hlwfq95Xm7R9VJ8Q1QqtktcbxSUADCzwuIbyH0cXx9cjtlzB8ULL9PM-mZEux39pv32DEKR-cupW-b80ZDtcPXXBUDTGS_a6UEFBSU4riKzBoswm7GIM7vjhMt_UgxYgfyA/s1600/Pablo+Garv%C3%AD+-+facebook.jpg" /></a></div>
<div>
<br /></div>
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</div>
Pablo Garvíhttp://www.blogger.com/profile/17780382624964726285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3954563781132473734.post-66995688373794613902014-01-05T09:00:00.000+01:002014-01-07T10:52:59.942+01:00PARA MIS ALUMNOS PADELEROS...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAtOJhPY_jXl1EFd2M13hTs111w8u2afpgmQZcUuGdtoJiUCVSQ7XJI_kA_BapBbX4m6tceagg3eHr1sZ5qnDtLsBjX9uzgG0T2FCZ4q51UEoI4W9koP-L-yxF-IwUDBzNQqFOP-QFWpM/s1600/20131221_120127.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAtOJhPY_jXl1EFd2M13hTs111w8u2afpgmQZcUuGdtoJiUCVSQ7XJI_kA_BapBbX4m6tceagg3eHr1sZ5qnDtLsBjX9uzgG0T2FCZ4q51UEoI4W9koP-L-yxF-IwUDBzNQqFOP-QFWpM/s400/20131221_120127.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El pasado mes de Diciembre finalizó el <b>curso de pádel</b>, tanto de iniciación como de avanzado, que ofrecía el Ayuntamiento de nuestro capital gracias a el programa "<i><b>Pillaos x la diversión</b></i>". Ha sido un curso muy intenso donde en <b>8 sesiones</b> he intentado, en la medida de lo posible, explicar y hacer jugar a los alumnos con los golpes básicos del pádel y las primeras nociones tácticas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Con el paso de los días se ha visto una <b>gran evolución</b> de todos los chicos y chicas en el conocimiento y puesta en práctica de todos los golpes, empezando por las voleas y terminando por la bandeja, el remate y la contrapared. Además, el uso de los "conitos" y la escalera de coordinación ha estado presente en todas nuestras clases para mejorar la <b>movilidad</b> y el <b>juego de pies</b>.</span><br />
<a name='more'></a><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHVVXcdbLPpOwcKl9mL0oHzHVGVDvci_sx96ZM0IO5TokS1InZ61pQYU2phHFe1qZf2XBVLlv7zKlAJUrupepOCnQ9ELo5EAKoQ6HoitJfigPPuqZv3wP0htaCFVR3bWcY3Bs0Jgp5T0g/s1600/20131223_231613.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHVVXcdbLPpOwcKl9mL0oHzHVGVDvci_sx96ZM0IO5TokS1InZ61pQYU2phHFe1qZf2XBVLlv7zKlAJUrupepOCnQ9ELo5EAKoQ6HoitJfigPPuqZv3wP0htaCFVR3bWcY3Bs0Jgp5T0g/s400/20131223_231613.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Pero, más allá de los conocimientos técnico-tácticos y la mejor manera de defender y atacar en red y en el fondo de pista, me quedo con los <b>buenos momentos</b> vividos, las risas, el esfuerzo y las ganas que habéis puesto cada uno de vosotros en las clases. Los chicos del grupo de <b>avanzado</b> hubieran querido ganar algún juego a su monitor... sin embargo, resignados se marcharon sin que fuera posible! xDDD</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Agradecer</b> en nombre de la empresa de deportes a través de la cuál habéis podido disfrutar de estas clases y en mi persona vuestro tiempo, asistencia y ganas que habéis puesto cada uno de los días. Seguir jugando al pádel e intentando <b>poner en práctica</b> todo lo aprendido. Poco a poco iréis viendo mejoras en vuestro juego que os <b>engancharán</b> aún más a este bonito deporte.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Un cordial saludo para tod@s y... ¡FELIZ AÑO NUEVO!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfAPMrjMUPsXMavgVpChJIhvZNzL-Jj-i_AQNgH6MkMH8NjmX21hUBYE4NZs7qwiXzqbsy5drpAlvdP2Z0HU2ZXDbZdB8cOkj_mZeP8MtKLyTxO6Ty3gtPLPFM7IAulXo5lp7Sfh7BnBU/s1600/Pablo+Garv%C3%AD+-+facebook.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfAPMrjMUPsXMavgVpChJIhvZNzL-Jj-i_AQNgH6MkMH8NjmX21hUBYE4NZs7qwiXzqbsy5drpAlvdP2Z0HU2ZXDbZdB8cOkj_mZeP8MtKLyTxO6Ty3gtPLPFM7IAulXo5lp7Sfh7BnBU/s1600/Pablo+Garv%C3%AD+-+facebook.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
Pablo Garvíhttp://www.blogger.com/profile/17780382624964726285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3954563781132473734.post-20148394165493288602013-12-24T09:00:00.000+01:002013-12-24T11:04:29.316+01:00¡FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO 2014! <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0jqGoA3J0y3jhIFjOVeHnfJRSvfXrf8e3Yza80JLFtsOOar8lufBHg8vDt8dwcGTu4f4N-dV3TmZ99k-90yBnrDyDe77BpZm75az7tkdpBjLX-n2XQbGUES1uWqmHlBkTF9TkowOKaFw/s1600/Feliz+Navidad+2014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0jqGoA3J0y3jhIFjOVeHnfJRSvfXrf8e3Yza80JLFtsOOar8lufBHg8vDt8dwcGTu4f4N-dV3TmZ99k-90yBnrDyDe77BpZm75az7tkdpBjLX-n2XQbGUES1uWqmHlBkTF9TkowOKaFw/s400/Feliz+Navidad+2014.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Estas son las segundas Navidades que tengo el <b>placer</b> de desear felices fiestas a todos los lectores de este blog y mis seguidores en las redes sociales. Mi más sincero deseo de que tod@s paséis una <b>FELIZ NAVIDAD</b> y que el <b>año 2014</b> sea todavía mejor en lo personal y profesional que éste.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Muchísimas gracias</b> por estar ahí todo este tiempo y no dejéis de seguir <b>mi "almacén"</b>... ¡hasta el año que viene!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Pablo Garvíhttp://www.blogger.com/profile/17780382624964726285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3954563781132473734.post-22198928589570460932013-12-16T09:00:00.000+01:002014-01-18T11:19:25.781+01:00¡BIENVENIDOS A TOD@S!<br />
<div style="text-align: center;">
<img src="http://web.educastur.princast.es/cp/sanmigue/joomla_web/images/stories/imagenes_web/DIBUJIN_EF.jpg" height="269" width="320" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Bienvenidos a todos mis alumnos y alumnas de E.S.O. del Colegio Nuestra Señora del Rosario de Albacete. Hoy, día 16 de Diciembre de 2013, comienza una nueva etapa tanto para mí como nuevo profesor de Educación Física, como para vosotros. A partir de hoy, este también será vuestro blog donde podréis visitarlo, leer y descargar toda aquella información que os vaya contando en las clases.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Vuestro aprendizaje y educación es lo primero, por ello, trabajaremos con las máxima energía, confianza e ilusión para ser cada día un poquito mejores como alumnos y como personas, intentando por mi parte que las clases sean lo más didácticas y amenas posibles.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"></span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<img src="http://wasanga.com/sebastiendelamon/files/2013/08/motivacion-para-hacer-deporte-metas.jpg" height="248" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ten confianza en ti, esfuérzate cada día y alcanzarás todos los objetivos que te propongas. Yo ya tengo los míos preparados para cada uno de los cursos, ¿estáis preparados?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">¡FELIZ CURSO 2013-14!</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxaMTDgXeCDeYRfrqPEezEGssfhakF6TekEu5iuZi7a3K-ywWfQnB585OmhTmdWjb6gZ5vEQyGQzXiVyEoZNUCARq6bLu7L19RiZCm84criKYqO2hcWB9hKKG_P2YTpcuBUbSN3DP0n_s/s1600/Pablo+Garv%C3%AD+-+facebook.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxaMTDgXeCDeYRfrqPEezEGssfhakF6TekEu5iuZi7a3K-ywWfQnB585OmhTmdWjb6gZ5vEQyGQzXiVyEoZNUCARq6bLu7L19RiZCm84criKYqO2hcWB9hKKG_P2YTpcuBUbSN3DP0n_s/s1600/Pablo+Garv%C3%AD+-+facebook.jpg" /></a></div>
<br /></div>
Pablo Garvíhttp://www.blogger.com/profile/17780382624964726285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3954563781132473734.post-67889781821859190682013-12-10T09:00:00.000+01:002013-12-10T15:20:27.077+01:00LA TÁCTICA EN EL SERVICIO DE PÁDEL: ¿POSICIÓN CLÁSICA O AUSTRALIANA?<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtvsjg31_3e1ShZTJVW50kpXIJuZj6IiMOKUmNVjHcH2gzJWA5B-0qCdUKXNw2mV1OhlKJ2cJQvsOBZurmVt_I6TZghb1_RC5B_mux49Tmh6LCvaTYPvA2rMUaxRAhDPF3X1MxJK3tBwM/s1600/DSC01742.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtvsjg31_3e1ShZTJVW50kpXIJuZj6IiMOKUmNVjHcH2gzJWA5B-0qCdUKXNw2mV1OhlKJ2cJQvsOBZurmVt_I6TZghb1_RC5B_mux49Tmh6LCvaTYPvA2rMUaxRAhDPF3X1MxJK3tBwM/s400/DSC01742.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En el deporte del pádel, todos los aspectos que trabajamos a nivel <b>técnico</b>, también conllevan su puesta en práctica a nivel a <b>táctico</b>. El <b>servicio</b> no podría ser menos. A lo largo del artículo de hoy intentaré explicarles qué <b>estrategias de servicio</b> se suelen utilizar, así como las <b>ventajas e inconvenientes</b> de cada una de ellas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A <b>niveles iniciales</b>, donde todavía no se ha adquirido un nivel técnico elevado y competitivo, los jugadores y jugadoras suelen emplear una <b>táctica clásica</b>, en la que, tras el saque, cada jugador cambia de lado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglnz4RlxnyGpXhCivvAsmEHGwuQptDtB2DXYkxI_HPm8OkIEDmJDnEs07EpBh5ZtqQp8ueACCmnqUom7-1UDE1ouqcgUKWtHFahxxAzz1P1oOs0GhUSsL0r9x0rQMGEUFIYCLZImgLvTE/s1600/Australiana+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglnz4RlxnyGpXhCivvAsmEHGwuQptDtB2DXYkxI_HPm8OkIEDmJDnEs07EpBh5ZtqQp8ueACCmnqUom7-1UDE1ouqcgUKWtHFahxxAzz1P1oOs0GhUSsL0r9x0rQMGEUFIYCLZImgLvTE/s400/Australiana+4.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sin embargo, cuando nuestro <b>nivel va progresivamente en aumento</b>, solemos tender a utilizar una estrategia más avanzada y específica, como es el caso de la "<b>australiana</b>". A continuación, desglosaré cada una de ellas para comprobar sus beneficios e inconvenientes.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">LA TÁCTICA CLÁSICA</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2yzTfdAJS6gP8rvhkZEd_JSb1Nhvb1EvP-Qb5SrrSgsftBZqLmgaNOuimFQ43tNPCPrVLxzY6sBpQk9MnNgHlloJCLtTHiRIGPCBlwXaBoNM79oks-4VpdaRr2YklGK-_83HDhpUnOCQ/s1600/DSC01826.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2yzTfdAJS6gP8rvhkZEd_JSb1Nhvb1EvP-Qb5SrrSgsftBZqLmgaNOuimFQ43tNPCPrVLxzY6sBpQk9MnNgHlloJCLtTHiRIGPCBlwXaBoNM79oks-4VpdaRr2YklGK-_83HDhpUnOCQ/s400/DSC01826.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Como comenté brevemente en la introducción, la <b>táctica clásica</b> es aquella en la cual, tras el servicio en el pádel, el jugador sacador se ubica en la posición desde la que he efectuado el mismo, es decir, posición derecha si ha sacado desde el lado de la derecha, y posición izquierda si ha sacado desde el lado del revés.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Consecuentemente el <b>compañero en la red</b> irá, de igual manera, cambiando su ubicación en la pista dependiendo del lado del sacador. Como se aprecia en la imagen anterior, los jugadores <b>Matías Díaz</b> (jugador de derecha) y <b>Cristian Gutiérrez</b> (jugador actual de revés, antiguamente de derecha), van <b>cambiando su posición</b> en la pista saque tras saque.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjasMs5ehzKEOpo4p97XmCLX2CMv3ns3p5D2pgeqMYieNmPFRA1DEVVTDD2CMWkmYSqZT87gYO7jJSdRqWrZLxg9i5KZJaeLOEduOHB5PiTmlnecSBf1X2QILQ5fzpKomo4WWo01I3Gcl8/s1600/Australiana+5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjasMs5ehzKEOpo4p97XmCLX2CMv3ns3p5D2pgeqMYieNmPFRA1DEVVTDD2CMWkmYSqZT87gYO7jJSdRqWrZLxg9i5KZJaeLOEduOHB5PiTmlnecSBf1X2QILQ5fzpKomo4WWo01I3Gcl8/s400/Australiana+5.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Cuáles son algunas recomendaciones, ventajas e inconvenientes de jugar con una táctica clásica? Unas <b>recomendaciones</b> serían que el sacador subiese de forma diagonal a la red con su compañero, <b>no muy pegado a la línea central</b>, ya que dejaría desprotegida su zona lateral, así como <b>no muy ladeado hacia la malla lateral</b> correspondiendo porque la distancia con el jugador de red y el centro sería demasiado amplia.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ahora sí, les presento ventajas e inconvenientes:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- <b>Ventajas</b>:</span><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El tanteo se lleva de forma más cómoda.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Te permite cubrir mejor el paralelo del jugador en red, así como el centro de la pista.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Es más sencilla para empezar a jugar y recorrer menos distancia para llegar a la red.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- <b>Inconvenientes</b>:</span></div>
<div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No hay una especificidad a nivel estratégica.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La técnica del saque siempre es la misma, por lo que no te permite ser cada partido más específico.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cuando un compañero es zurdo, la incertidumbre por cubrir el centro aumenta.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: lime; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">LA TÁCTICA AUSTRALIANA</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxTVKdRjvQuHuLxDcpD9IhdW3WvpGQLLD_yDgeyCXUGAFIjzo8KTUMs1R5-1fEbH_0DpUvXk6be4fvPsaPFm9YSlKPwMvArFBgu5IfLtE9wF93KCfNuUuC8Oau4Y4Ju_V5k0v5S-QSB0g/s1600/Australiana+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxTVKdRjvQuHuLxDcpD9IhdW3WvpGQLLD_yDgeyCXUGAFIjzo8KTUMs1R5-1fEbH_0DpUvXk6be4fvPsaPFm9YSlKPwMvArFBgu5IfLtE9wF93KCfNuUuC8Oau4Y4Ju_V5k0v5S-QSB0g/s400/Australiana+2.JPG" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La <b>táctica</b> "<b>australiana</b>" es un movimiento estratégico específico del servicio que permitirá mantener en todo momento la <b>misma posición en la pista</b>. Gracias a esta táctica, el servicio cobra a tener una importancia todavía mayor de la que posee con una táctica clásica.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La ejecución del mismo sería de la siguiente manera: el compañero del sacador mantendría todo el tiempo la misma posición en al red, es decir, los jugadores dominan una determinada posición en la pista, y el sacador realiza una subida a la red cubriendo su lado, siempre respetando el reglamento.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYaqoA2qN5mYWjj3iWW5VCIh8BsR73tgiDqyrlqtYYIuBwWAPaL9NHpUfMgdDPIeVd8ZbMOJuVjXHhd2LGFVE_UA6IhQ7SUg8JMiITZVjuxZk5HYTNyaKLek1Co3mOOYeOaWmlpHYBob0/s1600/Australiana+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYaqoA2qN5mYWjj3iWW5VCIh8BsR73tgiDqyrlqtYYIuBwWAPaL9NHpUfMgdDPIeVd8ZbMOJuVjXHhd2LGFVE_UA6IhQ7SUg8JMiITZVjuxZk5HYTNyaKLek1Co3mOOYeOaWmlpHYBob0/s400/Australiana+3.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Una <b>recomendación</b> interesante al jugar a la "<b>australiana</b>" sería <b>variar</b> la ejecución del servicio. De esta forma, el restador no anticipará el saque y podremos llegar a cubrir nuestro sitio en la red más rápidamente y no volear forzados. Además, trabajando bien esta estrategia obligaremos a los restadores a jugar con menos riesgo o emplear un globo, acción para la cual ambos jugadores tienen la posibilidad de entrar al cubrir el centro.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Cuáles son las ventajas e inconvenientes de esta táctica?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- <b>Ventajas</b>:</span></div>
<div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Permite una especificidad de posiciones en el pádel, así como entrenar para mejor en ese lado.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Se gana más confianza con el compañero, ya que permite que ambos colaboren en cubrir mejor la red.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fuerza al sacador a cubrir mejor y de forma más rápida los huecos, sobre todo, en su paralelo.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- <b>Inconvenientes</b>:</span></div>
<div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cuesta más acostumbrarse y ha de tenerse un nivel medio o avanzado para emplearla.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Es más difícil llevar el tanteo de los puntos.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Corres el riesgo de dejar más huecos y que el restador anticipe el saque.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">COMBINAR AMBAS TÁCTICAS</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsLbqwgzbo2FszG9Mh34QzMYxz2pLziGU1x-ywTJY504xZxxDZo2a9k_7urRtE1QMUEs0jsSZ1itkXb28UALU4q5cuWd_rESeK4sLYuLfSrfgDyjaFIOOh0g6vS7eD5o8LswSCJ3fWqeI/s1600/DSC01740.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsLbqwgzbo2FszG9Mh34QzMYxz2pLziGU1x-ywTJY504xZxxDZo2a9k_7urRtE1QMUEs0jsSZ1itkXb28UALU4q5cuWd_rESeK4sLYuLfSrfgDyjaFIOOh0g6vS7eD5o8LswSCJ3fWqeI/s400/DSC01740.JPG" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En el pádel amateur y, últimamente en el pádel profesional, un <b>uso combinado</b> de las diferentes tácticas y estrategias posibilita generar incertidumbre en el rival y cometer errores que le lleven a perder un partido.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Como se observa en esta última imagen, los jugadores "<b>Sanyo</b>" <b>Gutiérrez</b> (jugador habitual de derecha) y <b>Maxi Sánchez</b> (jugador habitual de revés), están cambiados para efectuar un punto en el saque. Esta posición es cada día más habitual para evitar que el restador conozca a la perfección nuestros movimientos y así tenga que variar el patrón de juego al tener a sus rivales cambiados de la posición que habitualmente emplean.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ3Cr2AYUiBSntTWbbl669SEuadGB_NkwGSHZVoTtYUSarkr74f5XCmzKVejMn5nyX-CsOkm7gWK1mxlV9ZvQfBcDU-hzi13dQl7XbpZm_FLQkGLW5Pb4PvRFf1e3Hl4xdbJthzCtTWDQ/s1600/Australiana+6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ3Cr2AYUiBSntTWbbl669SEuadGB_NkwGSHZVoTtYUSarkr74f5XCmzKVejMn5nyX-CsOkm7gWK1mxlV9ZvQfBcDU-hzi13dQl7XbpZm_FLQkGLW5Pb4PvRFf1e3Hl4xdbJthzCtTWDQ/s400/Australiana+6.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cuántas ocasiones en un partido nos ha pasado que la estrategia pensada no consigue salir hacia delante y es necesario buscar <b>alternativas</b> para cambiar la dinámica. Pues bien, una <b>fluida comunicación</b> con nuestro compañero o compañera es necesaria para revertir la misma y dar que "pensar" al rival.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Otras alternativas</b> para jugar de manera <b>combinada</b>, utilizando una táctica clásica y "australiana" serían: dirigir los saques al centro de la pista (zona de la T) para cerrar más los espacios del restador, hacer servicios más profundos, sobre todo en 2º saque o cuando estemos más limitados físicamente, y salir hacia delante tras la pelota sin quedarnos a mirar si la bola entra o no.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikwv5egaJix1dKxPgmhM6Yg0L5g0VWfQBEy2-MfsjAm4enqgbRVGjkuq94jqy6wO_25O06gIbaZ9rvwnZAhhWLJccIDT0kLYvWfJn_x4F6TCS2gGLVp7CQBgdeuq7_M7PJptnR4HT7lJk/s1600/DSC01843.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikwv5egaJix1dKxPgmhM6Yg0L5g0VWfQBEy2-MfsjAm4enqgbRVGjkuq94jqy6wO_25O06gIbaZ9rvwnZAhhWLJccIDT0kLYvWfJn_x4F6TCS2gGLVp7CQBgdeuq7_M7PJptnR4HT7lJk/s400/DSC01843.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hasta aquí llegó la entrada del día de hoy. Esperemos haber cumplido sus expectativas y hayan aprendido o reforzado sus conocimientos sobre la <b>táctica en el servicio</b> de pádel.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A continuación les dejo un vídeo relacionado, donde la pareja femenina <b>número 3</b> del <b>ránking World Pádel Tour</b>, <b>Mapi y Majo Sánchez Alayeto</b>, nos cuentan más sobre este tema. Desde aquí de nuevo les agradezco su exquisita colaboración en la entrevista, además de al club <b>Más que Pádel Albacete</b>.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/XWEZvtN2CVE" width="420"></iframe><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Algunos <b>artículos relacionados</b> con la entrega de hoy son los siguientes:</span><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.preparacionfisicapadel.com/2012/02/la-tactica-en-el-padel-la-australiana.html">La táctica en el pádel: la Australiana. Encuentra tu sitio en la pista</a>.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.preparacionfisicapadel.com/2013/07/como-mejorar-la-comunicacion-o-rapport.html">Cómo mejorar la comunicación o "rapport" en el pádel</a>.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¡Muchas gracias a tod@s nuestr@s lectores y buen partido!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7496822349234142" data-ad-slot="8166602516" style="display: inline-block; height: 60px; width: 468px;"></ins><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibvEbdar6kXpuVnIrI4vXEDp-GZurIwn-Sjqld-JCeaL2MQX30ipkwPQALcr3Uw0On0SoaKy1VDg2fkoBRJmdtYb1b-pL91y54Xyzy-YkiFCY7WCWZgD2df633-3NtB_7YMTW3cbnffDQ/s1600/Pablo+Garv%C3%AD+-+facebook.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibvEbdar6kXpuVnIrI4vXEDp-GZurIwn-Sjqld-JCeaL2MQX30ipkwPQALcr3Uw0On0SoaKy1VDg2fkoBRJmdtYb1b-pL91y54Xyzy-YkiFCY7WCWZgD2df633-3NtB_7YMTW3cbnffDQ/s1600/Pablo+Garv%C3%AD+-+facebook.jpg" /></a></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Pablo Garvíhttp://www.blogger.com/profile/17780382624964726285noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3954563781132473734.post-69931322715123981082013-11-13T09:00:00.000+01:002013-11-13T10:20:30.254+01:00LA PUESTA A PUNTO DEL JUGADOR AVANZADO DE PÁDEL: 2ª FASE<br />
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2jAwARBvGa0ySH67B3dIBeAGVnZPjViXKyQXy7WxG-yzHA-fs-34cG-VlwKMZITNpmt5DTQ-Mc2DI_nz7McoKx1hSBYb-jH_wbx0_8y9vsHN2omxZdMI8gUH_oJUnSt17vLq9yL6oTZY/s1600/Iphone+1389.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2jAwARBvGa0ySH67B3dIBeAGVnZPjViXKyQXy7WxG-yzHA-fs-34cG-VlwKMZITNpmt5DTQ-Mc2DI_nz7McoKx1hSBYb-jH_wbx0_8y9vsHN2omxZdMI8gUH_oJUnSt17vLq9yL6oTZY/s400/Iphone+1389.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Tras la buena acogida que tuvo la primera entrega de "<b>la puesta a punto del jugador avanzado de pádel</b>", en el día de hoy presento la segunda, en la cual, tanto el equipo <b>Prepadel Preparación Física en Pádel</b> como un servidor pretendemos mostrar una parte más compleja y específica del entrenamiento físico en pádel.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">En aspectos de <b>temporalidad</b>, la primera fase abarcó la 1ª semana o semana y media, de las 6 semanas aproximadas del trabajo de <b>pretemporada</b>, encontrándonos en esta <b>segunda fase</b> con un mayor volumen de carga de trabajo que se alargará, a grosso modo, hasta la 4ª semana.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"></span></div>
<a name='more'></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJvf8Ytxtcso7zNgW0ERLqCRpeui9XqNo-wvWU_ZCP_KBVdBMDyA26_xxb3WWkposfVOLm8XNFX0q5bfzerW2QP1Uns3vpNiRRzGsMVlcVS7Tk_iop7hHVlwZRRHmWic3CMvoQy0nNs0g/s1600/563510_211043169057355_1957547470_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJvf8Ytxtcso7zNgW0ERLqCRpeui9XqNo-wvWU_ZCP_KBVdBMDyA26_xxb3WWkposfVOLm8XNFX0q5bfzerW2QP1Uns3vpNiRRzGsMVlcVS7Tk_iop7hHVlwZRRHmWic3CMvoQy0nNs0g/s400/563510_211043169057355_1957547470_n.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El responsable de <b>equipo Prepadel</b>, <b>Juan Luis Júdez</b>, específicamente para algunas capacidades, aboga para la puesta en práctica de <b>dos fases</b> de trabajo, únicamente. Sin embargo, y por motivos de estructuración de todas las capacidades físicas las hemos desglosado en esas tres fases.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Antes de adentrarnos en faena, me gustaría recordar las </span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>capacidades físicas</b> tratadas en la entrega anterior, las cuales seguirán siendo desglosadas en número de series, repeticiones y adecuados descansos para cada momento de la puesta a punto:</span></div>
<ul>
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Fuerza.</span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Resistencia</span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Velocidad.</span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Fortalecimiento del core.</span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Coordinación y agilidad.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>FUERZA</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV0CeUWA9yEsbtEe3mFT08ZU0E15GjQsyPNgw708CpYF_pRCazVkMvwaKV9mmsD9FhJ5qU-KbB2GuLWPovR5olh5_utaa0DFiHXWj-YZkuRnI_oZ5eJ2bdBSbVE07-FYyUj02rq4PkT6s/s1600/Puesta+a+punto+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV0CeUWA9yEsbtEe3mFT08ZU0E15GjQsyPNgw708CpYF_pRCazVkMvwaKV9mmsD9FhJ5qU-KbB2GuLWPovR5olh5_utaa0DFiHXWj-YZkuRnI_oZ5eJ2bdBSbVE07-FYyUj02rq4PkT6s/s400/Puesta+a+punto+4.jpg" width="333" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">La <b>fuerza</b>, en esta segunda fase, mantiene las características básicas de la primera, pero <b>aumentando las cargas</b> de trabajo. Es decir, y recordando todos los grupos musculares que se pudieron ver en los vídeos, los ejercicios </span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">(press de banca, curl de bíceps, sentadillas, banco de cuadriceps...).</span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> se van acercando cada vez más al <b>gesto competitivo</b>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Esta <b>especificidad</b> del gesto técnico de pádel, sumado a las mayores cargas de trabajo, hacen que esta segunda fase sea una de las más largas e importantes de este periodo de puesta a punto. Además, también adquiere relevancia la <b>pliometría</b>, como mantenimiento de la fuerza máxima.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf_vERGAbqvvhFRFRNDExDq41_bXYKEPhufBvFtqF7tH7PLvbTzb0OteYgbC1s4eRAp7qQzbub588CnGOK1fB_29fLkvxUsiQKfzN_eFvJ2pnnRKfCb_18icAs7OhC0UWb2HAOCqEn5zk/s1600/Puesta+a+punto+14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf_vERGAbqvvhFRFRNDExDq41_bXYKEPhufBvFtqF7tH7PLvbTzb0OteYgbC1s4eRAp7qQzbub588CnGOK1fB_29fLkvxUsiQKfzN_eFvJ2pnnRKfCb_18icAs7OhC0UWb2HAOCqEn5zk/s400/Puesta+a+punto+14.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Las recomendaciones que nos ofrece Juan Luis Júdez para el trabajo de fuerza, sería realiza unas </span><b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">2-4 series</b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> de entre <b>6 y </b></span><b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">8 repeticiones</b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> con un peso progresivamente más elevado. La ejecución es máxima, dependiendo del tipo de tarea, siendo la </span><b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">recuperación completa</b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">De igual manera, el <b>trabajo compensatorio</b> es de obligada puesta en escena para la prevención de lesiones. Como se podrán observar en los vídeos, éste se lleva a cabo a <b>intensidad media</b>, trabajando unas <b>3 series</b> de unas <b>15 repeticiones</b>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: lime; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">RESISTENCIA</span></b></div>
<div style="text-align: start;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: start;">
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKjBUJyLyT-Yya8x0gpJbdGxc1oVBndnu5KBBcjMzSGRcz75kyb7E7cENv-4M6kdJYkQ01otFnUBUZ84lAeh3TGwIrQFY8BGreHKBVVuzL2wb1ZrxsOL2p-ZtxCiYPUd90zYE7HXN-DDk/s1600/Puesta+a+punto+13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKjBUJyLyT-Yya8x0gpJbdGxc1oVBndnu5KBBcjMzSGRcz75kyb7E7cENv-4M6kdJYkQ01otFnUBUZ84lAeh3TGwIrQFY8BGreHKBVVuzL2wb1ZrxsOL2p-ZtxCiYPUd90zYE7HXN-DDk/s400/Puesta+a+punto+13.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: start;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Como reseñamos en la anterior entrega, la <b>resistencia</b> es una de las capacidades que más se suele trabajar con el objetivo de conseguir un mayor volumen cardíaco y de ritmo competitivo que nos sirva para el resto de temporada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Para esta segunda fase, continuamos utilizando la capacidad aeróbica como <b>calentamiento inicial</b> y de <b>vuelta a la calma</b> final, a través de trote suave y relajante. Pero, de forma más específica pondremos en práctica los <b>métodos continuos intensivos</b> (FC entre 150-170 pulsaciones) y <b>continuos variables</b>. Todo ello con una <b>duración</b> entre 30 y 60 minutos.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR1PF4QAQ4EN8QzWVnGUceNqGRQxjii0SRhKunHuOmJyJnS_4wR-sWoeCcl3IsN3G6vvmdtPW0l46BTXWu8Tr8OEEsDBqJNPAs2q-gptVSzZhZr9XJaNqUiPwAdQa2sXKJSDoPCmtRRME/s1600/Puesta+a+punto+19.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR1PF4QAQ4EN8QzWVnGUceNqGRQxjii0SRhKunHuOmJyJnS_4wR-sWoeCcl3IsN3G6vvmdtPW0l46BTXWu8Tr8OEEsDBqJNPAs2q-gptVSzZhZr9XJaNqUiPwAdQa2sXKJSDoPCmtRRME/s400/Puesta+a+punto+19.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">En otro orden de cosas, para la capacidad de resistencia, también el equipo Prepadel recomienda el trabajo en circuito o <b>circuit training</b>, para mejorar el desarrollo de la <b>capacidad aeróbica</b> y <b>potencia aeróbica</b> de los jugadores.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Y finalmente, en esta fase, cabe destacar el <b>trabajo intermitente</b> intentando simular, en la medida de lo posible, las exigencias físicas a nivel aeróbico de un partido de pádel.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: blue; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">VELOCIDAD</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMRMymwuxnucQChQ48f6fa06r4rpa07lbuaTTFKcbV_Kebtp1YQl7Ov4lByKVeMRCPdtrEk6ePOcwKR-xRkb7xOPYrfT8gWd_iDBEG_v0F-L9IuNJ0dBRuJTUG8556zBOKj6dEKwNfUX8/s1600/Puesta+a+punto+16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMRMymwuxnucQChQ48f6fa06r4rpa07lbuaTTFKcbV_Kebtp1YQl7Ov4lByKVeMRCPdtrEk6ePOcwKR-xRkb7xOPYrfT8gWd_iDBEG_v0F-L9IuNJ0dBRuJTUG8556zBOKj6dEKwNfUX8/s400/Puesta+a+punto+16.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">La </span><b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">velocidad</b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">, como destacábamos en la anterior entrega, al tener un componente </span><b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">genético</b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> muy importante, es una capacidad difícil de mejorar. Para la segunda fase, pasamos a trabajar desarrollar de forma más específica la <b>velocidad de desplazamiento</b>.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Dentro de los </span><b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">tres tipos</b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> de velocidad que destacábamos de la preparación física del equipo Prepadel, se continúa desarrollando la </span><b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">velocidad de desplazamiento y de reacción</b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">,</span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> junto con la sombra de los golpeos, o <b>velocidad gestual</b>.</span><br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtsfyEfwt4wtZf_xjREmdIIZxxJhVFQu7atjMlLf_0DUQ_Gj62uVyWz-CGdiul5bBZybUMyyXJkqfpEqCfyvLm5XEdCCpmaNp5UyvRr5U4x3b6cdJ2rzl4defn8HNjoN-LicBpXEzWHEY/s1600/Puesta+a+punto+20.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtsfyEfwt4wtZf_xjREmdIIZxxJhVFQu7atjMlLf_0DUQ_Gj62uVyWz-CGdiul5bBZybUMyyXJkqfpEqCfyvLm5XEdCCpmaNp5UyvRr5U4x3b6cdJ2rzl4defn8HNjoN-LicBpXEzWHEY/s400/Puesta+a+punto+20.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Para este trabajo de velocidad, entrenaremos realizando repeticiones cortas de <b>desplazamientos</b> cada vez más <b>específicos</b> </span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">(menos de 10 segundos de duración)</span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">, a la <b>máxima intensidad</b> y con <b>recuperaciones completas</b>.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">En general, la combinación de las diferentes capacidades es lo permitirá un trabajo equilibrado y más competitivo. En este caso, tanto el trabajo de <b>fuerza máxima y potencia</b> serán los "muelles" de impulsión de nuestras piernas al final de la pretemporada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: orange; font-size: large;">FORTALECIMIENTO DEL CORE</span></b></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV1cSW6PQSeHJngpFtnvrLjlyplUBiQ8np6XQvBg3LD2dQxXPpxLd4H96Y126a8Oo5bYHwKZjCyuYjNIYhbvX-rQkCugbLcKBNuXFOLmorinjap8rf-_brWBzDDO4ONC5ilDobotfg7_0/s1600/Puesta+a+punto+21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV1cSW6PQSeHJngpFtnvrLjlyplUBiQ8np6XQvBg3LD2dQxXPpxLd4H96Y126a8Oo5bYHwKZjCyuYjNIYhbvX-rQkCugbLcKBNuXFOLmorinjap8rf-_brWBzDDO4ONC5ilDobotfg7_0/s400/Puesta+a+punto+21.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El trabajo y <b>fortalecimiento</b> de toda la musculatura del <b>tronco</b>, destacábamos en la anterior entrega, no solo era interesante a nivel deportivo para el pádel, sino también por <b>salud</b>, ya que previene lesiones.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Continuamos, en esta ocasión, con todos los ejercicios básicos tratados en la primera fase, añadiendo <b>mayor inestabilidad</b> que le proporcionan intensidad y complejidad a la tarea. Destacar, como se pudo comprobar en los vídeos, los <b>ejercicios isométricos</b> de planchas frontales y laterales, con una <b>duración</b> de unos 15-20 segundos.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAnt9S_Z8qyp2jw6GmjTsjLAhJSFdN8ioF8IRPfgsJhb_BTX6UONF3u1S6hyphenhyphenclulhD10sFhrIPp1U9zpCNTeg3GvkC-O5ftXXry3G5V8fbR2soYXiOJAHHc10w1LrtL5qMqFex0PwVDxU/s1600/Puesta+a+punto+17.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="279" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAnt9S_Z8qyp2jw6GmjTsjLAhJSFdN8ioF8IRPfgsJhb_BTX6UONF3u1S6hyphenhyphenclulhD10sFhrIPp1U9zpCNTeg3GvkC-O5ftXXry3G5V8fbR2soYXiOJAHHc10w1LrtL5qMqFex0PwVDxU/s400/Puesta+a+punto+17.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Sin embargo, el mayor alcance de <b>inestabilidad</b> para el fortalecimiento del core, sería mediante variados <b>materiales</b> como el fitball, bossu o el TRX. Entre otras <b>recomendaciones</b>, estarían la combinación de las planchas con fitball o la introducción de lanzamientos de balón medicinal en bossu, en combinación con la capacidad de fuerza.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>COORDINACIÓN Y AGILIDAD</b></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNfxPeaiiHO8MAjmTk_-ObZJcWHHSptu9TcNdhr6hk-S4Hc5NxEFf5rXo3chm3mYPen7UkrEmg4IGVB_sZm-E4VDNqGIgJVVo5v-c24wK1h6xjB5gy_QY6z0ALQRcaibALGFf75Igrgv0/s1600/Puesta+a+punto+15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNfxPeaiiHO8MAjmTk_-ObZJcWHHSptu9TcNdhr6hk-S4Hc5NxEFf5rXo3chm3mYPen7UkrEmg4IGVB_sZm-E4VDNqGIgJVVo5v-c24wK1h6xjB5gy_QY6z0ALQRcaibALGFf75Igrgv0/s400/Puesta+a+punto+15.jpg" width="296" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Dentro de la clasificación de </span><b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">López y Garoz (2004)</b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">, encontramos dos tipos de coordinación: </span><b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">coordinación dinámica general</b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">, la cual regula los movimientos corporales globales, y </span><b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">coordinación óculo-segmentaria</b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">, encontrándose la <b>coordinación óculo-manual</b>, la cual es la que hemos de tomar como referencia.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Según Júdez, para trabajar la misma, una adecuada <b>combinación y entrenamiento en circuito</b> de las capacidades de resistencia, fuerza y potencia máxima, junto con diversos materiales coordinativos como la escalera, conos o aros, sería la mejor receta para llevar a cabo un adecuado tratamiento físico y de agilidad de nuestros jugadores de pádel.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFJClW1cbhBg6THlylXC2OutsFsa4rdiDDUfyrw9qdY9XGIIHMiI8AG4TkaDIbH7PETJgaBz49XIhnerEfb6C2Rvpn3evWOgWRoPOyo7k5VivCM6EKGU25s8_VFiQBsDiF54fT6vUKd14/s1600/Puesta+a+punto+22.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="303" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFJClW1cbhBg6THlylXC2OutsFsa4rdiDDUfyrw9qdY9XGIIHMiI8AG4TkaDIbH7PETJgaBz49XIhnerEfb6C2Rvpn3evWOgWRoPOyo7k5VivCM6EKGU25s8_VFiQBsDiF54fT6vUKd14/s400/Puesta+a+punto+22.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>JUGADORES PREPADEL</b></span></div>
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Mencionar, de nuevo, a nuestros lectores que, en esta sección, les sigo presentando a los <b>jugadores Prepadel</b>, los cuales, torneo tras torneo, demuestran la excelente condición física y técnica que muestran, véase el ejemplo de los últimos torneos, el circuito <b>Soliss Pádel Tour</b> y las rondas previas de <b>World Pádel Tour Santa Lucía</b> y <b>Valencia</b>.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnEKfUl5fkT6sF990nN2zFSaB9gwMLfx26oijDbXeE3dfrTESXcGBSz0GT1zbba4vNwj1DGdWPp8Z-7jG-Ra-DjAVsZXHn5G17b2CHZZ-rQxMoX08Du6Vr21boVadoMBDxyhiEvSyhZw4/s1600/20131012_130412.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnEKfUl5fkT6sF990nN2zFSaB9gwMLfx26oijDbXeE3dfrTESXcGBSz0GT1zbba4vNwj1DGdWPp8Z-7jG-Ra-DjAVsZXHn5G17b2CHZZ-rQxMoX08Du6Vr21boVadoMBDxyhiEvSyhZw4/s400/20131012_130412.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Jesús Gil Trujillo</b>, es en la actualidad integrante de la pareja número <b>56</b> del <b>ranking WPT</b>, junto a su compañero, el también Prepadel, José Antonio Trujillo.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Entre una larga lista de éxitos, algunos <b>resultados significativos</b> son: </span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Campeón Provincial Absoluto (Almagro, 2012), Campeón Regional Absoluto por Equipos con el equipo Nación Pádel (Castilla-La Mancha), Semifinalista en el Campeonato de España por Equipos (3ª Categoría) en Navarra (2012), además de ocupar plaza en la fase previa de la prueba WPT de Barcelona (2013).</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCPbnC5TsxLllG5TRG4PhBQshp1R5Hq64ZRQB3DNjk-FNOONL2ARQZpGWftBVcNJpQfGiIuU_wSFADpTDNQ-CQD6xnSSHXUf2NUqo7ASi578-tGlXM9NH00IstedoBjF4tUtexjVhMfWU/s1600/Iphone+1146.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCPbnC5TsxLllG5TRG4PhBQshp1R5Hq64ZRQB3DNjk-FNOONL2ARQZpGWftBVcNJpQfGiIuU_wSFADpTDNQ-CQD6xnSSHXUf2NUqo7ASi578-tGlXM9NH00IstedoBjF4tUtexjVhMfWU/s400/Iphone+1146.jpg" width="298" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Antonio Fernández</b>, ocupa la posición <b>144</b> del <b>ranking WPT</b>, obteniendo su mejor registro, a través de la Federación Española de Pádel, en el puesto 17º en mayo de 2009. Es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, monitor de pádel y director técnico del Club Pádel Sport Almagro (Ciudad Real).</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Dentro de sus <b>éxitos</b> <b>deportivos</b>, destaco: Campeón Provincial Absoluto (Almagro, 2012), Campeón Regional Absoluto por Equipos con el equipo Nación Pádel (Castilla-La Mancha), Semifinalista en el Campeonato de España por Equipos (3ª Categoría) en Navarra (2012), así como alcanzar la Ronda Previa en el Campeonato del Mundo Absoluto Open en Barcelona (2012).</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVfcnyivA8abX35lZVdNVyuXswhg2q-Ju-LmnUqtF6TLnT6_8yQNahFLr9rDM0_mv8aubtV7ffiT03icYoX4BscPMajASKBwbi8IjLTg8ZgM7jFibgnQEKrUHpUqdxP5vsxbdZzm08uyU/s1600/IMG-20131112-WA0006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVfcnyivA8abX35lZVdNVyuXswhg2q-Ju-LmnUqtF6TLnT6_8yQNahFLr9rDM0_mv8aubtV7ffiT03icYoX4BscPMajASKBwbi8IjLTg8ZgM7jFibgnQEKrUHpUqdxP5vsxbdZzm08uyU/s400/IMG-20131112-WA0006.jpg" width="272" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>David Martínez Requena</b>, natural de Almansa, ha pasado el año 2013 prácticamente inactivo por la apertura de su club, Pádel Indoor Almansa. Durante el año 2012, alcanzó el puesto <b>104</b> en el <b>ranking Pádel Pro Tour (PPT)</b>, y 100 a nivel nacional.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Destacaré entre otros <b>éxitos</b>, Campeón Provincial Absoluto (Albacete, 2012), Campeón Regional Absoluto en Parejas y por Equipos Nación Pádel (Castilla-La Mancha). Actualmente, disputando diversos torneos y ligas en la Comunidad Valenciana, provincias de Valencia y Alicante.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Finalizo esta segunda entrega de "<b>La puesta a punto del jugador avanzado de pádel</b>", emplazándoles a todos nuestros lectores para la siguiente y última entrega. Sigan atentos a <a href="http://www.preparacionfisicapadel.com/">www.preparacionfisicapadel.com</a>, a nuestras redes sociales de Facebook y Twitter y "<a href="http://elalmacendepablo.blogspot.com/">El Almacén de Pablo</a>".</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Aquí les dejo, de nuevo, el <b>vídeo</b> de la segunda entrega, con más <b>jugadores Prepadel</b>, didácticos e interesantes ejercicios y el preparador, <b>Juan Luis Júdez</b>. ¡A disfrutarlo!</span><br />
<br />
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<span style="font-size: xx-small;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/rzPHrK0cMQE" width="420"></iframe></span><br />
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<ul>
<li><span style="color: blue; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="http://elalmacendepablo.blogspot.com.es/2013/10/la-puesta-punto-del-jugador-avanzado-de.html">La puesta a punto del jugador avanzado de pádel: 1ª fase</a>.</span></li>
</ul>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifVAH7Q13TWc_Kw6Bz0QMLiEH2mpDsIYFlTK0f1Cld5eRNE7orDlrlurle1u4Tk7eBVU2rnEuuvbx-ABdwwFzO3Jppszh4WVRw8h-U6nukQWsz1E5EeiG3mTuoSsP3GqU668upYlXSV4E/s1600/Pablo+Garv%C3%AD+-+facebook.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifVAH7Q13TWc_Kw6Bz0QMLiEH2mpDsIYFlTK0f1Cld5eRNE7orDlrlurle1u4Tk7eBVU2rnEuuvbx-ABdwwFzO3Jppszh4WVRw8h-U6nukQWsz1E5EeiG3mTuoSsP3GqU668upYlXSV4E/s1600/Pablo+Garv%C3%AD+-+facebook.jpg" /></a></div>
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Pablo Garvíhttp://www.blogger.com/profile/17780382624964726285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3954563781132473734.post-29654363408056447482013-11-01T09:00:00.000+01:002013-11-03T20:25:06.859+01:00EL JUEGO EN LA SESIÓN DE PÁDEL III: "VUELTA A LA CALMA"<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilr_Weq0kyGCQjThkHKxkZOKng_ru8qWIAtHEgdd6x1XvnQcnC2b-6YgFy4yk-GBZOnwLdk1Sm8l4eDdjb_8Ad5q0cPkOvAhr8QyBRC8sg1ldPb2gL_mMgP1Ggb8BlFKUDI40eDcxA2Ds/s1600/Juego+p%C3%A1del+13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilr_Weq0kyGCQjThkHKxkZOKng_ru8qWIAtHEgdd6x1XvnQcnC2b-6YgFy4yk-GBZOnwLdk1Sm8l4eDdjb_8Ad5q0cPkOvAhr8QyBRC8sg1ldPb2gL_mMgP1Ggb8BlFKUDI40eDcxA2Ds/s400/Juego+p%C3%A1del+13.jpg" width="400" /></a></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
Tras los dos artículos anteriores, esta sección, sobre la <strong>importancia del juego en la sesión de pádel</strong>, toca a su fin. En este caso, abordaré la última parte de la misma o de "<strong>vuelta a la calma</strong>". Ésta, también es conocida como fase de relajación o de estiramientos.</div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
Como he comentado, al ser la última parte de la sesión, también suele ser la más olvidada. Las prisas, la necesidad de asearte, o simplemente, terminar la clase y tomar un refresco con los compañeros, no nos permiten dar al cuerpo ese <strong>adecuado respiro y calma</strong> que necesita. De ahí que luego aparezcan las conocidas <a data-mce-href="http://www.zonadepadel.es/blog/2013/10/las-agujetas-en-el-padel/" href="http://www.zonadepadel.es/blog/2013/10/las-agujetas-en-el-padel/"><strong>agujetas</strong></a>.</div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<br />
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
<a data-mce-href="http://www.zonadepadel.es/blog/wp-content/uploads/2013/10/Juego-pádel-9.jpg" href="http://www.zonadepadel.es/blog/wp-content/uploads/2013/10/Juego-p%C3%A1del-9.jpg"><img alt="Juego pádel 9" class="aligncenter size-full wp-image-2143" data-mce-src="http://www.zonadepadel.es/blog/wp-content/uploads/2013/10/Juego-pádel-9.jpg" height="400" src="http://www.zonadepadel.es/blog/wp-content/uploads/2013/10/Juego-p%C3%A1del-9.jpg" style="border: 0px; display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="299" /></a></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
La <strong>vuelta a la calma</strong> o conclusión de la clase de pádel, es aquella parte de la misma que tiene como finalidad la recogida del material, la realización de juegos calmantes y de baja intensidad, sensoriales, de coordinación, verbalización de experiencias acaecidas durante la sesión, etc.</div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
La <strong>duración</strong> de la misma, teniendo en cuenta una sesión de una hora, estaría ente los 8 y los 10 minutos de tiempo. Si bien es cierto que, a <strong>edades y niveles más avanzados</strong>, cuando queremos poner en práctica los objetivos trabajados durante el transcurso de la clase, se puede ampliar su temporalidad para la realización de algunos juegos o puntos.</div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
<a data-mce-href="http://www.zonadepadel.es/blog/wp-content/uploads/2013/10/Juego-pádel-17.jpg" href="http://www.zonadepadel.es/blog/wp-content/uploads/2013/10/Juego-p%C3%A1del-17.jpg"><img alt="OLYMPUS DIGITAL CAMERA" class="aligncenter size-full wp-image-2144" data-mce-src="http://www.zonadepadel.es/blog/wp-content/uploads/2013/10/Juego-pádel-17.jpg" height="300" src="http://www.zonadepadel.es/blog/wp-content/uploads/2013/10/Juego-p%C3%A1del-17.jpg" style="border: 0px; display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></a></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
Este proceso, me reitero en decir a veces "olvidado", no contiene nada más que <strong>beneficios</strong>. Entre otros, decir que el <strong>ritmo cardiaco</strong> recupera sus valores habituales, pudiendo conseguirlo realizando alguna tarea como trote suave y relajante.</div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
<strong><br /></strong></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
<strong>Otros beneficios</strong> de la vuelta a la calma, no solo en el pádel, sino en cualquier modalidad deportiva son:</div>
<ul data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
<li>Favorece la recuperación cardíaca y la mejora de la capacidad respiratoria.</li>
<li>Disminuye el estrés y la tensión mental, psicológica y física.</li>
<li>Favorece la relajación muscular, lo que posibilita una menor fatiga.</li>
<li>Alivia el dolor muscular, tanto una vez finalizado el entrenamiento como cuando se produce la relajación muscular completa.</li>
<li>Y, sobre todo, previene lesiones.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, Times New Roman, Bitstream Charter, Times, serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 19px;"><br /></span></span></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
<a data-mce-href="http://www.zonadepadel.es/blog/wp-content/uploads/2013/10/Juego-pádel-16.jpg" href="http://www.zonadepadel.es/blog/wp-content/uploads/2013/10/Juego-p%C3%A1del-16.jpg"><img alt="Juego pádel 16" class="aligncenter size-full wp-image-2148" data-mce-src="http://www.zonadepadel.es/blog/wp-content/uploads/2013/10/Juego-pádel-16.jpg" height="264" src="http://www.zonadepadel.es/blog/wp-content/uploads/2013/10/Juego-p%C3%A1del-16.jpg" style="border: 0px; display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></a></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
A continuación, os muestro una serie de <strong>consejos y alternativas</strong> sobre la adecuada puesta en práctica de una vuelta a la calma en vuestras sesiones de pádel.</div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: blue;">Juegos para divertirse en la clase de pádel: "vuelta a la calma".</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
En primer lugar haré referencia a la <strong>edad pre-deportiva y de mini-pádel</strong>. En estos casos, lo más recomendable es realizar una serie de juegos sensoriales, coordinativos y de baja intensidad que les motive para finalizar la práctica. Entre otros destaco:</div>
<ul style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<li data-mce-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;">"<strong>El pasillo del diablo</strong>": es un juego en el cual, todos los niños se colocan en una zona de la pista de pádel delimitada por conos y/o setas de la cual los alumnos no podrán salir. El monitor lanzará bolas a baja intensidad o rodando para intentar darles. Ellos, por su parte, tendrán que ir esquivándolas hasta que se quedan sin "vidas". Una vez finalizado el juego, haremos recuento de las vidas y recogeremos el material.</li>
<li data-mce-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;">"<strong>Ratón que te pilla el gato</strong>": los alumnos se colocan a cada lado de la línea central, alejados, aproximadamente, un metro o metro y medio de la misma con una serie de pelotas, las cuales harán el papel de "gatos". El monitor lanzará una bola por la línea central, "ratón". Una vez lanzada, los niños y niñas deberán lanzar rodando las suyas para intentar cazar al "ratón".</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, Times New Roman, Bitstream Charter, Times, serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 19px;"><br /></span></span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<a data-mce-href="http://www.zonadepadel.es/blog/wp-content/uploads/2013/10/Juego-pádel-18.jpg" href="http://www.zonadepadel.es/blog/wp-content/uploads/2013/10/Juego-p%C3%A1del-18.jpg"><img alt="Juego pádel 18" class="aligncenter size-full wp-image-2149" data-mce-src="http://www.zonadepadel.es/blog/wp-content/uploads/2013/10/Juego-pádel-18.jpg" height="300" src="http://www.zonadepadel.es/blog/wp-content/uploads/2013/10/Juego-p%C3%A1del-18.jpg" style="border: 0px; display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></a></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
Para niños y niñas jóvenes y, sobre todo, con una <strong>mayor nivel técnico</strong>, una de los platos fuertes es "<strong>la canción del verano</strong>". Este juego, también trabajado en las clases de tenis, consiste en la realización de saques por parte de los alumnos hacia unos objetivos colocados por el monitor en la pista, conos, setas, material de los propios alumnos como paleteros o fundas, etc. Éstos habrán de buscar su objetivo e intentar dar a la "diana". Una vez dado, el jugador podrá elegir a la persona que haga la tarea: o bien recoger 5 bolas de la pista contraria o bien cantar la "canción del verano", es decir, cantar la canción que más le guste y deleitar a los demás. Una vez cantada, prosigue la actividad. Es un juego muy divertido y que tiene como objetivo claro alcanzar un mayor control y seguridad en la realización del servicio.</div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<a data-mce-href="http://www.zonadepadel.es/blog/wp-content/uploads/2013/10/Juego-pádel-20.gif" href="http://www.zonadepadel.es/blog/wp-content/uploads/2013/10/Juego-p%C3%A1del-20.gif"><img alt="Juego pádel 20" class="aligncenter size-full wp-image-2152" data-mce-src="http://www.zonadepadel.es/blog/wp-content/uploads/2013/10/Juego-pádel-20.gif" height="300" src="http://www.zonadepadel.es/blog/wp-content/uploads/2013/10/Juego-p%C3%A1del-20.gif" style="border: 0px; display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></a></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
Ya para <strong>edades y grupos más avanzados</strong>, en cuando a edad y niveles, una productiva vuelta a la calma sería: la realización de algunos juegos y/o puntos entre los alumnos y alumnas o el monitor, o bien juegos de voleas de baja intensidad, un tiempo de "evaluación" y verbalización de la sesión, así como ofrecimiento de feedback para motivar para la siguiente clase.</div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
Finalizaríamos la misma, fuera de pista, como unos <strong>estiramientos</strong> y relajación muscular de las partes del cuerpo más "castigadas" durante la sesión que nos permitirá mejorar nuestra condición física y prevenir lesiones, como hemos visto anteriormente en sus beneficios.</div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
<a data-mce-href="http://www.zonadepadel.es/blog/wp-content/uploads/2013/10/Juego-pádel-15.jpg" href="http://www.zonadepadel.es/blog/wp-content/uploads/2013/10/Juego-p%C3%A1del-15.jpg"><img alt="Juego pádel 15" class="aligncenter size-full wp-image-2154" data-mce-src="http://www.zonadepadel.es/blog/wp-content/uploads/2013/10/Juego-pádel-15.jpg" height="400" src="http://www.zonadepadel.es/blog/wp-content/uploads/2013/10/Juego-p%C3%A1del-15.jpg" style="border: 0px; display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="385" /></a></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
Y con estos consejos y propuestas de final de sesión, doy por terminada esta entrega sobre "<strong>el juego en la sesión de pádel</strong>". Ojalá haya alcanzando las expectativas de todos los lectores de "<b>El Almacén de Pablo</b>" y les deseo que disfruten de éste y otros artículos que podrán encontrar tanto aquí como en blog de <a href="http://www.zonadepadel.es/blog/"><b>Zona de Pádel</b></a>.</div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div data-mce-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">
Les dejo un enlace de mis dos artículos anteriores sobre la misma temática tratada en el día de hoy:</div>
<ul style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<li><a data-mce-href="http://www.zonadepadel.es/blog/2013/09/el-juego-en-la-sesion-de-padel-animacion/" href="http://elalmacendepablo.blogspot.com.es/2013/10/el-juego-en-la-sesion-de-padel-i.html">El juego en la sesión de pádel I: "animación"</a>.</li>
<li><a data-mce-href="http://www.zonadepadel.es/blog/2013/10/el-juego-en-la-sesion-de-padel-ii-parte-principal/" href="http://elalmacendepablo.blogspot.com.es/2013/10/el-juego-en-la-sesion-de-padel-ii-parte.html">El juego en la sesión de pádel II: "parte principal"</a>.</li>
</ul>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, Times New Roman, Bitstream Charter, Times, serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 19px;"><br /></span></span></div>
<div data-mce-style="text-align: center;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: center;">
¡Hasta pronto y feliz Día de todos los Santos a tod@s!</div>
<div data-mce-style="text-align: center;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: center;">
<br /></div>
<div data-mce-style="text-align: center;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge1bh1h-vWD8B7hUMyfy2MNkfSWn2czMiFyedZRQF4BNQRmF0nqR862RKZizmL_dvZNVayAVdAM8ghydMlDEWd2RIMJuMhq2D7ja63qDOylHUvovQ3z2X0OXCu2lf8pnQyR0tdo4v7bM8/s1600/Pablo+Garv%25C3%25AD+-+facebook.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge1bh1h-vWD8B7hUMyfy2MNkfSWn2czMiFyedZRQF4BNQRmF0nqR862RKZizmL_dvZNVayAVdAM8ghydMlDEWd2RIMJuMhq2D7ja63qDOylHUvovQ3z2X0OXCu2lf8pnQyR0tdo4v7bM8/s1600/Pablo+Garv%25C3%25AD+-+facebook.jpg" /></a></div>
<div data-mce-style="text-align: center;" style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: center;">
<br /></div>
Pablo Garvíhttp://www.blogger.com/profile/17780382624964726285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3954563781132473734.post-29437882051798749122013-10-24T09:00:00.000+02:002013-10-24T11:08:31.874+02:00LA PUESTA A PUNTO DEL JUGADOR AVANZADO DE PÁDEL: 1ª FASE<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCm3ffsJD-xgLmFdGFaMwwbfQ3190vaSO5Gz6nwHSIVcytbKqempLLXRKjKO6XPUg8vnmAAutX1_0QX2fzfS1Y-KNtsj2nALq3IsP4rDOCM-2mE3Ir1lrgSWusKkmAailUZ992njy16sQ/s1600/704036_122238437937829_505871348_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCm3ffsJD-xgLmFdGFaMwwbfQ3190vaSO5Gz6nwHSIVcytbKqempLLXRKjKO6XPUg8vnmAAutX1_0QX2fzfS1Y-KNtsj2nALq3IsP4rDOCM-2mE3Ir1lrgSWusKkmAailUZ992njy16sQ/s400/704036_122238437937829_505871348_o.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Una vez finalizado el merecido <b>descanso vacacional</b> y retomar las rutinas de clases, el trabajo y la vida normal, también los <b>jugadores avanzados</b> y profesionales de <b>pádel</b> han de seguir una serie de fases de trabajo para ponerse a punto para la temporada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Estas fases de trabajo o periodo de entrenamiento físico inicial para coger la forma es conocido como la "<b>pretemporada</b>". Dependiendo de la modalidad deportiva, la pretemporada se puede alargar más o menos en el tiempo, pero en nuestro caso particular, nos referimos a unas <b>6 semanas de trabajo</b>, aproximadamente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"></span></div>
<a name='more'></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCkvTNDbSloPSDybZBqYNyvsojEs-l2JWlQuR0m0cw_AYx7bJ94GNg_CzEEf0oGKD3_qiAtW8geoQU5k47SqxxqnEmtaYtj2cF3Eu6jcR3s7GN3hKf2ptzO6rd4i8e9JJDfRmzV8RElAk/s1600/46176_103839909777682_1771821596_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCkvTNDbSloPSDybZBqYNyvsojEs-l2JWlQuR0m0cw_AYx7bJ94GNg_CzEEf0oGKD3_qiAtW8geoQU5k47SqxxqnEmtaYtj2cF3Eu6jcR3s7GN3hKf2ptzO6rd4i8e9JJDfRmzV8RElAk/s400/46176_103839909777682_1771821596_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Para la explicación y desarrollo de la puesta a punto del jugador avanzado de pádel, contamos con la inestimable colaboración del grupo <b>Prepadel Preparación Física</b>, comandados por su responsable <b>Juan Luis Júdez</b>. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Él junto con su equipo de jugadores, nos acompañarán durante ésta y las dos siguientes entregas explicándonos todos los fundamentos de la <b>preparación física</b> para este deporte, así como las <b>progresiones</b> en el trabajo de las diferentes capacidades físicas, su entrenabilidad, cargas, número de series y repeticiones, descansos, y un largo etcétera que intentaremos ir desglosando fase a fase.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipEhpai5cMtgVIbfQmwgUNv5mDT1e202E4a8JfZzYpxgu0EwAd_Y5USUn3XxNC-x6Ll0OKMcGm0uIEDsM278v00a1GV1hSVuQhGUdcPmW04cSl3DOuIxfwNE0S_UdI6msn5roSzOgguUQ/s1600/IMG-20131020-WA0001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipEhpai5cMtgVIbfQmwgUNv5mDT1e202E4a8JfZzYpxgu0EwAd_Y5USUn3XxNC-x6Ll0OKMcGm0uIEDsM278v00a1GV1hSVuQhGUdcPmW04cSl3DOuIxfwNE0S_UdI6msn5roSzOgguUQ/s400/IMG-20131020-WA0001.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Antes de adentrarnos en el desarrollo del artículo, es necesario mencionar el confusionismo que existe en torno al concepto "<b>capacidad física</b>", el cual puede ser utilizado de forma indistinta como capacidad, cualidad...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Si bien existen numerosas <b>definiciones</b> para el término "capacidad física" como las de <b>Álvarez del Villar</b>, <b>Mora</b>, <b>Manno</b> o <b>Zatziorskij</b>, una de las más comúnmente aceptadas es la siguiente: "aspectos cualitativos del movimiento de los que depende el desarrollo de otras habilidades y capacidades motrices".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd4JZxlAbuvJqMny-fx6HrwizYUtFvJh9ZF1fxszpd87Qt8515MroPVBTJSceTRnJKP8qMVh8dBZQQHl6nqns-fhhnG66QxmL5syqHXj-HxBLOOO0EeeB5SJivoEtJFoygMmEfA9gjpHE/s1600/Puesta+a+punto+7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd4JZxlAbuvJqMny-fx6HrwizYUtFvJh9ZF1fxszpd87Qt8515MroPVBTJSceTRnJKP8qMVh8dBZQQHl6nqns-fhhnG66QxmL5syqHXj-HxBLOOO0EeeB5SJivoEtJFoygMmEfA9gjpHE/s400/Puesta+a+punto+7.jpg" width="263" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Una vez expuesto el término "capacidad física" y analizando a distintos autores, parece haber consenso a la hora de <b>clasificar</b> éstas en: fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. De cualquier manera, también, otros expertos adhieren <b>más capacidades</b> a este grupo de cuatro nombrado con anterioridad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Bien, una vez introducida la temática de este artículo, y por las exigencias del mismo, l</span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">as <b>capacidades a tratar</b> las dividimos en:</span></div>
<ul>
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Fuerza.</span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Resistencia</span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Velocidad.</span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Fortalecimiento del core.</span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Coordinación y agilidad (tanto dentro como fuera de la pista).</span></li>
</ul>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>FUERZA</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNGwDf8G3b4ljHPgNb8Q-GqEdeWdfH7uN_pngEpS98-SyQ11Kjq0sYjMPYmmaINP-HTdFmvkHUyJu7z8dzGeiGsqSSXOyTmUSSaWpn6vpdPTR6y2pUhFtxYrOJ_66TUGwu44T7kpZSrR0/s1600/Puesta+a+punto+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNGwDf8G3b4ljHPgNb8Q-GqEdeWdfH7uN_pngEpS98-SyQ11Kjq0sYjMPYmmaINP-HTdFmvkHUyJu7z8dzGeiGsqSSXOyTmUSSaWpn6vpdPTR6y2pUhFtxYrOJ_66TUGwu44T7kpZSrR0/s400/Puesta+a+punto+1.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">La <b>fuerza</b> se define como "la capacidad de contracción muscular para vencer, aguantar o hacer presión sobre una resistencia". Mosston, por su parte, la define como "la capacidad de superar, oponerse a, o contrarrestar resistencias mediante la actividad muscular".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Es una de las capacidades que más se "machaca" durante este periodo de pretemporada, exprimiendo el músculo y generándole unas cargas de trabajo muy elevadas, cercanas a la <b>supercompensación,</b> la cual nos permitirá estar en un estado óptimo durante la temporada. Aquí el descanso y la recuperación funcional serán básicos para sobreponerse a toda la carga generada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1WKM3r2-DLgankAr5tHtURdav2LegrDFKg7k5u9JDsoOwNQG-3un_Zc-gAJKmTvhyKAvwv7niuJk0OiaGWxvhp12a8oljpRs0ViJKla0grtbFMuYdXqjxc7GF6Em_x3Z5yAPYU07ooQg/s1600/Puesta+a+punto+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1WKM3r2-DLgankAr5tHtURdav2LegrDFKg7k5u9JDsoOwNQG-3un_Zc-gAJKmTvhyKAvwv7niuJk0OiaGWxvhp12a8oljpRs0ViJKla0grtbFMuYdXqjxc7GF6Em_x3Z5yAPYU07ooQg/s400/Puesta+a+punto+2.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Como más adelante podréis ver en los <b>vídeos</b>, al inicio de la puesta a punto se haría un trabajo de <b>fuerza general</b> con ejercicios generales y comunes a los diferentes deportes (por ejemplo, press de banca, sentadillas, banco de cuadriceps, etc.). </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El equipo Prepadel realiza un trabajo de <b>2-4 series</b> de entre <b>8 y 12 repeticiones</b> con un peso con que el jugador pudiese llegar a hacer sobre 15 repeticiones con una velocidad de ejecución media y con una <b>recuperación media</b>, también.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: lime; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">RESISTENCIA</span></b></div>
<div style="text-align: start;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh12zAcZlh7Ur3ltNwBLW77sDRcYhNSDzAn_qA0jFrZxo87EvcBc0Z5f31coEzWNf_2g7HytoCl7DIN_sDV1b_IED3dVbIrX1H0sgSnZNAFdTAPRUAER-SMbjCjhR3hlqYPoZJoFEBz848/s1600/Puesta+a+punto+6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh12zAcZlh7Ur3ltNwBLW77sDRcYhNSDzAn_qA0jFrZxo87EvcBc0Z5f31coEzWNf_2g7HytoCl7DIN_sDV1b_IED3dVbIrX1H0sgSnZNAFdTAPRUAER-SMbjCjhR3hlqYPoZJoFEBz848/s400/Puesta+a+punto+6.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: start;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: start;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Según <b>Torres (2005)</b>, la <b>resistencia</b> es "la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el máximo tiempo posible". Es otra de las capacidades que más se suele trabajar con el objetivo de conseguir un buen volumen cardíaco y que nos sirva como base para el resto del trabajo de temporada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">La solemos trabajar tanto para calentar como para relajar la musculatura al finalizar la sesión de trabajo de carga. En una <b>primera fase</b>, se suele utilizar la <b>carrera continua</b> a través de métodos no específicos como los continuos extensivos (frecuencia cardíaca (FC) entre 140-150 pulsaciones) o los intensivos (mayor intensidad con una FC entre 150-170 pulsaciones). Todo ello con una <b>duración</b> entre 30 y 60 minutos.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: blue; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">VELOCIDAD</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB_blb4LX1gACTGEiqTtr1xS_I6iFXFP417B21Fd59xicNDpsrcyWbzz7ejcHWO-h4JRUCh8Rug3U6D4-WQUb9YFsDCL26Y1ZUpdRgEoPk5rS7zduWCQIKS8Fey1a9fzvZmTcGysT0Uqs/s1600/Puesta+a+punto+8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="296" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB_blb4LX1gACTGEiqTtr1xS_I6iFXFP417B21Fd59xicNDpsrcyWbzz7ejcHWO-h4JRUCh8Rug3U6D4-WQUb9YFsDCL26Y1ZUpdRgEoPk5rS7zduWCQIKS8Fey1a9fzvZmTcGysT0Uqs/s400/Puesta+a+punto+8.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Se <b>define</b> como "la capacidad del ser humano de realizar movimientos de máxima intensidad en el menor tiempo posible". De igual forma, <b>Torres</b> habla de la velocidad como "la capacidad de realizar movimientos con la máxima rapidez".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">La <b>velocidad</b>, al tener un componente <b>genético</b> muy importante, es, sin lugar a dudas, la capacidad más difícil de mejorar. Sin embargo, a través del entrenamiento podemos elevar la velocidad dentro de nuestro potencial máximo individual.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1ollWJMYBLKeYqtO9tjPCD3tEzL9HI-vKAsks4yJkX88zLvpY44zM6rLUImBY80n4489jaLxufDXAuWxws_qcv2OsxLM6wYvLHtV-tpYWAbvAzfF2O2aDRJQbfRD8UnYagdS38g3S4Xk/s1600/Puesta+a+punto+9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1ollWJMYBLKeYqtO9tjPCD3tEzL9HI-vKAsks4yJkX88zLvpY44zM6rLUImBY80n4489jaLxufDXAuWxws_qcv2OsxLM6wYvLHtV-tpYWAbvAzfF2O2aDRJQbfRD8UnYagdS38g3S4Xk/s400/Puesta+a+punto+9.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Podemos distinguir </span><b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">tres tipos</b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> de velocidad: para la preparación física en el pádel, se desarrolla la </span><b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">velocidad de desplazamiento</b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">, sobre todo, a través de la velocidad lineal (velocidad en carrera, persecuciones, skipping, etc.). </span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">De igual manera encontramos la <b>velocidad de reacción</b> (en el pádel se distinguen dos etapas: trabajo sin bola y con bola), y, por último, la <b>velocidad gestual</b>, que sería "la capacidad de efectuar uno o varios movimientos no repetidos en el mínimo tiempo posible".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY5sW4Reqd4ajW4BdkgOM27UYR16IanjL78XNYXzplx14BAwM3ZJiaFPlNFk4DbhTlJoklqc68RXe-3F_9Az3IZv90-NYQao5P0InVyo9ck-WWJaktn1lHM96U1BEVLioairjXhBYN1kI/s1600/169331_122234814604858_631552132_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY5sW4Reqd4ajW4BdkgOM27UYR16IanjL78XNYXzplx14BAwM3ZJiaFPlNFk4DbhTlJoklqc68RXe-3F_9Az3IZv90-NYQao5P0InVyo9ck-WWJaktn1lHM96U1BEVLioairjXhBYN1kI/s400/169331_122234814604858_631552132_o.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Al inicio de la pretemporada son habituales los tests de rendimiento y de aptitud física. En este caso, en la <b>concentración</b> del equipo Prepadel en <b>Almagro</b>, se trabajó la mejora y desarrollo de la <b>velocidad de desplazamiento y reacción</b> a través de juegos generales y ejercicios que impliquen que el jugador responda con la respuesta correcta lo más rápidamente posible (juegos y ejercicios generales sin bola, responder a órdenes visuales y/o acústicas...).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Como se aprecia en la imagen, los jugadores Prepadel trabajaron con la máquina "<b>smartspeed</b>", la cual suele ser utilizada en el deporte del fútbol por los grandes clubes. Ésta, es capaz de medir, en tiempo real, velocidad, saltos, cambios de direcciones y resistencia. Para este caso particular, a los jugadores se les midió su su capacidad de velocidad de desplazamiento y de reacción.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: orange; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">FORTALECIMIENTO DEL CORE</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBsaB7x4UWDbpSs7LoyMw6DO8eff37uT5H8nGMqSOlljrTD2kXmdvqxrRNimcrd4N7C4vJPfYXjZknv6ZyDgJbmeMbhDvcuJLltOEwXRbu9CsLpOL9syJbVEeyuC7YQhTH6qdpnYfUFzA/s1600/Puesta+a+punto+10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBsaB7x4UWDbpSs7LoyMw6DO8eff37uT5H8nGMqSOlljrTD2kXmdvqxrRNimcrd4N7C4vJPfYXjZknv6ZyDgJbmeMbhDvcuJLltOEwXRbu9CsLpOL9syJbVEeyuC7YQhTH6qdpnYfUFzA/s400/Puesta+a+punto+10.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Para desarrollar este apartado y por su relevancia en el pádel, he extraído de la capacidad de fuerza el <b>fortalecimiento del core</b> o "núcleo", es decir, el trabajo de toda la zona central de nuestro cuerpo y de aquellos grupos musculares que tienen inserciones en la columna vertebral.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El trabajo y fortalecimiento de toda esa musculatura es fundamental, no solo para el deporte del pádel (da <b>estabilidad a los golpes</b>), sino también por <b>salud</b>, ya que previene lesiones. La zona central del cuerpo es aquella que sustenta todo el peso corporal, por lo que es de vital importancia su trabajo tanto <b>abdominal</b> como <b>lumbar</b>, llevando a cabo las progresiones adecuadas y manteniendo la seguridad en la ejecución.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLoxFVx8nbq3iJ2JPKW8RzCxfllm9vYKAnSvUd5JL84rWscpxm1HMLOWQjiEIJG_2Z632HWOXag8qCG0Wdmtg1KWsEOD0uG5SMTqxDHFAiiwn0_q-Q3zDwATM_xcHpwKD4I6P7Jd61MFg/s1600/Puesta+a+punto+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLoxFVx8nbq3iJ2JPKW8RzCxfllm9vYKAnSvUd5JL84rWscpxm1HMLOWQjiEIJG_2Z632HWOXag8qCG0Wdmtg1KWsEOD0uG5SMTqxDHFAiiwn0_q-Q3zDwATM_xcHpwKD4I6P7Jd61MFg/s400/Puesta+a+punto+3.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Para la puesta en acción del core, hemos de progresar desde ejercicios <b>estáticos a dinámicos</b>, y desde progresiones en absoluta <b>estabilidad</b> en las esterillas y con la espalda bien apoyada, a ejecuciones en <b>inestabilidad</b>, mediante variados materiales como el fitball, bossu o el TRX.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Las <b>recomendaciones</b> que nos da Juan Luis Júdez serían la puesta en práctica de cada uno de los siguientes ejercicios: plancha isométrica para el transverso del abdomen, plancha lateral y frontal, contracciones a nivel abdominal (zona más baja del recto anterior del abdomen), abdominales laterales y abdominales superiores. Éstos, <b>a nivel isométrico</b> han de trabajarse de 10 a 30 segundos de ejecución, y los <b>ejercicios dinámicos</b> de las 15 ó 20 repeticiones.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>COORDINACIÓN Y AGILIDAD</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIlCS2jA3eN000Duct0_ZSkeuaqL4HBdfOWlx6PEPz66YM_mCyuPpMOBTd2CvT87_mDnw-fvqjH_zXGsXWN6VcUaEImsn1w4-IpmVRV-13tB0Z9z0SAUs-KRMS9J-ovZRFYf690hwYuKM/s1600/Puesta+a+punto+11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIlCS2jA3eN000Duct0_ZSkeuaqL4HBdfOWlx6PEPz66YM_mCyuPpMOBTd2CvT87_mDnw-fvqjH_zXGsXWN6VcUaEImsn1w4-IpmVRV-13tB0Z9z0SAUs-KRMS9J-ovZRFYf690hwYuKM/s400/Puesta+a+punto+11.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Como expuse al inicio del artículo, dentro de la clasificación más extendida de las capacidades físicas, no encontramos a la <b>coordinación y la agilidad</b>. Sin embargo, Álvarez del Villar, dentro de su <b>clasificación</b> distinguió la fuerza, resistencia, velocidad y destreza. En esta última se incluye la agilidad, coordinación, equilibrio y flexibilidad. Por tanto, el desarrollo de la coordinación y agilidad como capacidades físicas a desarrollar, está justificado.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Una <b>definición</b> ajustada sobre coordinación, puede ser la del propio <b>Álvarez del Villar</b>: "capacidad neuromuscular de ajustar con precisión lo querido y pensado de acuerdo con la imagen fijada por la inteligencia motriz, a la necesidad del movimiento o gesto deportivo concreto". Por tanto, los <b>componentes</b> propios de esta capacidad serían: precisión, eficacia, economía sobre la energía a utilizar y armonía.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQBTLRTO49MaftMwJ4uBYf8U8Mekq_mckVlbZzPzqhnA3mr4hAONXLRANk6CiHyeTe2DazG2nyIVFAEOm5bV8aUl6tp8nZxwimGvbBDDoHA3pDvFjIjObP8LU2D60N4Dt-N7YbyIZo0U0/s1600/Puesta+a+punto+5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQBTLRTO49MaftMwJ4uBYf8U8Mekq_mckVlbZzPzqhnA3mr4hAONXLRANk6CiHyeTe2DazG2nyIVFAEOm5bV8aUl6tp8nZxwimGvbBDDoHA3pDvFjIjObP8LU2D60N4Dt-N7YbyIZo0U0/s400/Puesta+a+punto+5.jpg" width="361" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Dentro de la clasificación de <b>López y Garoz (2004)</b>, encontramos dos tipos de coordinación: <b>coordinación dinámica general</b>, la cual regula los movimientos corporales globales, y <b>coordinación óculo-segmentaria</b>, que son aquellos movimientos que implican el ajuste entre el sentido de la vista y un segmento corporal que normalmente maneja un móvil.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">En nuestro deporte, dentro de la coordinación óculo-segmentaria, la <b>coordinación ojo-mano</b>, u óculo-manual, es la que nos confiere. En esta fase de pretemporada estamos en el momento idóneo para corregir <b>errores técnicos</b> importantes, ya que no se deben trabajar en la fase competitiva.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSv3PXyuetv9ioBsTOJWwM1cy983yVvbmiFgc1rb1mv0rgPml2JHUDh2tbFNTOrloct3B9u9JwFdBI4dt3qyPZ9U_62WreFws6iHDXlux-RdmVKkhkEN3WAluZsPgRontbRhg9Px24vx8/s1600/Puesta+a+punto+12.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSv3PXyuetv9ioBsTOJWwM1cy983yVvbmiFgc1rb1mv0rgPml2JHUDh2tbFNTOrloct3B9u9JwFdBI4dt3qyPZ9U_62WreFws6iHDXlux-RdmVKkhkEN3WAluZsPgRontbRhg9Px24vx8/s400/Puesta+a+punto+12.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">En relación con el <b>ajuste de los pies</b> y materiales a utilizar a nivel coordinativo y de agilidad, debemos proponer tareas y ejercicios con escaleras de coordinación, siendo objetivo primordial de su entrenamiento el aumentar de forma progresiva la calidad en la ejecución de los mismos durante toda la temporada.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Según <b>Júdez</b>, al trabajo coordinativo y de agilidad le da una <b>importancia capital</b>, ya que es el trabajo más importante para nuestro deporte, el pádel, entendiendo como secundario el trabajo del resto de capacidades, no siendo éstas menos entrenadas.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5VmCTTr4xRFnxW7FNN-CfCMgv0VjHZyY3C7xBOccldFnqa50FSdUHz09KC7AxMZwpC480_mg9vkkidprig8pvNisaVEsyWWlIs_IOB6uAWzZ-Y2UI0FIbY5HnwV2vmpizJwm3bUhIhQI/s1600/IMG-20131020-WA0000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5VmCTTr4xRFnxW7FNN-CfCMgv0VjHZyY3C7xBOccldFnqa50FSdUHz09KC7AxMZwpC480_mg9vkkidprig8pvNisaVEsyWWlIs_IOB6uAWzZ-Y2UI0FIbY5HnwV2vmpizJwm3bUhIhQI/s400/IMG-20131020-WA0000.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Antes de pasar a tratar el último apartado de esta entrega, he de comentar que el propio <b>Júdez</b>, como <b>responsable del equipo Prepadel</b>, cree conveniente aclarar que lo pretendido en ésta y las siguientes entregas, son <b>ejemplos de tareas de entrenamiento</b> de las diferentes capacidades físicas trabajadas durante la pretemporada y temporada en jugadores adultos y avanzados que participan en el <b>World Padel Tour</b>, por ello habla de metodología para dar mayor calidad al artículo.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Pero para su aplicación, añade, los lectores de nuestro blog <a href="http://www.preparacionfisicapadel.com/">www.preparacionfisicapadel.com</a>, tienen que ser <b>cautos</b>, ya que toda esta metodología depende de las características de los jugadores a los que va dirigida (edad, experiencias previas, nivel competitivo, etc.). Por este motivo, cree Júdez, que es necesario ponerse en manos de un Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte para asegurar una <b>preparación física individual, segura y responsable</b>.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>JUGADORES PREPADEL</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">En esta sección, artículo tras artículo, les presentaré a los jugadores del grupo Prepadel preparación física de pádel, los cuales participan asiduamente en el World Pádel Tour (WPT).</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZidDFNTrqOctoOrJa3JLwuhXrbGFzl5lVQaxhBHP4N5WbgP8mxp-aH4afpSRMXnj5_Bi_xzL55e2dws453ZRAaIdKvaWZVpbVlVM_qbpRrcSKWetoJoazI_K9HzDDnhKbTSmw0sQ-BgA/s1600/DSC01628.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="277" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZidDFNTrqOctoOrJa3JLwuhXrbGFzl5lVQaxhBHP4N5WbgP8mxp-aH4afpSRMXnj5_Bi_xzL55e2dws453ZRAaIdKvaWZVpbVlVM_qbpRrcSKWetoJoazI_K9HzDDnhKbTSmw0sQ-BgA/s400/DSC01628.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Edu Romero</b> (izquierda en la imagen), es en la actualidad jugador número <b>119</b> del ranking individual <b>WPT</b>. Junto a su hermano, Javi Romero, forman la <b>pareja 60 del mundo</b>.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Es monitor Nacional por la Federación Española de Pádel y dedicado a la docencia de este deporte desde el año 2000. Actualmente ofrece sus clases en el club "<b>La Vega</b>" de Argamasilla de Calatrava (Ciudad Real).</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Entre una larga lista de éxitos, algunos <b>resultados significativos</b> son los siguientes: Campeón Provincial Absoluto, Campeón Torneo "BMW Pádel Gran Tour" (con clasificación directa al Máster disputado en Marbella), y Campeón del 1º Máster Soliss Pádel Tour, Toledo.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Javi Romero</b> (derecha en la imagen), comparte los <b>mismos datos</b> que su hermano en cuanto al ranking WPT, tanto individual como pareja, así como el resto del curriculum presentado.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh33nxv-4EY_zqaKD1MX_B_qWpgAxBCeX2MpudAYYzyEkXwYBOEKk-ACD0KNKpgPL3ZpR4eG5-mdqjFZHMZtoa_MgRnDkGexcI7oDJ1MFdhXw2C7Qv6rcprs_ydemWu02MVhgfrKZRexnc/s1600/Foto+WPT+Truji.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="264" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh33nxv-4EY_zqaKD1MX_B_qWpgAxBCeX2MpudAYYzyEkXwYBOEKk-ACD0KNKpgPL3ZpR4eG5-mdqjFZHMZtoa_MgRnDkGexcI7oDJ1MFdhXw2C7Qv6rcprs_ydemWu02MVhgfrKZRexnc/s400/Foto+WPT+Truji.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>José Antonio Trujillo</b>, ocupa la posición <b>123</b> del <b>ranking WPT</b>. También, monitor de pádel desde el año 2010, así como <b>coordinador de pádel</b> en el club "<b>Go Fit</b>" de Ciudad Real.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Entre sus <b>éxitos</b> más <b>reseñables</b> se encuentra su nombramiento como "Mejor deportista provincial" en la Gala del Deporte en el año 2013, Campeón Provincial Absoluto, Campeón Regional Absoluto por Equipos con Nación Pádel (Castilla-La Mancha) y Semifinalista en el Campeonato de España por Equipos (3ª Categoría) en Navarra, año 2012.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Con toda esta información que les he ofrecido, finalizado esta primera entrega de "<b>La puesta a punto del jugador avanzado de pádel</b>". Sigan atentos al <a href="http://www.preparacionfisicapadel.com/">mejor blog de pádel </a>para las siguientes entregas. También pueden seguirnos a través de las redes sociales y mi "<b>almacén</b>".</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Aquí les dejo un </span><b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">vídeo</b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> muy </span><b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">didáctico y explicativo</b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> con la presencia de algunos </span><b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">jugadores Prepadel</b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> y el preparador, </span><b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Juan Luis Júdez</b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">. ¡Que lo disfruten!</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="http://www.youtube.com/embed/GBKAeOpXDuY" style="text-align: start;" width="459"></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Espero que les haya gustado... ¡Hasta la próxima!</span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
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Pablo Garvíhttp://www.blogger.com/profile/17780382624964726285noreply@blogger.com0